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20 Piores Curativos para Salada no Planet-Ranked!

Junho 17, 2021 by admin

Pelos Editores de Comer Isto, Não Aquilo!

Não estrague as suas saladas perfeitamente saudáveis com um destes desastres calóricos, de engorda ou com molhos carregados de açúcar.

As saladas parecem ser a refeição perfeita para perder peso: estão cheias de vegetais, pode adicionar recheio e carne magra cheia de proteínas, e com algumas coberturas saborosas como nozes ou abacate, obtém o seu recheio de gorduras saudáveis.

Mas pode arruinar totalmente esta refeição perfeitamente amiga da cintura quando se chega a uma garrafa de molho. Você nunca despejaria vários pacotes de açúcar ou um glop de xarope de milho com alto teor de frutose no seu almoço, mas é isso que você está recebendo com alguns desses favoritos da mercearia. E enquanto óleos saudáveis como azeite de oliva podem ajudar você a absorver as vitaminas dos seus vegetais para salada, muitos deles são feitos com óleos vegetais baratos e inflamatórios, que podem ser piores para você do que o açúcar.

Então, quando você estiver pensando em construir sua salada saudável, desvie desses molhos engarrafados. E não se esqueça de ter cuidado com The 20 Worst Restaurant Salads in America.

AÇÚCARES DE AÇÚCAR SEM AÇÚCARES ILHA

Nutrição (2 colheres de sopa):** 0 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 190 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 0 g de proteína

Alguns agradecimentos ao The Safe Drinking Water and Toxic Enforcement Act of 1986, você encontrará este rótulo no primeiro item da nossa lista: Aviso da Proposta 65 da Califórnia: Este produto contém um químico conhecido no estado da Califórnia por causar cancro, defeitos de nascença ou outros danos reprodutivos.” Não se deixe enganar pela nutrição livre de calorias e gordura, este curativo está longe de ser inofensivo. Embora não possa descarrilar a sua dieta, pode ter efeitos prejudiciais à sua saúde.

VESTIMENTO DE CÂMPAGNE LEVEZA DA GIRDA

Nutrição (2 colheres de sopa): 60 calorias, 5 g de gordura (0.5 g saturados), 470 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 0 g de proteína

Uma porção deste penso tem quase um quarto da sua ingestão diária de sódio – e isso se se cingir a duas colheres de sopa. A ingestão excessiva de sal está ligada à pressão arterial elevada, ao risco de doenças cardíacas e à perda de peso sabotadora. Também causa inchaço, por isso cortar o sódio é uma das formas mais rápidas de aplanar a barriga. Não tem a certeza de quanto sal está realmente a consumir? Veja estes 10 Saltest Foods na América.

A história continua

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Nutrição (2 colheres de sopa): 90 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 390 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 0 g de fibra, 8 g de açúcar, 0 g de proteína

Durante uma alta contagem de sódio, este penso contém 8 gramas de açúcar e corantes. Na verdade, pesquisadores canadenses encontraram o Red 40, encontrado neste curativo, contaminado com substâncias cancerígenas conhecidas (substâncias capazes de causar câncer).

WISH-BONE BUFFALO RANCH

Nutrição (2 colheres de sopa): 120 calorias, 13 g de gordura (2 g saturada), 300 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 0 g de proteína

Se você é um ávido Coma Este ventilador, você sabe que a pimenta de caiena pode impulsionar o seu metabolismo e até mesmo evitar comer em excesso. No entanto, os seus efeitos de branqueamento da cintura são cancelados pelo teor de sódio e gordura neste penso.

MARZETTI SUO E GORdura SEM GORdura

Nutrição (2 colheres de sopa): 45 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 290 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 0 g de fibra, 10 g de açúcar, 0 g de proteína

Sarope de milho de alta frutose (HFCS) é o segundo ingrediente neste molho – cerca de 10 gramas de açúcar. Sem mencionar que contém corante artificial, incluindo amarelo 5, que um estudo da Journal of Pediatrics ligou à hiperactividade em crianças. Este é definitivamente um “Not That!”

SLÂNDIA DE KEN’S THOUSAND

Nutrição (2 colheres de sopa): 140 calorias, 13 g de gordura (2 g saturada), 300 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 0 g de fibra, 3 g de açúcar, 0 g de proteína

O que se obtém quando se glopa 13 g de gordura, xarope de milho e conservantes químicos sobre a salada? Um pesadelo de barriga achatada, causador de câncer e engordurante. Se ainda não te assustamos, vê estes 40 hábitos que te deixam doente e gorda.

KRAFT HONEY MUSTARD

Nutrição (2 colheres de sopa): 110 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 270 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 0 g de fibra, 8 g de açúcar, 0 g de proteína

Mostarda real não semelhante, que contém fitoquímicos de combate ao cancro, mostarda de mel não faz nada pela sua saúde (ou cintura). É difícil encontrar uma que seja realmente feita só com mel e não com HFCS, fazendo do Kraft uma exceção. No entanto, ainda tem 270 miligramas de sódio e 8 gramas de açúcar. A seguir!

NEWMAN’S OWN LOW FAT SESAME GINGER

Nutrição (2 colheres de sopa): 35 calorias, 1.5 g de gordura (0 g saturada), 390 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 0 g de fibra, 4 g de açúcar, 0 g de proteína

Este molho não oferece muito além de um gosto residual seriamente salgado. Embora não o deixe com pegas de amor salientes, também não vai ser a sua solução de barriga lisa.

BRIANNA’S CLASSIC BUTTERMILK RANCH

Nutrição (2 colheres de sopa): 160 calorias, 17 g de gordura (1.5 g saturados), 280 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, 1 g de proteína

Você enche seu prato com uma infinidade de super-alimentos como couve, repolho, pimentão, cenoura e até grão-de-bico. Você enche-o com um pedaço de frango grelhado magro e um monte de leitelho de Brianna’s Classic Buttermilk Ranch. Você pensa que está fazendo um favor ao seu corpo, mas esquece que 17 gramas de gordura são 17 gramas de gordura, não importa o que você coloque debaixo dele.

NEWMAN’S OWN RANCH

Nutrição (2 colheres de sopa): 150 calorias, 16 g de gordura (2.5 g saturados), 310 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 0 g de proteína

Vindo logo atrás do Brianna’s Classic Buttermilk Ranch com 25% de suas calorias provenientes de gordura e 310 miligramas de sódio, o Newman’s Own é apenas um pouco mais guiltier. Mas, quando se trata de nutrição, cada pedaço conta.

KEN’S FAT FREE SUN-DRIED TOMATO VINAIGRETTE

Nutrição (2 colheres de sopa): 70 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 260 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 0 g de fibra, 12 g de açúcar, 0 g de proteína

Com 12 gramas de açúcar e sendo o primeiro ingrediente o HFCS, mais vale rechear a sua salada com açúcar artificial. Lisa Moskovitz, R.D., fundadora do The NY Nutrition Group, diz: “Foi demonstrado que o xarope de milho com alto teor de frutose aumenta o apetite e leva a problemas de saúde, como obesidade e diabetes”. Sim, sim, você sabia que era mau, mas ouça-nos novamente: A HFCS é má! Não acredita em nós? Veja o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar.

KRAFT VELVEETA CHEESY JALAPENO RANCH

Nutrição (2 colheres de sopa): 120 calorias, 12 g de gordura (2 g saturada), 350 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, 0 g de proteína

Uma palavra: Velveeta. Você não precisa ser um gourmet saudável para saber que cobrir sua salada com este molho químico de queijo é um grande “não”. É gordo, salgado e provavelmente sabe a um ataque cardíaco.

A Receita da Família Newman’s Own Family Receita Italiana

Nutrição (2 colheres de sopa): 130 calorias, 13 g de gordura (2 g saturada), 320 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 1 g de proteína

O curativo italiano parece ser saudável, pois normalmente é apenas uma mistura de óleo, vinagre e ervas. Mas Newman’s Own adiciona uma tonelada de ingredientes questionáveis, incluindo xarope de milho, cor de caramelo, e o esquivo “sabor natural”. Acrescente a isso as 13 gramas de gordura proveniente do óleo vegetal “mau para si”, e você tem tudo menos saudável.

Ken’s Chunky Blue Cheese

Nutrição (2 colheres de sopa): 150 calorias, 16 g de gordura (2.5 g saturados), 290 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 0 g de proteína

Chunky é o que você será se este for o seu molho para salada. Os molhos de queijo azul, como o rancho, são tipicamente uma bomba calórica de engorda, especialmente porque duas colheres de sopa é fácil de contornar se você estiver despejando direto da garrafa. E 16 gramas de gordura por porção não é nada para se ridicularizar; este molho à base de óleo de soja é definitivamente um “Não é isso!”

BRIANNA’S CREAMY BALSAMIC

Nutrição (2 colheres de sopa): 160 calorias, 17 g de gordura (1 g saturada), 290 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 0 g de fibra, 5 g de açúcar, 0 g de proteína

Apesar de a lista de ingredientes estar longe de ser a pior aqui, o perfil nutricional é menos que impressionante. Em vez disso, encha os seus greens com vinagre balsâmico sem calorias e gordura e azeite extra virgem saudável. Quando se trata de nutrição, a simplicidade é tudo. P.S. Um estudo da Purdue University descobriu que certas gorduras saudáveis – como as do azeite – eram necessárias para absorver todos os benefícios dos outros vegetais em uma salada.

CREME DE MARIE GARLICIA ITALIANA

Nutrição (2 colheres de sopa): 180 calorias, 19 g de gordura (3 g saturada), 135 mg de sódio, 1 g de carboneto, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 0 g de proteína

Além de fazer descarrilar completamente qualquer um dos seus objectivos corporais, esta salada vai ter os seus colegas de trabalho a esquivarem-se a si em cada esquina. O alho pode ser ótimo para o corpo, mas quando está embebido em gorduras saturadas, não está fazendo nenhum favor a você ou à sua vida social. Essa não é a verdadeira razão pela qual ele está tão baixo na nossa lista (é o pobre perfil nutricional!), mas talvez você precisasse da motivação extra para se afastar desse molho de salada.

O CREME PRÓPRIO DE NEWMAN

Nutrição (2 colheres de sopa): 170 calorias, 18 g de gordura (3 g saturada), 340 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 0 g de proteína

A salada Caesar duplicou em tamanho e calorias nas últimas duas décadas – e com temperos como este, não é surpresa. Para começar, a salada César está ensopada em molho. Imagine que você usa quatro colheres de sopa (ao contrário da porção anunciada de dois): você está olhando para 340 calorias, 36 gramas de gordura, e 680 mg de sódio só do molho…não obrigado! E para que as saladas se afastem, veja estas 19 Saladas Pior do que um Whopper.

César Cremoso de Espinha

Nutrição (2 colheres de sopa): 180 calorias, 18 g de gordura (3 g saturada), 290 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, <1 g de açúcar, <1 g de proteína

Se ainda estás com vontade de comer essa salada César, a versão do molho do Wishbone é na verdade pior para ti do que a já má do Newman’s Own. Ele embala mais calorias e apenas um pouco mais de açúcar. Mas é a lista de ingredientes que não é apetitosa: o ingrediente principal é o óleo de soja inflamatório, e o molho usa não só açúcar como ingrediente, mas também xarope de milho – yuck!

CÁSARO GARLICO DA MARIE

Nutrição (2 colheres de sopa): 170 calorias, 19 g de gordura (3.5 g saturados), 160 mg de sódio, 1 g de carboneto, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 1 g de proteína

Any dressing com a palavra “cremoso” já é uma bandeira vermelha, e este dressing da Marie’s não é excepção. Com uma enorme quantidade de 19 gramas de gordura, das quais 3,5 são saturadas, e 170 calorias, você está basicamente estragando sua salada se optar por esta monstruosidade engorduradora.

Ken’s Steakhouse Buttermilk Ranch

Nutrição (2 colheres de sopa): 180 calorias, 20 g de gordura (3 g saturados), 260 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 0 g de proteína

O rancho de leitelho é geralmente código para um curativo insanamente calórico e de engorda, e a versão do Ken certamente se encaixa na conta. Há uma razão para ser o pior molho de salada engarrafado desta lista. Tem quase 200 calorias em apenas duas colheres de sopa, e uns espantosos 20 gramas de gordura (3 dos quais estão saturados). Com ingredientes como óleo de soja inflamado e “sabor natural”, é melhor ficar com azeite e vinagre com um pouco de sal e pimenta. Estas são apenas algumas das nossas 12 Dicas para Fazer Molhos Saudáveis para Salada.

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