Wat te doen als je de ex van je partner stalkt
We horen altijd dat we betere seks zouden kunnen hebben, een beter orgasme, of een betere relatie. Maar hoe vaak horen we niet hoe we onze diepste verlangens en meest gênante vragen beter kunnen begrijpen? Bustle heeft Vanessa Marin, een seksuoloog, gevraagd om ons te helpen met de details. Geen geslacht, seksuele voorkeur of vraag is verboden, en alle vragen blijven anoniem. Gelieve uw seks en relatie vragen te sturen naar [email protected]. Nu, over het onderwerp van deze week: wat te doen als je geobsedeerd bent door de ex van je partner.
Vraag: “Dit is echt gênant om toe te geven, maar ik ben bang dat ik geobsedeerd ben door de ex van mijn vriend. Ze is een vriendin van een vriend van een vriend, dus ik wist een beetje over haar voordat ik begon te daten met mijn vriend. Ze heeft geen van haar sociale accounts ingesteld op prive, dus ik kan snuffelen naar hartelust. Ze lijkt zo perfect – mooi, belachelijk lichaam, geweldige baan, veel vrienden, succesvol, de lijst gaat maar door en door. Ik kan me niet voorstellen waarom mijn vriend het met haar zou uitmaken. Ik kan me ook niet voorstellen hoe hij tevreden zou zijn met mij na haar. Ik kan mezelf niet tegenhouden om mezelf met haar te vergelijken. Ik heb zoveel vragen die ik mijn vriend wil stellen over haar en hun relatie, maar ik weet dat ik dat niet moet doen. Wat is er mis met mij? Wat moet ik doen?”
A: Bedankt voor de vraag! Exes zijn een van de vreemdste aspecten van het hebben van een relatie. Het is moeilijk om je niet af te vragen of je partner een ander heeft. Maar als je te veel tijd besteedt aan het denken aan de ex van je partner, kun je al snel gek worden. Hier zijn zes tips om over de ex van je partner heen te komen.
Weet dat enige nieuwsgierigheid natuurlijk is
Ten eerste wil ik nog eens benadrukken dat het natuurlijk is om nieuwsgierig te zijn naar het verleden van je partner. Natuurlijk vraag je je af hoe hun relatie was, wat hun problemen waren en waarom ze uit elkaar zijn gegaan. Het is OK om je partner een aantal basisvragen te stellen zoals, “wat heb je geleerd van je laatste breuk?” of “wat wil je anders doen in deze relatie?” De truc is natuurlijk om het daarbij te laten en niet te veel in het verleden te blijven hangen. Helaas, het lijkt erop dat je dat punt al ver voorbij bent.
… Maar dat het internet het erger maakt
Het internet maakt ex-stalking zo veel makkelijker en zo veel pijnlijker. Terwijl je 10 jaar geleden misschien nog het geluk had om de achternaam van je ex te weten te komen, kun je nu met een paar drukken op het toetsenbord alle intieme details van zijn leven te weten komen. Je hebt veel meer toegang tot vreemden dan je ooit had, vooral als ze niet voorzichtig zijn met hun privacy-instellingen.
Mensen zijn ook schokkend getalenteerd om hun leven perfect te laten lijken op het internet. De meeste mensen besteden obsceen veel tijd aan hun ideale imago. Het is geen toeval dat de social media accounts van dit meisje er perfect uitzien! Denk maar aan je eigen accounts – er zijn waarschijnlijk momenten geweest dat je je foto’s hebt bewerkt, of dat je een prachtige foto hebt gepost terwijl je een rotdag had. Wanneer heb je voor het laatst een foto van jezelf huilend gepost, of een foto waarop je buik uitpuilt over de bovenkant van je spijkerbroek? Wanneer heb je voor het laatst een bericht geschreven over spieken bij een examen of een slechte beoordeling op je werk?
Er is zo’n grappige mentale ontkoppeling die gebeurt met online persona’s – we weten allemaal hoeveel moeite we persoonlijk doen om ons imago online te manipuleren, maar we lijken te denken dat het leven van alle anderen echt zo perfect is. De realiteit is dat de ex van je vriendje een rommelig, gebrekkig, gecompliceerd persoon is, net als de rest van ons.
Ben je ervan bewust dat stalken geen enkel positief effect heeft
Nou, laat me je vertellen wat je al weet: obsessief worden over de ex van je partner is ongezond. Het opsporen van informatie over de ex zorgt er alleen maar voor dat je je rot gaat voelen over jezelf. Het maakt het te gemakkelijk om in de vergelijkingsval te blijven hangen – jouw lichaam, uiterlijk, persoonlijkheid en leven te vergelijken met dat van haar. Dan voel je je schuldig en zelfbewust omdat je haar überhaupt stalkt. Het haalt je ook uit je aanwezigheid bij je partner en je relatie. Je merkt misschien dat je je wantrouwig voelt tegenover je vriendje, of dat je je afvraagt of hij misschien nog steeds gevoelens heeft voor zijn ex. Of je betrapt jezelf erop dat je aan hen denkt tijdens intieme momenten.
Hier zit de ironie van stalken – er valt absoluut niets positiefs mee te winnen. Je kunt niets leren van de ex van je partner. Je krijgt geen magisch inzicht, een boost van je gevoel van eigenwaarde, of relatie-besparende trucs. Je gaat je alleen maar slecht voelen over jezelf.
Je weet ook hier het antwoord: je moet stoppen. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, maar het is heel belangrijk. Je geestelijke gezondheid en je relatie staan op het spel. Blokkeer haar profiel op Facebook. Neem een pauze van je social media accounts. Als je jezelf niet vertrouwt, kun je altijd dingen doen zoals een stalkingboete instellen – elke keer dat je haar online bekijkt, moet je $5 doneren aan een goed doel naar keuze. Of geef een vertrouwde vriend toegang tot je accounts, laat hem de wachtwoorden veranderen en zeg hem dat hij je een maand lang geen toegang mag geven. Wat je ook moet doen om te stoppen, doe het.
Breng niet elke onzekerheid ter sprake bij je partner
Je zei dat je veel vragen hebt die je je vriendje wilt stellen over zijn ex. Ook hier weet je het antwoord al, maar stel niet al die vragen.
Zoals ik hierboven al zei, het is OK om algemene vragen te stellen over lessen die hij geleerd heeft over zichzelf, de liefde, of relaties. Maar stel hem geen directe vragen over zijn ex. Dit soort vragen zal alleen maar slechte herinneringen bij je partner oproepen, hem wegduwen, en je nog onzekerder doen voelen. Als het nodig is, kun je altijd proberen je vragen op te schrijven of ze met een vriend te delen, gewoon om ze te luchten. Maar nogmaals, deel ze niet met je partner.
Houd in gedachten – ze zijn uit elkaar gegaan met een reden
Het belangrijkste om te onthouden over de exen van je partner is dat ze uit elkaar zijn gegaan met een reden. Uit elkaar gaan is een van de pijnlijkste ervaringen die we als mens meemaken. Ik kan u uit professionele ervaring vertellen dat de meeste mensen ongelooflijk hun best doen om de pijn van een scheiding te vermijden. Je hebt vast zelf wel eens meegemaakt dat je een scheiding uitstelde terwijl je wist dat die onvermijdelijk was. Als je vriendje en dat andere meisje uit elkaar gingen, was dat waarschijnlijk om een heel, heel goede reden.
Benadruk je eigen zelfvertrouwen
In mijn ervaring als therapeut heb ik gemerkt dat de mensen die het meest vatbaar zijn voor ex-stalking vaak problemen hebben met hun eigenwaarde. Dit meisje kruipt misschien zo gemakkelijk onder je huid omdat je al niet lekker in je vel zit. De dingen die je in haar ziet kunnen tekenen zijn van dingen waar je je bewust van bent in je eigen persoonlijkheid, lichaam, relatie, of leven. Je zei zelf dat je je niet eens kunt voorstellen waarom je vriendje bij je zou willen zijn, dus het lijkt erop dat eigenwaarde een uitdaging voor je is. Eigenwaarde is een groot probleem, natuurlijk, maar kijk eens naar deze geweldige gids om te beginnen.
Wenst je veel succes!