We houden allemaal wel eens een scheet in.

Soms voelen we op het werk een scheet opkomen. Of we zijn in een afgesloten ruimte met vreemden, en voelen ons niet goed. Of we gaan met iemand uit en we hebben dat stadium van comfort nog niet bereikt. Of we gaan om met iemands familie en willen een goede indruk maken.

We houden het in, we spannen ons op, en we doen wat nodig is om te voorkomen dat dat gas uit onze kont ontsnapt.

Maar brengt dit ons ook schade toe? Is het slecht om je scheten in te houden?

Het korte antwoord is dat ja, het is echt beter eruit dan erin, en als je een scheet moet laten, moet je dat doen.

Het goede nieuws is dat het onwaarschijnlijk is dat het inhouden van je scheten je ernstige schade toebrengt – maar het kan wel tot gênante gevolgen leiden.

‘Als je een overmatige ophoping van darmgas krijgt, kan dat leiden tot een opgeblazen gevoel, wat erg oncomfortabel kan zijn, en vaak ook gênant als je maag vreemde gorgelende geluiden maakt,’ vertelt Gill Hart, wetenschappelijk directeur van YorkTest Laboratories, aan Metro.co.uk.

Het inhouden van je scheten kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken, waardoor je onhandig in je stoel wriemelt.

Er is een veel kleiner risico op diverticula, waardoor zich zakken in de wand van de dikke darm vormen. In zeer zeldzame gevallen kunnen deze holtes geïnfecteerd raken, wat medische verzorging vereist. Dit komt niet vaak voor, en een oorzakelijk verband tussen het inhouden van scheten en diverticula is niet goed vastgesteld – het kan gewoon zijn dat mensen met diverticula de neiging hebben om vaker scheten te laten.

Wat waarschijnlijker is, is dat uw scheet zich op een andere manier zal uiten.

Gas gaat niet zomaar weg. Het komt er op de een of andere manier uit, hoe hard je ook probeert het binnen te houden.

Als je het niet vrijlaat, kan een deel van het gas ook weer in de circulatie worden opgenomen en via je adem worden uitgeademd – wat, ja, behoorlijk vies zal ruiken – of worden uitgebraakt. Beide zijn waarschijnlijk dingen die je zou willen vermijden als je je zorgen maakt over scheten.

Zoals professor Clare Collins uitlegt in een stuk voor The Conversation, ’te lang vasthouden betekent dat de ophoping van darmgas uiteindelijk zal ontsnappen via een oncontroleerbare scheet.’

Dat klopt – een oncontroleerbare scheet. Op het moment dat je je ontspant en je behoefte aan ontlasting vergeet, kan die gas er meteen uitkomen, met al het lawaai en de geur die je zo hard hebt geprobeerd te beperken.

Dus, even samenvatten: je scheten inhouden kan leiden tot een opgeblazen gevoel, ongemak, een stinkende adem of oprispingen, en een luide, oncontroleerbare scheet. Geen van deze gevolgen klinkt geweldig.

Ons advies: Laat het eruit.

Geen paniek, je hoeft geen enorme scheet te laten in het bijzijn van vreemden / je collega’s / je nieuwe partner / de familie van je partner. In plaats van je in te houden, kun je beter naar het toilet gaan en je scheet daar laten.

Als je niet kunt ontsnappen, zijn er manieren om het geluid dat je scheet maakt te beperken – zodat je weg kunt komen zonder dat je de schuld van de stank krijgt.

United European Gastroentorology Education legt uit dat het geluidsniveau van scheten te wijten is aan ’trillingen in het anale kanaal en de billen als de lucht naar buiten stroomt’. Ze raden aan dat als je weet dat je op het punt staat een scheet te laten en je de kamer niet kunt verlaten, het de moeite waard is om voorover te leunen in je stoel of stiekem één bil opzij te trekken om ‘de doorgang vrij te maken en je scheet tot zwijgen te brengen’.

Als je je echt gespannen voelt bij het idee om een scheet te laten, kun je ook je dieet aanpassen om de kans op winderigheid te verminderen.