Als je op zoek bent naar een vlekkeloze gloed, is vitamine C de perfecte redder in nood! Je kunt je tegoed doen aan een citrusfestijn of genieten van een groentemaaltijd. Dus, pers een sinaasappel uit voor een blozende huid of bijt in broccoli om fijne lijntjes weg te werken, want elke hap brengt je dichter bij een gladdere huid. Om je huid een perfecte reis te laten maken, hebben we 10 voedingsmiddelen en dranken voor je op een rijtje gezet die je huid de bescherming en verjonging geven die het nodig heeft. Dus, bereid je voor om je weg te eten naar een zachte, soepele en een compliment-waardige teint.

1. Sinaasappels2. Tomatensap 3. Broccoli4. Kiwi’s5. Aardbeien sap6. Aardappelen7. Boerenkool sap8. Erwten 9. Ananassap 10. Chilipepers11. FAQs

Sinaasappels

Afbeelding:
Deze pittige vrucht staat bekend om zijn vermogen de huid er jeugdig uit te laten zien! De aanwezige vitamine C bevordert de productie van collageen, wat de elasticiteit van de huid verhoogt. Dit bestrijdt de tekenen van veroudering. Bovendien gaat het citroenzuur in deze sappige vrucht overmatige vettigheid tegen en bestrijdt het puistjes. Regelmatig eten van deze zoete en zure vrucht zorgt voor een smetvrij gezicht. Als je er elk jaar jonger uit wilt zien, weet je op welk fruit je kunt antwoorden!

Tip: Een onbekend feit is dat de sinaasappelschil een hoger gehalte aan vitamine C heeft dan de sinaasappel zelf, dus je kunt de schil opnemen in je huidverzorgingsregime voor een stralende teint. Happy glowing!

Tomatensap

Image:

Want de meesten van ons genieten van tomatensap in combinatie met boterhammen, is het een minder bekend feit dat het drinken van dit met vitamine C geladen sap bescherming biedt tegen UV-licht. De lycopeen in de vrucht werkt als een natuurlijke zonbeschermer! Deze heerlijke vrucht heeft ook een ontstekingsremmende werking die roodheid en wallen voorkomt.

Tip: Tomatensap is misschien wel de favoriet van uw huid, maar het kan ook uw risico op bepaalde chronische ziekten verminderen. Aarzel dus niet om een glas tomatensap in uw dagelijkse voeding op te nemen, want het zit boordevol goeds!

Broccoli

Image:
Broccoli is een krachtpatser van voedingsstoffen zoals vitamine C. De antioxidanten in dit groene groentegewas vertragen het verouderingsproces van de huid en keren het proces alleen maar om. Dagelijkse inname van broccoli stimuleert de productie van glucoraphanine, dat door ons lichaam wordt omgezet in sulforafaan. Deze chemische stof helpt de huid herstellen en leidt tot een gezonde huid. Zo is een mooie huid en een bewonderenswaardige gloed slechts broccoli verwijderd.

Tip: Een bord vol broccoli is een goede zonnebrandcrème, want extracten van broccolikiemen kunnen beschermen tegen huidbeschadiging en kanker als gevolg van UV-straling. U kunt uzelf nu beschermen tegen huidverbranding door op wat knapperige broccoli te kauwen.

Kiwi’s

Image:

Kiwi’s hebben een hoge vitamine C-concentratie die uw schoonheid kan vergroten. Deze smakelijke vruchten zijn niet alleen een genot voor uw smaakpapillen, maar spoelen ook de gifstoffen uit uw lichaam. De vitamine C in kiwi’s is een perfect laxeermiddel, dat het spijsverteringsstelsel kan reinigen en de huid kan behoeden voor steenpuisten en puistjes.

Tip: Terwijl de pittige binnenkant van kiwi’s goed is voor de huid, heeft de donzige buitenkant ook wonderbaarlijke voordelen! De vezelige schil van een kiwi bevat veel vitamine E en in combinatie met het vruchtvlees is dat niets dan het beste voor de huid.

Strawberry Juice

Image:
Kijk je uit naar een levendige huid? Hopelijk heb je een glas aardbeiensap aan je zijde. Deze populaire bes is een rijke bron van vitamine C, magnesium en kalium. Deze mineralen en voedingsstoffen reinigen de huid diep, kalmeren en verzachten huiduitslag en beschermen de teint tegen schadelijke zonnestralen.

Tip: Deze citrussnack bevat ook alfahydroxyzuur, dat de belangrijkste inhoudstof is voor het verwijderen van dode huidcellen. Dus, als je helemaal voor die gloednieuwe babyhuid gaat, knal dan een aardbei.

Aardappelen

Image:
Deze vorm van koolhydraten is geliefd bij iedereen, of ze nu gebakken, gefrituurd of gegrild zijn – niemand verzet zich tegen wat aardappelverwennerij. Deze groente heeft echter niet alleen een romige smaak, maar ook een hoog gehalte aan vitamine C, dat als antioxidant fungeert. Dus als je je zorgen maakt over een rimpelige huid, zorgt deze groente voor een stevigere en strakkere huid.

Tip: Vitamine C in aardappelen zijn ook een geweldige immuniteitsbooster. Het eten van één aardappel per dag kan je behoeden voor een verkoudheid. Dus, als je je zorgen maakt over niezen en hoesten, een aardappel heeft je helemaal gedekt.

Boerenkool sap

Image:
Deze kruisbloemige zit boordevol vitamine C en kan de gezondheid van de huid aanzienlijk verbeteren. Van het verminderen van fijne lijntjes, tot het op afstand houden van alle huidziekten, boerenkool sap is een ideale vitamine C keuze. Het bevat ook calcium, bètacaroteen en luteïne die helpen bij het bevorderen van het herstel en onderhoud van de huid. Dus, als je wilt stralen met de jaren, een glas boerenkool sap elke ochtend heeft uw rug.

Tip: Boerenkool is een uitstekende ontgifter en kan uw lichaam te reinigen van binnenuit, die zich dus vertaalt in een gezonde gloeiende huid buiten. Dit sapje kan ervoor zorgen dat u zich fit, gezond en beweeglijk blijft voelen.

Sneeuwerwten

Image:
Hoewel we de waarde van erwten vaak over het hoofd zien, zit hun gladde textuur vol met vitamine C en andere mineralen en antioxidanten. De vitamine in erwten produceert collageen in het lichaam dat de tekenen van veroudering omkeert. Het bevat ook andere antioxidanten zoals flavonoïden, catechine, epicatechine, carotenoïde en alfacaroteen. Al deze stoffen helpen de tekenen van veroudering te voorkomen. Erwten leveren twee keer zoveel inspanningen om de jeugdige glans op uw gezicht constant te houden.

Tip: Deze kleine erwten helpen ook bij het verminderen van kilo’s gewicht! Erwten zijn laag in vet en zeer vezelrijk! Ze zorgen ervoor dat mensen sneller een vol gevoel hebben en voorkomen zo dat ze onnodig moeten gaan eten! Ze zijn dus niet alleen gezond, maar houden ook ongezonde trek weg.

Pineappelsap

Image:
De traktatie is een magische portie want het zit boordevol vitamine C en antioxidanten. Een glas vers ananassap behandelt acne, bestrijdt schade door de zon en egaliseert huidtinten – voor een egale en stralende teint. Het geeft de huid ook een jeugdig laagje en vertraagt het afsterven van cellen.

Tip: Als je de kracht van deze pittige siroop wilt versterken, doe er dan een paar druppels citroen bij en het zal alle voordelen vermenigvuldigen.

Chilipepers

Image:
Een onbekend feit is dat hete pepers meer vitamine C bevatten dan sinaasappels. Ze bevatten ook bètacaroteen en zijn een goede aanvulling op je huidverzorging, want ze zorgen voor blozende wangen en een stralende huid. De vitamine C weet ook hoe zich te ontdoen van rimpels, donkere vlekken, en acne vlekken! Dus als je van specerijen houdt, heb je een voordeel!

Tip: Bewaar je pepers op een donkere plek, want als ze worden blootgesteld aan lucht, licht of hitte is de kans groot dat ze hun opgeslagen vitamine C verliezen.

Vragen

Q. Hebben citrusvruchten dezelfde hoeveelheid vitamine C als citrussappen?

A. Citrusvruchten en groenten hebben een gelijke hoeveelheid vitamine C. Als u echter in een vrucht bijt, geniet u niet alleen van de sappige binnenkant, maar profiteert u ook van de goedheid van verschillende andere mineralen. De meest populaire bron van vitamine C – sinaasappels zijn ook een geweldige bron van vezels, die de stoelgang verbetert en het risico op verschillende ziekten zoals kanker vermindert.

Q. Kan men genoeg vitamine C krijgen van een vleesdieet?