Laten we het eens hebben over imperfectie. Velen van ons hebben een zeer rationele angst om te falen; maar soms is onze definitie van “falen” vervormd en komt het vaak neer op een kernovertuiging: falen = het niet perfect doen. We maken allemaal fouten. Ik noem fouten graag “groeikansen” *oogrol*. Ik weet het, het is moeilijk om het zo te zien, maar als we ons zo op onze fouten richten, missen we de kans om onze overwinningen te waarderen. Het interessante is dat we ons kunnen schamen voor “falen” omdat we onmogelijk kunnen voldoen aan de standaard van perfectie; die bestaat niet. Wanneer we ervoor kiezen de lat hoog te leggen, zullen we hem onvermijdelijk niet halen en ons eigen bewijs creëren dat we het niet verdienen om een leven te leiden dat de moeite waard is.

Er is nog een andere optie. We kunnen kiezen voor een andere manier om naar onze onvolkomenheden te kijken. We kunnen kiezen om ze te zien als geschenken. Ik weet het, dit klinkt onmogelijk en, eerlijk gezegd, erg beangstigend. De waarheid is, dat wanneer we onze onvolkomenheden accepteren, we de vrijheid vinden om los te laten wie we denken dat we zouden moeten zijn en beginnen te omarmen wie we werkelijk zijn. Het belangrijkste is dat we onszelf toestaan om gezien te worden. Om gezien te worden in een licht dat van onszelf is en dat prachtig onvolmaakt is. Als we de energie opgeven om in elke situatie “perfect” te presteren, kunnen we die vrijgekomen energie gebruiken om onszelf op een authentieke manier uit te drukken en ons in deze wereld te begeven op een manier die voor ons goed voelt. Brené Brown, Ph.D., LMSW beschrijft dit proces als “wholehearted living”. Wat betekent het om met je hele hart te leven?

Dit lijkt op een leven waar de meesten van ons naar verlangen en naar zoeken. Het lijkt op evenwicht. We kunnen balans vinden door te begrijpen. Begrijpen dat kwetsbaarheid ons inderdaad kwetsbaar maakt, maar dat we kwetsbaar moeten zijn als we zinvolle relaties willen onderhouden. Begrijpen dat we onze emoties niet selectief kunnen verdoven; we moeten leren om te gaan met angst, verdriet, rouw en frustratie als we in staat willen zijn om vreugde, liefde, compassie en tevredenheid volledig te voelen. Dan beginnen we te leren.

Leren dat er geen groot geheim is voor liefde en saamhorigheid; de mensen die het hebben, geloven gewoon dat ze het verdienen en waardig zijn. Leren dat relaties niet iets zijn dat verdiend wordt of voorwaardelijk is; ze zijn een groeiproces en moeten zorgvuldig verzorgd worden, wat betekent dat we de grenzen van andere mensen accepteren en ons zelfverzekerd voelen in het stellen van onze eigen grenzen. We kunnen beginnen met cultiveren. Het cultiveren van mindfulness en het loslaten van angst als een levensstijl. Het cultiveren van onze passies en het loslaten van “moeten” en “verondersteld worden”.

Ten slotte kunnen we acceptatie vinden. Accepteren dat we al genoeg zijn, precies zoals we nu zijn. Accepteren dat dingen soms echt moeilijk zijn en dat het echt oké is om niet oké te zijn. Als we leven met heel ons hart beoefenen, geven we onszelf de vrijheid om gewoon te zijn. Wat dat ook mag betekenen. Wat dat ook moge betekenen, van moment tot moment. We geven onszelf de moed om onze verhalen te omarmen, en de kracht om ze te herschrijven.

Dit klinkt allemaal geweldig, maar ik weet zeker dat je jezelf afvraagt, “hoe begin ik?”. Ons team bij Healing Minds bestaat uit een zorgzame groep psychologen en therapeuten die allemaal hun eigen verhalen en uitdagingen hebben. Velen van ons zijn getraind of werken eraan om getraind te worden in Dialectische Gedragstherapie (DBT). Deze specifieke vorm van gestructureerde therapie is gericht op datgene waarnaar de meesten van ons op zoek zijn – evenwicht. Het uitgangspunt van DBT is het in evenwicht brengen van twee dingen die erg polariserend lijken. Deze twee zeer belangrijke concepten zijn acceptatie en verandering.

Carl Rogers zei ooit: “Als ik mezelf eenmaal accepteer precies zoals ik ben, dan kan ik veranderen”. Onze therapeuten bij Healing Minds kunnen je helpen om acceptatie en verandering in balans te brengen, wat leidt tot ons uiteindelijke doel: onze cliënten helpen een leven te vinden dat het waard is om geleefd te worden. Als jij of iemand die je kent worstelt, bel ons dan op (775) 448-9760 om een afspraak te maken met een van onze therapeuten. Iedereen verdient het om zonder oordeel de ruimte te krijgen om te zijn wie ze zijn en te ontdekken hoe je voluit kunt leven. Wat een geweldig geschenk kun je jezelf geven – te leven met je hele hart. Voor mij is dat altijd beter dan “perfect” zijn.