Week 1:

Wist je dat je een tweede brein hebt? Het zit in je darmen! Neem deze #WellnessWednesday de tijd om de verbinding tussen hersenen en darmen te koesteren door probiotica-rijk voedsel zoals yoghurt te eten of supplementen te nemen – het kan je mentale gezondheid verbeteren!

Week 2:

Wist je dat slaaptekort in verband kan worden gebracht met medische aandoeningen zoals obesitas, diabetes en psychische aandoeningen? Deze #WellnessWednesday tip is om prioriteit te geven aan slapen door laat op de dag weg te blijven van cafeïne, geen elektronica te gebruiken in bed, en een slaapschema te hebben!

Week 3:

Als je gezond wilt blijven, is een van de beste dingen om te doen je spieren te strekken! Onze #WellnessWednesday tip van de week is om regelmatig te stretchen om flexibel en mobiel te blijven. Bekijk nu deze 15 alledaagse stretches om spanning te verlichten: (Praat met onze fysiotherapeut Aaron Burch wanneer u uw volgende afspraak maakt) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Week 4:

Als u zich verder wilt verdiepen in uw wellnessreis, neem dan deze #WellnessWednesday de tijd om een nieuw boek te vinden dat gericht is op wellness! Van tips over geluk tot plantaardig eten, er zijn boeken voor alles! Bekijk deze lijst voor een aantal aanbevelingen: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779