Athleten van alle strepen hebben tal van redenen om na te denken over hun gewicht, vooral in sporten die concurrenten in gewichtsklassen organiseren. Het is gebruikelijk voor vechters, worstelaars, roeiers en gymnasten – onder anderen – om hun lichaamsgewicht drastisch te verminderen voor een wedstrijd, vaak door het gebruik van extreme diëten of zorgvuldig gekalibreerde maaltijdplannen. In zo’n beperkende omgeving vragen veel mensen zich af of ze de fitnesssupplementen kunnen blijven gebruiken die hen helpen door hun routines heen te komen en hun winst op de lange termijn te vergroten, zoals BCAA’s.

Moet je BCAA-supplementen nemen als je gewicht vermindert, en zo ja, wanneer is de beste tijd om ze te gebruiken? Blijf lezen van de aminozuur drankmix experts bij aminoVITAL® om erachter te komen.

De voordelen van BCAA’s

Minozuursupplementen lijken misschien vrij recente toevoegingen aan de sportvoedingsscene, maar deze producten worden al jaren door topsporters gebruikt. Van de 20 aminozuren die je lichaam gebruikt, moeten er slechts negen via voedsel of supplementen worden verkregen; deze worden de “essentiële” aminozuren genoemd. Binnen deze groep van negen, echter, is er een andere classificatie, een van belang voor serieuze atleten en casual sportschool-gangers gelijk: de BCAA’s.

De term “BCAA” komt van de naam van dit specifieke type aminozuur, het vertakte-keten aminozuur. BCAA’s worden algemeen aanvaard als een effectief, geavanceerd sportvoedingsmiddel dat op een aantal manieren superieur is aan traditionele eiwitpoeders en andere populaire supplementen. Zo is de formule over het algemeen magerder, en aminozuren werken veel sneller dan hele eiwitten, grotendeels omdat ze veel minder tijd nodig hebben voor de spijsvertering. Er zijn drie vertakte-keten aminozuren, die elk hun eigen voordelen hebben:

• Leucine heeft het gewicht van belangrijk wetenschappelijk bewijs achter zich. Keer op keer heeft dit essentiële aminozuur aangetoond in staat te zijn de spiersynthese te verhogen, waardoor de winst na elke training wordt verbeterd.
• Valine heeft voornamelijk een ondersteunende rol, hoewel het niet minder belangrijk is dan de andere twee BCAA’s. Valine kan helpen spierweefsel te beschermen tegen schade, zorgen voor een gestage toevoer van glucose naar de spieren, en zelfs het immuunsysteem reguleren.
• Isoleucine is de BCAA die het meest direct invloed heeft op uithoudingsvermogen en herstel. Het helpt u om energiek te blijven tijdens periodes van zware activiteit en versnelt de inspanningen van het lichaam om weefsels te herstellen na de training.

Hoewel het effect van elk aminozuur afzonderlijk al indrukwekkend genoeg is, bieden ze samen een schat aan gezondheids- en fitnessvoordelen die uw routine naar een hoger niveau kunnen tillen. BCAA’s zijn ook aangetoond om het lichaam te helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en pijn na een zware training te beperken.

Aminozuursupplementen en afvallen

Het proces van afvallen kan van persoon tot persoon en van sport tot sport verschillen, hoewel de algemene bedoeling min of meer hetzelfde is: snel gewicht verliezen. In tegenstelling tot de gebruikelijke langetermijnplannen voor gewichtsbeheersing, vereist afvallen een strikte toewijding aan een of twee zeer specifieke mechanismen van gewichtsverlies, meestal ofwel het handhaven van een calorietekort of het elimineren van watergewicht – soms beide. Als uw plan is om gewicht te verliezen over een periode van een paar weken of maanden, zult u waarschijnlijk meer vertrouwen op de eerste; voor drastisch gewichtsverlies over een periode van 24 uur of zo, snijdt u water in plaats van calorieën.

Een ding om op te merken, echter: hoe ernstiger het gewichtsverlies, hoe groter het risico voor uw gezondheid. Zorg ervoor dat u goed op de hoogte bent van de gevolgen van uw gewichtsvermindering en overleg met uw arts over belangrijke gewichtsveranderingen voordat u drastische gewichtsveranderingen doorvoert.

Als u zich inzet voor uw gewichtsvermindering en spiermassa wilt beschermen terwijl u lichaamsvet en watergewicht vermindert, zijn aminozuursupplementen het ideale product voor u. AminoVITAL®-producten voegen slechts een minimum aan calorieën aan uw dieet toe — slechts 10 in onze aminozurenpre-workoutmix, hoewel sommige producten tot 75 gaan — zodat ze uw pogingen om calorieën te verminderen niet zullen hinderen. Als u vloeistoffen vermijdt, kan onze Action mix direct op de tong worden gegoten voor snelwerkende energie en BCAA-suppletie zonder de noodzaak om ook een fles of water te drinken.

Wanneer BCAA’s nemen als je aan het cutten bent

Voor degenen die op zoek zijn om gewicht te verminderen, is er niet echt een slecht moment om BCAA’s te gebruiken. Omdat aminozuursupplementen de valkuilen van suikerhoudende dranken zoals eiwitshakes vermijden, kunnen ze aan je dieet worden toegevoegd voordat je weegt zonder je inspanningen te saboteren; hun effectiviteit en gebruiksgemak maakt ze ook krachtige hulpmiddelen voor het vergroten van de spiermassa en het beschermen van spierweefsel terwijl je gewicht vermindert in de weken ervoor.

Producten zoals onze Rapid Recovery post-workout mix en Pro-E endurance mix kunnen je helpen je lichaam onmiddellijk na je weging in topconditie te herstellen, ook dankzij de unieke combinatie van koolhydraten, elektrolyten, en aminozuren die ze bevatten. Voeg gewoon een aminoVITAL® mengsel toe aan wat waarschijnlijk een broodnodig glas water is en vul je lichaam aan met belangrijke voedingsstoffen terwijl je rehydrateert.

Probeer een BCAA-supplement van aminoVITAL® wanneer je gewicht vermindert

Afvallen is nooit gemakkelijk, ongeacht hoe lang je het proces uitstelt. Het vinden van manieren om uw streefgewicht te raken terwijl het maximaliseren van spiermassa kan ingewikkeld zijn, gezien alle dingen die je zult moeten snijden uit uw dieet. Gelukkig hoeven aminozuursupplementen dat niet te doen. Omdat ze zo mager zijn, kunnen BCAA-gebaseerde producten van aminoVITAL® helpen uw spieren van brandstof te voorzien zonder gewicht toe te voegen en uw plannen te laten ontsporen. Kom meer te weten over al onze producten en hoe ze u kunnen helpen gewicht te verminderen door ons online te bezoeken of door vandaag nog te bellen naar (888) 264-6673.