Als er één ding is dat ik in de loop der jaren honderden keren tegen mijn klanten heb moeten herhalen, is dat gewichtsverlies niet lineair is.

Ten minste 2 tot 3 keer per week moet ik iemand ervan weerhouden een zenuwinzinking te krijgen omdat ze zonder reden ’s nachts een pond zijn aangekomen.

Wanneer gewichtsverlies plaatsvindt, gaat de weegschaal niet lineair naar beneden totdat u uw streefgewicht hebt bereikt.

Het kan zijn dat u een week lang niets verliest en dan plotseling 3 pond verliest in 2 dagen.

Het kan zijn dat je ’s nachts een paar pond aankomt zonder reden en dat kan een paar dagen zo blijven.

Zolang je een correct dieet volgt, maak je er geen zorgen over, want dit is normaal.

Het meeste is schommeling in water, door voedsel, hormonen of wat dan ook.

Om een pond vet aan te komen, moet je 3500 calorieën boven je onderhoud voor die dag eten.

Dus alhoewel gewichtsverlies niet lineair is, zou het een neerwaartse tendens moeten vertonen.

Daarom is het het beste uzelf elke dag te wegen en dan het weekgemiddelde te nemen.

Het weekgemiddelde zou van week tot week een neerwaartse tendens moeten vertonen.

De bottom line is dit: Als u zich goed aan het dieet houdt, hoeft u zich geen zorgen te maken over schommelingen, u verliest gewicht, het wordt alleen gemaskeerd door water.

Als het water eenmaal is doorgespoeld, wordt uw gewichtsverlies gerealiseerd op de weegschaal.

Kijk naar de grafiek hieronder om te zien hoe gewichtsverlies eruit ziet!