Hi Clare,

Ik ben 42 en ik heb net je artikel gelezen over schildklier en dunner wordend haar. Mijn schildklier is altijd op het randje.

Ik heb altijd krullend haar gehad, maar sinds ik 2 jaar geleden mijn vader heb verloren en mijn moeder dementie en andere kwalen heeft ontwikkeld, ben ik zo gestrest dat mijn haar gewoon dood is.

Het krult niet meer, nu föhnt mijn kapper mijn haar gewoon steil. Wat kan ik eraan doen? Ik mis mijn dikke krullende haar.

Dank je wel dat je me hebt geschreven. Je hebt het de afgelopen twee jaar echt moeilijk gehad, dus het is geen wonder dat je je gestrest voelt.

Zoals we allemaal weten, kan stress schadelijke gevolgen hebben voor je geest en lichaam, dus het is niet meer dan normaal dat er vormen van haaruitval zijn die met stress gepaard gaan.

Telogen effluvium is een vorm van diffuus haarverlies, wat betekent dat het overal in je haar voorkomt en niet op één geconcentreerd gebied. Als we gestrest zijn, produceren we het hormoon Cortisol.

Hoge niveaus van cortisol kunnen veranderingen in ons lichaam teweegbrengen. Het kan de Anagene of groeifase van de haarcyclus verkorten.

Wanneer dit gebeurt, zorgt het ervoor dat meer haren dan normaal van de anagene fase naar de telogene of uitvallende fase gaan. Het gevolg is dat het haar dunner wordt en aan volume verliest.

Het eerste wat ik u zou aanraden is te proberen uw stress onder controle te krijgen, wat veel gemakkelijker klinkt dan het lijkt.

Wanneer we gestrest zijn, hebben we vaak de neiging om maaltijden over te slaan en wanneer we wel eten, eten we soms de verkeerde dingen die geen voedingswaarde hebben.

Probeer de tijd te nemen om vers fruit en verse groenten te eten en probeer zo mogelijk geen maaltijden over te slaan. Omdat haar een niet-essentieel weefsel is, kan het als eerste te lijden hebben als je een onevenwicht hebt aan vitaminen en voedingsstoffen in je dagelijkse maaltijden.

Ook zou ik aanraden een yoga- of pilatesles te nemen om je stress te helpen beheersen.

Ik ben onlangs weer op dansles gegaan en het is een geweldige manier om even uit je eigen hoofd te zijn en ook een geweldige manier om plezier te hebben en je gezond te houden!

Als je eenmaal je stress onder controle hebt, zou je een enorm verschil moeten zien in de dikte en textuur van je haar.

U zegt ook dat u een schildklierprobleem op de grens hebt. Ik raad u aan nog eens met uw arts te praten en hem de juiste schildklierfunctietests te laten uitvoeren voor het geval u medicijnen voor uw schildklierprobleem moet nemen.

Terwijl u bij uw huisarts bent, zou ik ook vragen of u een cortisolspiegeltest kunt laten doen. Het zou ook de moeite waard zijn om uw ijzer- en vitamine B12-waarden te laten controleren.

Zoals ik al eerder zei, als u eenmaal de onevenwichtigheden in uw lichaam heeft gecorrigeerd, zult u zien dat uw haar binnen een paar maanden zal verbeteren.

In de tussentijd zijn hier een paar tips om uw haar weer in oude glorie te herstellen:

Curl Up

Het gebruik van een speciale shampoo voor volume en krul helpt je haar sneller terug te veren.

Zorg ervoor dat je je haar goed verzorgt, want als je haar droog is, wordt het slap en dof van textuur.

Gebruik een kam met brede tanden in plaats van een borstel om uw conditioner door te kammen.

Eet uw haar gezond

Zekere voedingsmiddelen zoals pure chocolade, zwarte of groene thee, bananen en peren kunnen helpen om uw stressniveau te verlagen.

Houd ook uw vochthuishouding op peil, want dat helpt het cortisolniveau laag te houden en is goed voor uw huid en haar.

Trim It

Geef een goede trimbeurt. Het is zo’n eenvoudige maar effectieve manier om je haar er meteen gezond en dikker uit te laten zien.

Als de dode punten zijn weggeknipt, zou je haar meer moeten opveren in je krullende vorm.

Zorg voor zachte laagjes in het haar, als je haar maar van één lengte is zal het meer naar beneden hangen.

Get Some Cream

Een krulcrème kan wonderen doen bij haar dat slap aanvoelt en niets doet.

In plaats van serums te gebruiken, probeer een high definition krulcrème en zie uw krullen weer tot leven komen.

Zorg ervoor dat u alle lichtgewicht producten gebruikt om uw haar niet te verzwaren.

Diffuse The Situation

Als u dat nog niet doet, probeer dan een diffuser te gebruiken om uw haar te drogen.

Draai uw haar in model met het product en beweeg simpelweg uw handen om de gewenste krul en volume te creëren.

Set It

Rollers geven volume en een gedefinieerde krul.

Probeer verwarmde rollers om een prachtige stijl te creëren.

Clare Devereux is een internationaal erkende trichologe en styliste. Ze heeft momenteel Trichologie-klinieken in Dublin en Londen om mensen met haar- en hoofdhuidproblemen te helpen. Als u een vraag hebt voor Clare, stuur dan een e-mail naar [email protected] en wij zullen deze in onze volgende rubriek plaatsen.