Boksers kunnen het zich niet veroorloven om te trainen of aan wedstrijden deel te nemen zonder bokshandschoenen of handwraps van goede kwaliteit. Bij het boksen krijgen je handen herhaaldelijk te maken met botsingen met andere voorwerpen (zware tassen en tegenstanders zijn de meest voorkomende). Als je traint, zal je vaardigheid en techniek verbeteren. Met een betere techniek zal je stootkracht toenemen. Klinkt goed, toch? Maar we moeten twee dingen onthouden – je handen! Over het algemeen geldt dat hoe sterker je stoten worden, hoe groter het risico is dat je je handen verwondt. Door te leren hoe je op de juiste manier moet stoten – inclusief het stevig vastklemmen van je vuisten op het moment van stoten – kun je het risico tot op zekere hoogte verkleinen. Je handen bestaan echter uit vlees en botten en moeten tegen herhaaldelijke stoten worden beschermd. Hoewel bokshandschoenen de meest voor de hand liggende beschermingsmethode zijn, zijn handwraps net zo belangrijk. Laten we eens dieper ingaan op waarom hand wraps zo belangrijk zijn voor boksers.

De Anatomie van de Hand

De handen zijn samengesteld uit 27 verschillende botten. Ze zijn klein en zorgen voor een groot bewegingsbereik, waardoor we een verscheidenheid aan fijne bewegingen en activiteiten kunnen uitvoeren. De acht handwortelbeentjes vormen de pols. Je hebt vijf middenhandsbeentjes die het midden van je hand vormen. Elk van deze botten hecht aan een of meer van de carpalen.

Elk middenhandsbeen hecht vervolgens aan een set vingerkootjes. De vingerkootjes vormen de vijf vingers van de handen. Elk paar vingerkootjes bestaat uit drie afzonderlijke botjes, behalve de duim, die er maar twee heeft. Samen vormen deze botten, samen met pezen en banden, de veelzijdige structuur van de hand.

De invloed van het boksen op de handen

Boksers hechten er veel belang aan dat hun handen tijdens een wedstrijd zo goed mogelijk beschermd zijn. Aangezien de handen het primaire punt van contact zijn, zal elke schade aan de handen de mogelijkheid van een vechter om te concurreren beperken. De meest voorkomende blessures zijn metacarpale instabiliteit, wat leidt tot verstuikingen, of “Boxer’s Knuckle,” wat een scheur is van de sagittale band van de knokkel. U kunt het risico op dit soort letsel verminderen door uw handen in te wikkelen.

Hand Wraps – Waarom heeft u ze nodig?

Polsstabilisatie

Door uw handen in te wikkelen, biedt u ze een extra laag bescherming. Een strakke wrap kan ook beveiligen uw pols – die gevoelig is voor hyperextensie. Terwijl je polsen vrij moeten zijn om te strekken tijdens alledaagse activiteiten, wil je ze zo stabiel mogelijk houden tijdens bokstrainingen en wedstrijden. Dit minimaliseert het risico van overmatige buiging en strekking die kunnen optreden bij stoten in een onhandige hoek of met een slechte vorm. Naarmate je vaardigheden zich ontwikkelen, kunnen de risico’s afnemen, maar er is geen reden om geen handwraps te gebruiken als een extra niveau van ondersteuning.

Bescherming van je knokkels

Die extra laag bescherming helpt ook om je knokkels pijnvrij te houden. Het uitvoeren van een intensieve training zonder hand wraps kan zeer pijnlijk zijn op de knokkels. Intense pijn in de knokkels kan u uit de sportschool houden of, erger nog, een breuk in de knokkels veroorzaken die u wekenlang aan de kant kan zetten. Als u bokshandschoenen van goede kwaliteit kiest, met een dichte voering die comfortabel zit, en handwikkels draagt, kunt u de meeste verwondingen of pijn aan uw polsen en handen voorkomen.

Vulling van uw handschoenen

Uw bokshandschoenen moeten goed passen, omdat elke speling bij contact problemen kan veroorzaken. Als je handschoenen een beetje los zitten, zullen ze elke keer dat je een stoot uitdeelt over je hand glijden. Om dezelfde reden zou je ook geen schoenen zonder sokken dragen, toch? Beschouw hand wraps als de “sokken” voor je bokshandschoenen. Het dragen van handwikkels onder je bokshandschoenen helpt je om die goede pasvorm te krijgen die meer stabiliteit en veiligheid biedt. Als u eenmaal een paar zachte, duurzame handwraps van hoge kwaliteit hebt geprobeerd, zult u nooit meer overwegen zonder te trainen. Probeer onze hand wraps vandaag nog en ervaar het zelf!