We zijn grote fans van de barbell push press. Een veelzijdige beweging die een brug slaat tussen de strikte press en de jerk, het is een fantastische beweging voor kracht, macht, en spiermassa. Naast de voor de hand liggende voordelen van overhead pressing, traint het ook de heupaandrijving, core stability, glutes en quads.

Toen we de lift hieronder zagen, dachten we dat het een van de zwaarste barbell push presses was die we ooit hebben gezien. (We houden ons in dit artikel aan barbells; geen logs.) We realiseerden ons al snel dat het eigenlijk de op vier na zwaarste is. Lees verder voor de volledige lijst en maak je klaar voor een aantal echt onmenselijke bovenhandse kracht.

5) Saeid Alihosseini: 220 kilogram / 485 pounds

De 29-jarige Iranese superzwaargewicht is momenteel houder van de junior wereldrecord in de snatch, clean & jerk, en totaal, na het tillen van 206 kg en 245 kg op de Junior Aziatische kampioenschappen 2008. In 2008 en 2009 zakte hij twee keer voor een dopingtest, wat resulteerde in een schorsing van 12 jaar van internationale competitie.

4) Steven Maradona: 227 kilogram / 500 pounds

De enige Amerikaan op onze lijst, Maradona is een 24-jarige atleet die, op slechts 21-jarige leeftijd, bekendheid verwierf met het bovenhands rukken van 500 pounds. Een paar jaar later maakte hij de overstap naar gewichtheffen, en werd al snel gezien bij Prometheus CrossFit in Californië waar hij 500 pond naar boven trok. Na een pauze van 9 maanden vanwege een blessure, werd hij eerder deze maand gezien met een clean & jerk van 407 pond.

3) Dmitry Klokov: 225 kilogram / 496 pond

Nauw na het winnen van zilver op de wereldkampioenschappen gewichtheffen in 2011, werd de Russische atleet gezien met deze fenomenaal snelle push press van 225 kilogram. Hij ging in 2015 met pensioen en is nu voorzitter van de Russische Strength Sports Association, naast het geven van seminars over de hele wereld en het ontwerpen van zijn eigen gewichtheffen apparatuur en schoenen.

2) (Tie) Dimitar Savatinov: 240kg / 529 pounds

Dacht iemand anders dat hij een beetje meer zou vieren na het maken van zo’n ongelooflijke PR? De Bulgaarse strongman traint meestal met logs, maar zei dat hij er geen kon vinden voor deze specifieke trainingssessie. Dus ging hij door en maakte wat misschien wel de zwaarste barbell push press aller tijden is. We hebben hem ook een eenarmige bovenhandse pers van 141 kg zien doen.

1) (Gelijkspel) Chingiz Mogushkov: 240 kg

De reusachtige Russische gewichtheffer won goud in de snatch tijdens de Europese kampioenschappen gewichtheffen van 2015 met een lift van 202 kg, maar zijn bovenhandse pers verdient echt de schijnwerpers. We hebben hem zien clean & jerk 230kg (en meer), maar de 240kg push press is bijna ongekend. Het gekste deel? Hij heeft in interviews gezegd dat zijn PR in de lift 250kg is.

Dit is een serieuze motivatie voor schouderdag. Heb jij nog push presses gezien die deze lijst hadden moeten halen? Laat het ons weten!

Geafbeelding via @persian_weightlifting op Instagram en portugaljoao7 op YouTube.