WINTER TRACK BASICS

Hoofd Coach: Matt Pfingst

Assistent Coach: Luke LaChac

Assistent Coach: Alyssa Maestas

Bernards heeft een winterbaanprogramma voor jongens en meisjes.

Toelating: Je moet toestemming van de school hebben om mee te mogen doen aan Winter Track. Kijk op de website van de school (klik HIER) voor meer informatie over hoe je wordt vrijgegeven. Regel dit ruim voor het seizoen, zodat je op de eerste dag kunt beginnen.

Standaardwedstrijden:

• Sprints en horden: 55m, 400m, 4x400m estafette, 55m horden
  • Andere sprint- en hordenevenementen die soms worden betwist: 200m, 300m, 600m, 4x200m estafette, sprintmedley estafette (400-200-800), Shuttle Hurdle estafette
• Afstanden: 800m, 1600m, 3200m
  • Andere afstandswedstrijden die soms worden gehouden: 600m, 1000m, 4x800m estafette, afstandsmeerslag estafette (1200-400-800-1600), 1 mijl, 2 mijl
• Veldwedstrijden: Kogelstoten, Hoogspringen, polsstokhoogspringen
  • Andere veldwedstrijden die soms worden gehouden: Verspringen, Driespringen, Gewichtwerpen, kogelstoot estafette, hoogspring estafette, polsstokhoogspring estafette

Training: we trainen meestal vanaf de eerste maandag na Thanksgiving tot het seizoen eind februari eindigt. Gewoonlijk oefenen we van maandag tot vrijdag van 3 tot ongeveer 4:30. We zullen buiten trainen als de omstandigheden het toelaten – kou is over het algemeen niet iets dat ons verhindert om buiten te trainen, dus kleed je dienovereenkomstig. Als er sneeuw ligt en het gevaarlijk is om buiten te rennen, trainen we in de gangen van de school.

Vervoer: voor alle wedstrijden wordt busvervoer verzorgd. Er wordt van je verwacht dat je met de bus van en naar elke wedstrijd gaat. Onder bepaalde omstandigheden mag je met JOUW EIGEN OUDER mee naar huis (echter nooit met iemand anders dan je eigen ouder). Van atleten wordt verwacht dat ze bij alle kampioenschapsmeetings (zie hieronder) tot het einde blijven. Je bent zelf verantwoordelijk voor vervoer van en naar school voor alle trainingen op BHS. Atleten moeten vervoer klaar hebben staan om hen op te halen bij BHS na de wedstrijden wanneer de bus weer op school aankomt, vooral ’s avonds laat.

Gereedschap nodig:

• Een nieuw paar hardloopschoenen aan het begin van het seizoen.
• Track Spikes (indien een loper): rubber bodem spikes aanbevolen, hoewel harde plastic bodem spikes zijn toegestaan op sommige faciliteiten.
• Warme jassen voor de training: lange mouwen en lange broek vereist.
• Wintermuts, handschoenen zijn een must
• Waterfles
• Running shorts, tops, sokken, etc.
• Team uniformen verstrekt door de school en moet worden geretourneerd aan het einde van het seizoen.
• Aan te raden dat u een hardloopspeciaalzaak te bezoeken om goed gepast te krijgen voor loopschoenen en spikes. Plaatselijke winkels zijn
  • Sneaker Factory: locaties in Basking Ridge en Florham Park
  • Running Company: locaties in Morristown, Summit, Westfield

Seizoen: het seizoen duurt van de eerste maandag na Thanksgiving tot de laatste wedstrijd van het jaar (meestal de NJSIAA State Meet of Champions of Easterns, afhankelijk van het jaar). Iedereen is verplicht minstens tot en met de NJSIAA Sectional Championships te trainen – daarna gaat je seizoen door zolang je je kwalificeert voor het volgende niveau. Er zijn wedstrijden en trainingen tijdens de december vakantie, MLK weekend, Super Bowl weekend en Presidents Day weekend, dus plan om beschikbaar te zijn voor die data.

Ontmoetingen: er zijn 3 verschillende soorten ontmoetingen die we zullen bijwonen. Schema zal beschikbaar zijn aan het begin van elk seizoen, maar je moet flexibel zijn, want uitstel vanwege sneeuw zijn frequent. De wedstrijden worden gehouden in indoorfaciliteiten, waar de banen meestal 200 m lang zijn.

• Invitationals: dit zijn grote wedstrijden die bestaan uit individuele onderdelen en een paar estafettes. Meestal gehouden in de NY Armory of Drew University. Kan ergens duren van 3-12 uur, afhankelijk van de ontmoeting. Er kunnen tussen de 20-100 teams meedoen. Er wordt meestal geen score bijgehouden, alleen individuele prestaties worden verzameld. Medailles worden meestal toegekend voor de beste individuele finishers in elk onderdeel. Soms zijn er JV, Novice, of klasse races (meestal eerstejaars of tweedejaars), naast de Varsity divisies.
• Relay Meets: deze zijn als invitationals in dat ze groot zijn (20-100 teams), geen team score wordt bijgehouden (behalve op de NJSIAA State Relays), en medailles worden uitgereikt voor de top finishers. Alle onderdelen op deze wedstrijden zijn estafettes, dus het is noodzakelijk dat iedereen aanwezig is die in de line-up staat (als één persoon afwezig is, kan de ploeg niet lopen). Typische onderdelen voor deze wedstrijden zijn de 4×200, 4×400, 4×800, Sprint wisselslag, Afstand wisselslag, Shuttle horden, kogelstoot estafette, polsstokhoogspringen estafette, en hoogspringen estafette. Loop estafettes hebben 4 teamleden en veld estafettes hebben 2 teamleden waarvan de prestaties bij elkaar worden opgeteld.
• Championship Meets: dit zijn de ontmoetingen die beslissen over de County, Conference, en Staat kampioenschappen.
  • Kampioenschappen: worden gewoonlijk in de vakantie van december gehouden op de Lehigh University. Alle 10 standaardonderdelen worden betwist, plus een paar beginnersonderdelen. Er wordt in ploegen gescoord. Alle teams in Somerset County doen mee, openbare en particuliere.
  • NJSIAA State Relay Championships: gewoonlijk half januari in Toms River Bennett Center. Alle 9 standaard estafetteonderdelen (zie “Estafettewedstrijden” hierboven), en we nemen het op tegen de openbare scholen van onze grootte uit de hele staat. De teamscores worden bijgehouden en er wordt een Estafettekampioenschap van de staat uitgereikt. Duurt meestal 5-6 uur.
  • Skyland Conference Championships. gewoonlijk eind januari gehouden op de Lehigh University. Alle 10 standaardonderdelen worden betwist, en de teamscores worden bijgehouden. Conferentie kampioenschap beslist. Alle teams van de Skyland Conference doen mee (Somerset, Hunterdon en Warren county’s, openbaar en privé). Gewoonlijk geen beginnerswedstrijden. Duurt gewoonlijk 3-4 uur.
  • NJSIAA Sectionele Kampioenschappen: gewoonlijk begin februari gehouden in Toms River Bennett Center. Alle 10 standaardonderdelen worden betwist, en de teamscores worden bijgehouden. De teams bestaan uit openbare scholen van onze grootte uit ons gebied in North Jersey. Geen beginners onderdelen. Je moet in de top 6 van je onderdeel staan om een medaille te krijgen en door te gaan naar de groepskampioenschappen van de staat. Het sectiekampioenschap voor teams wordt op deze wedstrijd beslist. Duurt meestal 3-4 uur.
  • NJSIAA Staatskampioenschappen voor groepen: meestal midden februari in het Toms River Bennett Center, vaak in het weekend van Presidents Day. Moeten zich kwalificeren voor de sectiewedstrijd. Ploegentelling is van kracht. Teams bestaan uit openbare scholen van onze grootte uit de hele staat. Moeten in de top 6 van de groep eindigen of een wild card krijgen om door te gaan naar de State Meet of Champions. Het kampioenschap van de staat wordt op deze bijeenkomst beslist. De wedstrijd duurt meestal 3-4 uur.
  • NJSIAA State Meet of Champions: wordt meestal eind februari gehouden in het Toms River Bennett Center, meestal op een zaterdag. Moet zich kwalificeren voor de groep. Er is geen puntentelling voor teams. Teams bestaan uit scholen van alle groottes, openbaar en privé. Je moet individueel in de top 8 eindigen om een medaille te krijgen. Jongens en meisjes lopen apart op dezelfde dag, elke wedstrijd duurt ongeveer 2 uur.
  • Easterns: gewoonlijk eind februari of begin maart op een doordeweekse dag. Men moet zich kwalificeren op basis van tijd of afstand. Medailles worden toegekend, er worden geen teamscores bijgehouden.
  • New Balance Indoor Nationals: meestal half maart in het NYC Armory. U moet zich kwalificeren op basis van tijd of afstand. Medailles worden toegekend, teamscores worden niet bijgehouden. Klik HIER voor meer informatie.

Teamscoreregels

• 1e plaats: 10 punten, 2e: 8 punten, 3e: 6 punten, 4e: 4 punten, 5e: 2 punten, 6e: 1 punt.
  • Team met hoogste totaal wint kampioenschap.
  • Bij gelijke stand worden de punten verdeeld over de behaalde plaatsen (bijvoorbeeld: bij gelijke stand voor de 2e plaats worden 8+6=14 punten verdeeld, oftewel elk 7 punten).

Afspraken:

• NJSIAA: North 2, Group 2
• Skyland Conference
• Somerset County