doram/istock

Zie dit als jouw weekend om af te kicken – om je lichaam te ontspannen, je geest nieuw leven in te blazen. Maar het is meer: Tijdens deze twee dagen kunt u ongezonde eetgewoonten veranderen en een vliegende start maken met uw workout routine, belangrijke stappen als u kilo’s wilt verliezen. Toen wetenschappers van de Washington University School of Medicine in St. Louis de gewichtsschommelingen van 48 vrouwen en mannen maten, ontdekten ze dat de groep meer at en minder sportte in het weekend. De wekelijkse schade was miniem – slechts 0,17 pond – maar in de loop van een jaar zou het kunnen oplopen tot een winst van negen pond.

Daarom hebben we deze weekend-at-home spa ervaring gecreëerd. Het middelpunt is een elegant maar caloriearm menu (slechts 1.200 calorieën).

En omdat we weten dat je in het echte leven in het weekend uit zou kunnen gaan, hebben we ook de beste keuzes van populaire eetgelegenheden op een rijtje gezet. Kom maandag, je broek zal losser voelen en je geest lichter.

En als je kilo’s wilt blijven afvallen, bekijk dan het Snack-All-Day dieetplan en andere geweldige plannen. Kijk ook eens naar onze Dieet Matchmaker om uit te zoeken wat voor jou het beste werkt.