Als u al een tijdje traint, is de belangrijkste reden voor uw gebrek aan flexibiliteit eigenlijk niet het feit dat u niet genoeg gestrekt hebt of dat u van nature inflexibel bent.

De belangrijkste reden waarom mensen overal in het lichaam benauwdheid hebben, is simpelweg het feit dat ze zwak zijn.

Flexibiliteit is namelijk een vorm van kracht.

Wanneer u al uw spieren goed en voldoende traint in hun volledige bewegingsbereik, zullen de spieren behoorlijk flexibel worden door de juiste training alleen.

De reden waarom u geen flexibiliteitsproblemen in uw ellebooggewricht hebt, is dat u elke dag uw armen blijft gebruiken om te drinken, dingen op te rapen en klusjes te doen.

Dientengevolge hebt u niet alleen de volledige flexibiliteit maar ook veel mobiliteit en kracht in uw ellebooggewricht (biceps en triceps). U heeft dit ondanks dat u het ellebooggewricht nog nooit heeft gestrekt.

In het dagelijks leven is het niet zo gebruikelijk om je heupen zo vrij te gebruiken als je armen, waardoor ze na verloop van tijd stijf en strak worden. Dat is waarom we training nodig hebben.

Stretchen is goed en aanbevolen, maar de belangrijkste reden voor uw inflexibiliteit is niet het feit dat u niet genoeg hebt gestrekt – de belangrijkste reden is dat een groot deel van uw spieren zwak en onderontwikkeld is.

Just door het doen van de juiste training die alle spieren van het lichaam aanpakt, zou u enorme verbeteringen in uw flexibiliteit moeten opmerken.

Veel mensen denken dat ze hun benen goed trainen, maar ze houden het meestal bij één of twee basisoefeningen. Deze basisoefeningen zijn uitstekend, maar ze zijn niet voldoende om alle gebieden van de benen en heupen aan te pakken.

Wanneer iemand grote benen heeft, maar zijn heupen en benen zijn strak, is de belangrijkste reden het feit dat de persoon veel onevenwichtigheden en onderontwikkelde gebieden in zijn heupen en benen heeft.

De belangrijkste spiergroepen van de persoon kunnen sterk en mobiel zijn, maar de kleinere spieren zoals de heuprotators, de binnenkant van de dijen en veel delen van de bilspieren zijn waarschijnlijk zwak.

Het is tijd om de excuses weg te gooien, zoals “Ik ben gewoon van nature niet flexibel” of “Ik hou gewoon niet van stretchen”.

Iedereen is van nature lenig ZONDER dat al zijn spieren gezond zijn en de nodige basiskracht hebben. Sommige mensen hebben hypermobiele gewrichten, maar de standaard goede mate van flexibiliteit is een geboorterecht dat voor ons allen gezegend is.

Als je een hekel hebt aan rekken – je hoeft het niet te doen, hoewel het heilzaam is. Het belangrijkste is om te leren hoe je het lichaam op de juiste manier traint – wanneer je dit doet zul je relatief hoge niveaus van flexibiliteit ontwikkelen zonder stretching te doen.

De redenen waarom de meeste trainingsprogramma’s of stijlen geen flexibiliteit (of mobiliteit) ontwikkelen: