Slaaploze nachten voor u en uw partner zijn helaas onvermijdelijk gedurende ten minste de eerste zes weken. Het is zelfs normaal dat baby’s maandenlang ’s nachts wakker zijn. Hoewel pasgeborenen in de eerste maand tot 18 uur per 24 uur slapen, is het onwaarschijnlijk dat dit meer dan één tot drie uur per keer is, en dit is inclusief de nachtrust.
Hoewel het lijkt alsof deze fase eeuwig duurt, zal ze voorbijgaan en uw baby zal overgaan naar een regelmatiger slaappatroon, met langere perioden ’s nachts. Dit zal waarschijnlijk gebeuren tussen drie maanden en zes maanden. Alle baby’s zijn echter verschillend: sommige slapen al na acht weken door en veel baby’s worden het hele eerste jaar ’s nachts wakker.
Het aanmoedigen van goede slaapgewoonten kan uw baby helpen om in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Als u rond de drie maanden een geruststellende en kalmerende bedtijdroutine instelt, kunt u uw baby helpen te herkennen wanneer het tijd is om te gaan slapen en hem aanmoedigen om rustig in slaap te vallen.

Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip een warm bad, een zachte massage en een rustgevend slaapliedje. Houd de routine vrij kort – zo’n 20 tot 30 minuten is genoeg om zachtjes tot rust te komen. Als u consequent bent met uw routine voor het slapengaan, begrijpt uw baby dat hij gaat slapen. En het kan voor u en uw partner ook een heerlijk moment zijn om te ontspannen en een band op te bouwen met uw kleintje.
Als uw baby ouder is dan drie maanden, is hij in staat om zelf in slaap te vallen. Dat betekent natuurlijk niet dat hij dat ook zal doen! Maar misschien kunt u hem laten zien hoe hij zichzelf in slaap kan wiegen.
Leg uw baby neer als hij slaperig maar wakker is. Misschien moet u hem zachtjes kloppen of sussen tot hij in slaap valt, of u kunt de kamer verlaten en hem af en toe controleren. Wat u ook besluit te doen, probeer het consequent te doen, zodat uw baby weet wat hij kan verwachten.
Als uw baby het moeilijk vindt om na een nachtvoeding weer in slaap te komen, kan het de moeite waard zijn om de omgeving waarin u hem voedt te controleren. Als u het zo donker en stil mogelijk houdt, zodat uw baby niet wordt gestimuleerd om zich alerter te voelen tijdens een voeding, kan dat helpen om hem sneller rustig te krijgen.
Slaaploze nachten kunnen een zware tol eisen van u en uw partner. Als u het gevoel hebt dat u niet kunt omgaan met het gebrek aan slaap, en het is van invloed op u of het welzijn van uw baby, kunt u misschien slaaptraining proberen. Er zijn veel methoden die u kunt proberen zonder dat uw baby zichzelf in slaap huilt. De sleutel is om de juiste aanpak te vinden die werkt voor u en uw baby, en consequent te zijn.
Geef uw aanpak de tijd om te werken. Probeer slaaptraining te plannen op een moment dat u en uw partner thuis zijn, zonder late avondjes uit of vakanties. Spreek van tevoren met elkaar af wat jullie aanpak zal zijn, zodat jullie allebei consequent zijn met jullie kleintje als het erom gaat hem weer in slaap te krijgen.
Begin geen nieuwe slaaproutine als uw baby ziek is of tandjes krijgt, maar ga er wel mee door als u ermee begonnen bent voordat hij ziek werd. Dit zal van onschatbare waarde blijken wanneer hij herstelt en weer moet wennen aan het normale leven.
Als uw baby ondanks al uw inspanningen nog steeds niet slaapt, praat dan met uw consultatiebureau. Zij kan u veel praktische adviezen en ideeën geven om uw baby te helpen slapen, en om zelf de broodnodige rust te krijgen.
U kunt ook veel advies en steun vinden, op elk uur van de dag of nacht, in onze vriendelijke BabyCentre community.
Meer slaapproblemen

• Waarom wordt mijn baby ’s nachts ineens wakker?
• Mijn baby heeft een hekel aan zijn bedje. Wat moet ik doen?
• Hoe krijg ik mijn baby zo ver dat hij langer slaapt?
• Hoe leer ik mijn baby om zichzelf in bed te leggen?