Lachen is een enorm onderschatte bezigheid. Velen van ons doen dit misschien vaak, maar vaak verliezen we het vermogen om te lachen wanneer geestelijke gezondheidsproblemen op ons drukken. Soms kan je door angst en depressie naar lucht happen, laat staan dat je de overtollige lucht in een bulderende lachbui kunt lozen. Dus, wat maakt je aan het lachen? En waarom is het belangrijk om te proberen dit elke dag te doen?

We hebben allemaal verschillende lach triggers.

We vinden allemaal verschillende dingen grappig. Maak een lijst van uw triggers om te lachen. Hier is de mijne:

• Mijn geweldige jongens. Mijn kinderen doen of zeggen vaak hilarische dingen.
• Ant en Dec. Twee van de grappigste mensen die mijn tv-presentie hebben opgeluisterd. Ik kijk graag naar I’m a Celeb en Saturday Night Takeaway.
• Toilet Humor. Ja, ik heb nog steeds toilet humor.
• You’ve Been Framed. Een TV klassieker!
• Mijn familie. Dit zijn de mensen die me het meest aan het lachen maken.
• Vrienden. Ik vind het heerlijk om met een vriend te lachen.
• Ouwe herinneringen. Een reis door het verleden, waarbij ik me concentreer op de grappige momenten die zich in mijn hersenen afspelen, zoals echte clips die thuishoren in You’ve Been Framed, doet het altijd goed.
• Stom moe zijn.

Friends is de ultieme tv-serie die me aan het lachen maakt.

Probeer eens een grappig boek. Very British Problems heeft goede recensies!

Omring jezelf met de juiste mensen.

Mensen die vreugde en gelach uitstralen, zijn de beste mensen om mee om te gaan. Het leven is te kort om bij mensen te zijn die alleen geïnteresseerd zijn in roddels en drama.

Zorg ervoor dat uw vriendenkring het type is dat niet bang is om om zichzelf te lachen en degenen om wie u vaak glimlacht en lacht. Als dat niet zo is, zorg er dan voor dat je gezelschap vindt dat ook van een lachje houdt!

Als je niet zeker bent van je vriendschappen- lees dan mijn blogpost over hoe je kunt zien of je vriendschappen gezond zijn.

Lach elke dag.

Het is belangrijk om lachen een deel van je dagelijks leven te maken. Lachen maakt gelukkige endorfines vrij, terwijl het de niveaus van stresshormonen zoals cortisol en dopamine verlaagt.

Het zorgt voor een positieve ontlading van emoties, waardoor u lichter en gelukkiger wordt. Het is goed voor je. Maar wij, als volwassenen, doen het niet genoeg.

Kinderen lachen meer dan 400 keer per dag, terwijl wij volwassenen veel minder lachen. Toch zijn wij degenen die het het hardst nodig hebben. Probeer de lach en de humor in het leven van alledag te vinden. Kijk naar uw lijst en zorg ervoor dat u elke dag een van deze activiteiten in uw leven integreert.

Misschien is het op YouTube gaan om grappige video’s te bekijken? Of iets gaan drinken met een vriend?

Lachen verbindt ons allemaal, het neemt ons weg van de stress en spanningen van het dagelijks leven en geeft ons een work-out met onze buikspieren! Zorg dat u meer lacht in uw leven.

Wanneer hebt u voor het laatst gelachen?

Als dat vandaag niet het geval was, maak er dan een missie van om vandaag ergens om te lachen! Probeer iets uit uw lijst van lach triggers, of ga op YouTube om een grappige video compilatie te vinden. Gun uzelf elke dag de tijd om te giechelen.

Zodra zul je de voordelen voelen van deze eenvoudige, maar effectieve, menselijke reactie.

Je kunt ook mijn blogpost bekijken en wat ideeën opdoen over hoe je je geluk kunt stimuleren.