• Eilinn begon elke dag te sporten nadat haar moeder, Tone, een beroerte had
• Dokters zeiden dat lichaamsbeweging kon voorkomen dat Eilinn hetzelfde lot zou ondergaan
• Ze ging uren achter elkaar naar de sportschool
• Ze voelde zich uiteindelijk uitgeput en bleef ziek
• Ze ontdekte toen dat kwaliteit boven kwantiteit beter is
• Dan doet ze nu vijf keer per week korte HIIT-sessies
• Spendeert minder tijd aan trainen dan voorheen, maar is wel 11 pond afgevallen en strakker geworden

Een 38-jarige vrouween 38-jarige vrouw begon aan een slopend trainingsregime nadat haar moeder een beroerte had gehad, omdat ze vreesde dat haar hetzelfde lot zou treffen.

De Noorse Eilinn Seim, die nu in Nice, Frankrijk woont, bracht elke dag uren door in de sportschool na de gezondheidsangst van haar moeder, omdat ze geloofde dat het haar gezonder zou maken.

Tone Seim, 67, kreeg een beroerte toen ze 63 was en nadat ze haar had gesteund tijdens haar herstel, realiseerde Eilinn zich dat ze aan haar eigen toekomst moest denken.

Ze vertelde MailOnline: Nadat mijn moeder een beroerte had gehad, besefte ik dat ik in vorm moest komen om een soortgelijke situatie later te voorkomen. We weten niet wat de oorzaak van mijn moeders beroerte was, maar het was waarschijnlijk genetisch bepaald, aangezien mijn grootvader meerdere beroertes heeft gehad en er uiteindelijk aan is overleden.

‘Mijn moeder kreeg te horen dat de enige manier om een beroerte te voorkomen was door regelmatig te bewegen en gezond te eten, dus ik dacht logischerwijs dat dit voor mij ook zo zou zijn.

‘Ik heb een periode gehad waarin ik elke dag twee uur per dag naar een sportschool ging. Ik deed aan cardio en gewichtheffen met de machines en ik ging ook een uur hardlopen.’

Maar Eilinn geeft toe dat haar toewijding aan lichaamsbeweging betekende dat ze ‘geen leven had’ en dat ze zich vaak uitgeput voelde en ziek bleef worden.

Daar kwam nog bij dat, had ze nog steeds niet het atletische figuur waar ze op hoopte als gevolg van al haar harde werk, maar behield ze haar maat 10-12 figuur dat ze altijd al had gehad.

Ze voelde zich vaak moe en snakte naar suiker, en at een dieet met veel snel vrijkomende koolhydraten zoals wit brood om haar energie te geven voor haar lange trainingen.

Eilinn voelde zich ongelukkig over hardnekkig vet rond haar middel en wist niet hoeveel meer ze kon trainen om het te verschuiven.

Ze had ook moeite om gemotiveerd te blijven om te blijven sporten, maar wist dat ze door moest gaan omwille van haar gezondheid op de lange termijn.

Ze zei: ‘De sportschoolmachines werden te saai. En twee uur per dag is te veel tijd – je hebt geen leven! Ik had korte, effectieve sessies nodig en wilde vet kwijtraken.

Op dat moment las Eilinn, die in de evenementenbranche werkt, een artikel op MailOnline over de Londense personal trainer Julia Buckley en hoe ze haar figuur en trainingsroutine had getransformeerd door High Intensity Interval Training (HIIT) te doen en vrije gewichten te heffen.

Net als Eilinn had Julia geprobeerd in vorm te blijven door lange aerobe trainingen te doen, maar ze kwam er nooit achter dat ze haar hardnekkige gewicht kon verliezen.

Ze dacht dat de oplossing was om nog meer tijdrovende kilometers te maken – wat uiteindelijk tot ziekte en blessures leidde – en ze had nog steeds niet het lichaam dat ze wilde hebben.

Daarna werd ze strakker en slanker nadat ze de marathon-lange runs had gedumpt ten gunste van korte sessies met uitbarstingen van activiteit.

Julia zei: “Toen ik overschakelde van lange, gestage trainingen naar korte, zeer intensieve sessies en meer variatie en krachttraining toevoegde aan mijn trainingsmix, veranderde mijn lichaam. Heel veel. Het vet ging eraf, mijn energieniveaus stegen en ik werd gezonder, sterker en fitter.’

Julia legt de reden hierachter uit in haar Bloomsbury gepubliceerde boek The Fat Burn Revolution: ‘Elke vorm van lange, langzame duurtraining, wanneer regelmatig gedaan, zal ervoor zorgen dat het lichaam meer op uithoudingsvermogen gericht wordt. Het zal dan energie willen opslaan als vet om er zeker van te zijn dat het voldoende reserves heeft om alle kilometers die het gewend is door te komen.

Ze zegt dat als je in plaats daarvan korte intervalsessies doet en gebruik maakt van gewichten: Je metabolisme gaat door het dak en blijft ook na de training hoog, terwijl je lichaam zich aanpast en herstelt.

‘Dit zorgt ervoor dat je 24-48 uur na het trainen meer vet verbrandt, afhankelijk van hoe intens de training was. Natuurlijk krijg je ook de gezondheids- en fitnessverbeteringen die het gevolg zijn van het harder werken van je hart, longen en spieren.’

Ze zei dat Eilinn, die contact met haar opnam voor hulp, typisch was voor degenen die – zoals zijzelf ooit – geloofden in kwantiteit boven kwaliteitstraining en een koolhydraatrijk dieet nodig hadden om het te voeden.

Nu heeft Eilinn het geheim van Julia’s succes geleerd door lid te worden van haar online sportschool en ze heeft nu een getoniseerd en sterk lichaam zonder elke dag uren te hoeven trainen.

Ze zei dat het aanvankelijk moeilijk was om Julia’s less is more-aanpak te begrijpen, maar nu ze “harder in plaats van langer” traint, heeft ze een effectievere workout en meer tijd voor andere hobby’s zoals surfen.

Eilinn zei: ‘Wat ik zo leuk vind aan trainen met Julia via de website is dat je vooruitgang kunt boeken zonder veel tijd op een loopband of in een sportschool door te brengen – daar heb ik gewoonweg geen tijd meer voor. Mijn belangrijkste doel is nu om tijd te hebben om andere dingen te doen.’

Eilinn traint nu maximaal vijf keer per week 40 minuten en heeft altijd twee dagen per week vrij. Hoewel ze nu minder tijd aan sport besteedt dan voorheen, is ze 11 kilo afgevallen en heeft ze nu maatje 8.

Ze zegt dat haar nieuwe trainingsplan betekent dat ze hunkert naar gezonder voedsel dan voorheen.

Ze zegt: ‘De eetkant is ook belangrijk, maar ik doe niet aan diëten. Ik eet gewoon gezond. Ik merk dat hoe meer je sport, hoe meer je gezond wilt zijn en de energie uit goede dingen wilt halen. Je verliest automatisch je interesse in junk food omdat je er niets van krijgt.

‘Ik snak minder naar zoetigheid en meer naar groente, fruit en eiwitten. Ik eet nog wel af en toe chocola, maar ik kan geen wit brood of junkfood meer eten zonder me daarna echt lamlendig te voelen. Ik verlang naar schoon voedsel.

Nu ze zegt dat ze een effectieve en duurzame manier heeft gevonden om thuis te trainen, zal ze nooit meer teruggaan naar haar dagelijkse ploetertochten van meerdere uren in de sportschool.

Ze zei: ‘Ik ben niet één keer ziek geweest sinds ik 18 maanden geleden Julia’s advies ben gaan volgen, mijn energieniveaus zijn door het dak en ik heb veel minder behoefte aan slaap.

‘Ik voel me sterk en gezond. De HIIT is kort maar intens, dus het is effectiever maar kost niet zoveel tijd. Ik voel me zo veel beter, door en door uitgeput, maar op een goede manier!’