Períodos são um facto da vida, ponto final. A maioria das mulheres tem períodos, e todas nós sobrevivemos a cada mês de menstruação… mas estar na menstruação não é necessariamente uma experiência divertida. Às vezes os sintomas da menstruação são dolorosos e embaraçosos, e outras vezes experimentamos sintomas que são apenas estranhos.

Tal como, TAMBÉM NÃO estás grávida! Então, aqui estão 5-7 dias de dor, inchaço, apetite, humor, sensibilidade, e muito mais para seu prazer! Mais como 5-7 dias onde tudo o que você quer fazer é se esconder debaixo do cobertor enquanto você se aconchega com uma almofada de aquecimento enquanto você faz o seu caminho através do seu esconderijo de chocolate enquanto tenta não chorar. Sim, todos nós já passamos por isso.

Mas todos estes estranhos sintomas de um período são na verdade causados pelas nossas hormonas que enlouquecem completamente. É como se o corpo passasse o mês inteiro a preparar-se para engravidar, e quando isso não acontece, o seu útero fica tipo, “Bem, EU SOU MAD”. Então nós sofremos.

Mas estar no seu período nem sempre tem de ser doloroso. Existem contraceptivos que podem ajudar a regular os níveis hormonais e essencialmente reduzir alguns dos efeitos secundários do seu período. Além disso, existem alguns medicamentos contra a dor que são criados especificamente para aliviar a dor causada por cólicas.

Então, não fique atolado na menstruação blues. Porque quando chega a essa altura do mês, tudo e qualquer coisa pode e vai acontecer. Você só tem que estar preparado e não se assuste se notar algo estranho.

Aqui está uma lista de algumas das coisas bizarras – mas normais – que você provavelmente experimentará em algum momento durante aquela época do mês.

Remmbre-se, se você não tem certeza ou é algo que realmente o incomoda, consulte seu médico para ter certeza de que seus sintomas não são um sinal de uma condição mais grave. Além disso, nenhuma dúvida é estúpida ou burra. É o seu corpo, mantenha-se informado e não tenha medo de perguntar.

Você é mais sensível à dor durante o período (em qualquer lugar, não apenas cólicas).

Você pode notar que durante – ou mesmo antes – do período, você é muito mais sensível à dor – em qualquer lugar. A dor é causada pela diminuição dos seus níveis de estrogênio logo antes do início do período, e de acordo com um artigo publicado pelo Centro Nacional de Informações Biotecnológicas, “Alterações nos hormônios podem afetar várias respostas corporais”, incluindo a tolerância à dor.

A sua voz muda em diferentes pontos do seu ciclo menstrual.

Sabia que durante o seu período menstrual, a sua voz fica mais profunda? Acredite ou não, a sua voz pode cair até algumas oitavas, mas você pode nem notar. Isto acontece mais em mulheres que não tomam nenhuma forma de contracepção hormonal.

Quando os seus níveis de estrogénio, que mantêm a sua voz numa oitava mais alta, caem durante a menstruação, então a sua voz irá cair em tom, o que normalmente ocorre depois de ovular.

Então estas alterações no tom de voz poderiam indicar o quão fértil você é? Ou atrair um companheiro num determinado momento durante o mês? Curiosamente, o National Center for Biotechnology Information relata em um estudo que as mudanças vocais durante o ciclo menstrual são na verdade bastante sutis, e que “com base nas descobertas atuais, não é possível fazer fortes inferências sobre a voz como uma fonte de informações sobre o estado de fertilidade”. Ah, bem…

Queima mais calorias durante o seu período.

Sorte para si, durante o seu período, queima mais calorias! Os seus níveis de estrogénio e progesterona mudam, o que depois altera o equilíbrio de fluidos nos rins e no sangue. Por sua vez, quando as suas hormonas estão num ponto baixo (durante o seu período), é mais fácil fazer exercícios de maior intensidade e é menos provável que se canse rapidamente – o que significa uma melhor recuperação após o treino, e mais calorias queimadas depois disso.

Bónus: o exercício durante o período pode ajudar a reduzir as suas cólicas e dores, também.

Esquece as coisas mais frequentemente quando está com o período.

Quando está com o período, pode sentir-se um pouco enevoado porque as suas hormonas estão a mudar com tanta frequência, é difícil para o seu cérebro acompanhar. Você pode achar que você está mais esquecido, o que provavelmente é causado por baixos níveis de estrogênio durante o seu período.

Você é mais desajeitado durante o seu período.

Sim, durante o seu período, você pode se sentir como a pessoa mais desajeitada do mundo – há uma razão para isso. Estudos sugerem que, como seus hormônios estão flutuando, quando seu estrogênio aumenta, seu fígado começa a produzir seus próprios hormônios que afetam seus rins, o que faz você inchar e reter líquidos, tornando mais difícil para você se manter equilibrado.

Você está mais suscetível a infecções por leveduras em certos pontos do seu ciclo.

Durante seu período ou mesmo antes, você está mais suscetível a infecções por leveduras. Portanto, se você está com comichão ou queimando lá embaixo, ou se está sentindo mais dor vaginal do que o normal, pode ser porque você também está sofrendo de sintomas de infecção por levedura.

Os seus níveis de pH mudam durante o seu período, o que pode desencadear leveduras ou infecções bacterianas que podem ficar rapidamente fora de controle. Se estiver a sentir sintomas de uma infecção por levedura, considere fazer uma visita ao seu ginocologista ou investir em alguns remédios para infecções por levedura de venda livre para aliviar os seus sintomas.

Você faz cocó mais (ou menos) durante o seu período.

Hormonas, homem – elas até afectam o seu cocó. Durante o período, seus níveis de progesterona flutuam, o que pode causar diarréia ou prisão de ventre – ou uma combinação dos dois.

Se você é como a maioria das mulheres, você provavelmente tem prisão de ventre antes do período, e depois diarréia ou mais cocô quando o período começa.

Se já tem problemas de barriga, então poderá descobrir que tem uma maior probabilidade de ter problemas muito mais frequentes e dores abdominais quando é essa altura do mês, também.

Também o cocó acontece porque as prostaglandinas, tal como as hormonas, causam uma reacção química que controla certas funções corporais – neste caso, contraindo e relaxando os músculos. Durante o seu período, o seu corpo envia prostaglandinas para o seu útero para se contrair durante o período (obrigado, cólicas), mas às vezes algumas prostaglandinas irritantes se contraem no seu sistema digestivo, fazendo-o correr para a casa de banho mais próxima.

Você ganha peso durante o período (e perde-o logo após).

O ganho de peso antes e durante o período é totalmente normal. Os níveis de progesterona estão elevados mesmo antes do início da menstruação, o que estimula o seu apetite, o que faz com que coma mais porque tem fome. (Alguma vez teve fome de SUPER mesmo antes da menstruação e comeu tudo o que estava à vista? É por isso.)

Próximo, baixos níveis de serotonina, que acontecem quando os seus níveis de estrogénio caem e o seu período começa, pode causar desejos, o que o faz comer mais coisas más.

A retenção de água é outro efeito secundário da perda de progesterona – os vasos sanguíneos do seu corpo expandem-se para acomodar mais fluido, e mais fluido significa mais peso. Isto pode fazer com que você também deseje petiscos salgados, o que faz com que você retenha até mesmo MAIS fluido. Mas tudo bem – o peso da água desaparece rapidamente.

A resistência à insulina pode ser outro factor no seu ganho de peso durante o seu período. Isto porque quando as pessoas que são resistentes à insulina, mesmo antes do seu período têm desejos de açúcar causados pela progesterona. Quando você é insulino-resistente, o açúcar não é processado normalmente no seu corpo, então ele permanece na sua corrente sanguínea por mais tempo, o que contribui para o ganho de peso.

Finalmente, você pode notar que quando você está no seu período, os seus níveis hormonais flutuam, causando-lhe cansaço, inchaço e enrugamento. Estes sintomas fazem com que você não queira se mexer e impedem que você faça algo ativo (o que você deve tentar resistir, porque se você se exercita, na verdade ajuda a reduzir estes sintomas).

Você anseia por carne durante aquela época do mês.

Durante o período, você pode notar que está a desejar carne, carne e mais carne. O bife parece óptimo. Quando você está desejando carne, isso pode significar que seus níveis de ferro estão baixos – a carne vermelha é rica em ferro, que você perde no seu sangue da época. Então seu corpo pode estar apenas deixando você saber que precisa de mais ferro.

The American Journal of Epidemiology fez um estudo onde eles descobriram que as mulheres que tiveram os piores sintomas do período comeram a menor quantidade de ferro. Então, se você está com alguns sintomas da má menstruação, então você pode querer comer em uma churrascaria e depois ir falar com seu médico para ter certeza de que você não tem uma deficiência de ferro.

Você vê coágulos de sangue quando vai ao banheiro.

Além de ter que lidar com sangue durante a menstruação, você pode ver alguns tufos sangrentos quando estiver trocando seu tampão ou almofada – não se preocupe, é totalmente normal. Coágulos de sangue são causados pelo seu útero, que consiste em sangue coagulado, muco e tecido desenvolvido. Tudo isto deixa o seu corpo durante o seu ciclo.

Eu sei, nojento, mas todos nós experimentamos estas coisas. Você precisa saber o que é normal e o que não é, então se você começar a notar que está vendo coágulos de sangue depois do primeiro dia ou dois do seu período, então você pode querer consultar seu médico para ter certeza de que tudo está bem.

Mas no geral, coágulos só significa que você é um sangrador pesado. Sorte a sua!

Os seus seios são MUITO mais sensíveis em torno da sua menstruação.

Quando está prestes a começar a menstruação ou está nela, pode notar que os seus seios, especificamente os seus mamilos, são mais sensíveis do que o normal. Você pode ser super sensível e qualquer leve toque pode ser doloroso, mas é totalmente normal. As coisas devem voltar a ser como normalmente são em poucos dias.

Você nota diferentes corrimento em diferentes pontos do seu ciclo menstrual.

Tal como o número 10, diferentes tipos de corrimento são normais – na maioria dos casos. Corrimento vaginal é realmente bom para seu corpo, e mostra que seu corpo está funcionando como deveria.

Não entre em pânico se você notar corrimento marrom – normalmente isto acontece quando seu útero está expelindo os primeiros pedaços ou os últimos pedaços de sangue menstrual, fazendo com que seu corrimento tenha uma tonalidade marrom. Completamente normal.

Mas tenha em mente: se você experimentar corrimento verde, amarelo ou com cheiro forte, definitivamente consulte seu médico para ter certeza de que tudo está saudável lá embaixo. Coisas como infecções por leveduras e outras condições podem causar corrimento que você precisará para limpar com medicamentos.

Você sofre de dores de cabeça e enxaquecas durante seu período.

Quando você estiver no final do período, você pode descobrir que você pode experimentar algumas dores de cabeça ou enxaquecas importantes. Isto acontece porque os seus níveis de estrogênio diminuem drasticamente no final do seu ciclo. De acordo com Alyssa Dweck, MD em um artigo no Health.com, mais de 70% das mulheres sofrem de enxaquecas ou dores de cabeça excruciantes durante o período.

A sua qualidade de sono é uma porcaria mesmo antes do período.

Você deve ter notado que antes ou durante o período que você está atormentado por noites de insônia. Problemas de sono podem ser causados pela queda dos níveis da sua hormona progesterona. A progesterona, em níveis regulares, tem um efeito sedativo, por isso combine níveis baixos de progesterona com níveis baixos de estrogénio (que o fazem ser super quente), e está obrigado a descartar o seu ciclo do sono.

O seu período menstrual o sangue vem em todo o tipo de cores.

Sim, a cor do seu período menstrual o sangue pode significar coisas diferentes para si. Uma cor vermelha mais brilhante significa que você está sangrando ativamente, enquanto o sangue marrom pode significar que foi sobrado do seu último ciclo. Quando o sangue permanece por mais tempo, ele tem tempo para oxidar, o que o faz mudar de cor.

Sangue do período rosa geralmente aparece no início ou no final do período, ou quando você está manchando entre os períodos. Geralmente significa que o pouco de sangue se mistura com o líquido cervical para diluir a sua cor.

O sangue do período menstrual vem do mesmo tipo de situação em que se encontra sangue do período menstrual rosa, e o sangue do período vermelho escuro geralmente está lá quando o sangue está sentado no útero há um longo período de tempo, como depois de acordar ou ter estado deitado.

E acredite ou não, o sangue preto também costuma estar bem. Não se assuste. Sangue que parece preto geralmente significa apenas que é sangue mais velho que levou algum tempo para deixar o útero.

Sangue do período cinzento, no entanto, é uma cor para a qual você precisa visitar um médico. Uma cor cinzenta do sangue pode significar que você tem uma infecção. Também pode vir com dor, prurido, cheiro e febre.

Emily Francos é uma escritora que cobre astrologia, cultura pop e tópicos de relacionamento.