Vraagt u zich wel eens af waarom therapie duur is?! Een van de belangrijkste redenen die ik van mensen hoor om niet in therapie te gaan, is

“Het is te duur.”

Ik zal er niet om liegen – therapie kan duur zijn als je geen gebruik kunt maken van je verzekering of een HSA. Maar wat kost het om niet in therapie te gaan als je niet opbloeit, geen plezier beleeft aan relaties of niet lekker in je vel zit?

Om te begrijpen waarom therapie duur is en een waardige investering, laten we eens kijken naar wat er in de kosten van therapie zit, en waar je voor betaalt. Je betaalt niet “alleen maar om met iemand te praten” – je zou naar je kapper kunnen gaan als dat het geval was! Therapie kost geld met een reden. Zorg ervoor dat je voorbereid bent om het MEEST uit je therapie-ervaring te halen. Dan is je investering het waard en blijf je niet langer in therapie dan je gepland had.

Ok dus, waarom is therapie duur? Wat gaat er in de kosten zitten?

1. Opleiding. Om een gelicenseerde, praktiserende therapeut te worden is een Master’s Degree nodig. $$$! Elke therapeut heeft gestudeerd. Sommigen van ons betalen er nog steeds voor (net als veel van onze cliënten!). Onderwijs geeft ons de basisopleiding om met u te werken vanuit een verscheidenheid aan perspectieven en om vaardigheden te ontwikkelen om u te helpen.
2. Supervisie en/of consultatie. Ik betaalde voor maandelijkse supervisie voordat ik mijn licentie kreeg om de beste diensten te kunnen verlenen die ik kon. Mijn supervisor en ik bespraken mijn gevallen en mijn strategieën. Ze gaf feedback voor verbetering, overwegingen, en wat mijn blinde vlekken of vooroordelen zouden kunnen zijn. Nu betaal ik nog steeds om haar te ontmoeten voor overleg. Ik kan een extern perspectief krijgen en er zeker van zijn dat ik advies en ideeën krijg voor het werken met u. Elke therapeut zou dit moeten doen. Anders lopen we het risico in gewoonten te vervallen waarin we onze cliënten niet zo goed van dienst zijn als we zouden kunnen.
3. Permanente Educatie. Dit is vergelijkbaar met waarom we naar supervisie of consultatie gaan! Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van de nieuwste behandelstrategieën, onderzoek, of mogelijkheden om onze cliënten te helpen. We moeten blijven leren, anders zullen we minder behulpzaam zijn. Ik heb al eerder gezegd dat een doctoraalopleiding een goede basis is om te beginnen met het ontwikkelen van onze vaardigheden. Permanente educatie zorgt ervoor dat we betere therapeuten blijven worden.
4. Andere vormen van professionele ontwikkeling. Vergelijkbaar met permanente educatie, en soms overlappend, dus ik zal hier niet verder en verder gaan. Professionele ontwikkeling omvat conferenties of evenementen, en helpen ons om te blijven leren hoe we de best mogelijke diensten te verlenen.
5. De gebruikelijke overhead – kantoorruimte, Record management, enz. Net als elk bedrijf, zoals een kapper, acupuncturist, masseuse, sportschool, enz.

VIND THERAPIE DIE JE KAN BETALEN

Er zijn meerdere opties om therapie te vinden die je kunt betalen. Er zijn kosten verbonden aan therapie, hoe je het ook aanpakt, maar er zijn mogelijkheden.

Ten eerste, de manier waarop je betaalt speelt een rol. Gebruik je een verzekering, een HSA, of betaal je uit eigen zak? Als u uit eigen zak betaalt maar zich het typische volledige tarief in uw omgeving niet kunt veroorloven, is Open Path een geweldige bron voor het vinden van glijdende schaaltherapeuten.

Ten tweede, het type organisatie en het type therapie dat u zoekt, zullen de uiteindelijke kosten beïnvloeden. Groepstherapie kan een meer betaalbare optie zijn als je je op je gemak voelt in groepen en je een groep vindt die past bij je behoeften (bijvoorbeeld een traumagroep voor trauma’s, angstgroep voor angsten, etc.). Kijken naar gemeenschapsgroepen en hulpverleningscentra kan je leiden naar gemeenschapscentra voor geestelijke gezondheidszorg die gratis of goedkope diensten aanbieden.

De belangrijkste manier om therapie te vinden die je je kunt veroorloven, is om openhartig te zijn over wat je zoekt en wat je je kunt veroorloven wanneer je met een potentiële therapeut praat, en wanneer je websites en gidsen bekijkt.

Je hebt misschien een glijdende schaal nodig, of hebt een budget vastgesteld waarin je je een bepaald aantal sessies kunt veroorloven en wilt binnenkomen met een plan van aanpak om het meeste uit je therapie-ervaring te halen. Laat een potentiële therapeut dit meteen weten, zodat ze u kunnen helpen of een passende verwijzing voor u kunnen vinden.

WAT JE UIT THERAPIE KRIJGT

Typisch zoeken mensen therapie om een probleem in hun leven onder ogen te zien, een soort wegversperring of obstakel in het bereiken van doelen weg te nemen, psychische symptomen te beheersen, of aan relaties te werken (of dat nu met zichzelf of met anderen in hun leven is).

Wanneer je in jezelf investeert door in therapie te gaan, en je komt opdagen, steekt er werk in, en zet je actief in voor verandering in je eigen leven, dan kun je deze resultaten verwachten:

• Hindernissen of wegversperringen wegnemen die je verhinderen je doelen te bereiken.

Misschien is die wegversperring iets als angst, depressie, verdriet of een vervelende relatie. Misschien is het de manier waarop je over jezelf denkt. Wat het ook is, het is niet behulpzaam, en therapie zal zich richten op hoe je met dat obstakel kunt omgaan terwijl je de sterke punten en vaardigheden ontwikkelt die je nodig hebt om die doelen te bereiken.

• Ontwikkeling van belangrijke sterke punten en vaardigheden die u zullen helpen de communicatie en relaties te verbeteren, en ook andere doelen in uw leven te bereiken.

Deze vaardigheden en doelen zullen uniek voor u zijn – met de begeleiding van uw therapeut zult u duidelijke doelen stellen en vervolgens begrijpen welke vaardigheden nodig zijn om ze te bereiken.

• Een beter begrip van uzelf, uw identiteit, en hoe u zich verhoudt tot andere mensen, evenals hoe u ideeën en emoties relateert.

U kunt bijvoorbeeld beter gaan begrijpen hoe u zich tot uw moeder verhoudt (klassiek psychoanalytisch voorbeeld, ik weet het) en ook beter gaan begrijpen hoe u zich verhoudt tot de ideeën over werk, doel in uw leven, huwelijk, enzovoort. Dat zijn allemaal willekeurige voorbeelden, dus voel je vrij om je eigen voorbeelden te bedenken. Ik stel me al deze dingen graag voor als een sterrenbeeld dat samenkomt met verschillende verbonden lijnen om een beeld van mijn leven te vormen.

• Vermindering van en/of omgang met rode-vlag-symptomen zoals slaapproblemen, eetproblemen, negatieve denkpatronen en andere factoren die wijzen op angst, depressie of geestelijke gezondheidsproblemen.

Ik geloof dat angst en depressie vaak zelf symptomen zijn (daarover een andere keer meer, in een ander bericht), dus we verminderen deze symptomen door tot de kern door te dringen van wat er in hemelsnaam aan de hand is, in plaats van er alleen maar een pleister op te plakken. (Kanttekening: dit kost wat tijd. Ik wou dat we dit van de ene dag op de andere konden doen, maar dat is vrij zeldzaam.) Dit brengt me bij onze volgende uitbetaling:

• Inzicht in wat er gaande is in je leven, hoeveel controle je er wel of niet over hebt, wat het van je vraagt om iets te veranderen, en de tools om dit inzicht toe te passen op toekomstige kwesties

Dit is belangrijk, want als we alleen maar een pleister op dingen plakken, om het zo maar te zeggen, dan (1) zijn ze niet echt opgelost en zul je geen verschil ervaren op de lange termijn en (2) heb je niet noodzakelijkerwijs sterke instrumenten voor de toekomst die je in staat stellen om door te gaan met zelfontplooiing en zelfmanagement.

Er is meer – er is altijd meer – dat we samen in therapie kunnen doen, maar dit is het begin ervan.

Vragen? Feedback? We willen het horen.

Wilt u een gratis eerste sessie? Neem dan nu contact met ons op.