Als de temperaturen opwarmen en de zomer zijn intrede doet, is een koude, verfrissende en voedende smoothie misschien net waar je naar op zoek bent.

Favoriete Caloriearme Smoothie Recepten

We hebben een aantal van onze favoriete Weight Watchers®-vriendelijke, caloriearme smoothies hier verzameld om met u te delen.

Smoothies zijn geweldig voor het ontbijt omdat ze in ongeveer 5-10 minuten kunnen worden gemaakt – met minimale opruiming.

We gebruiken een Vitamix Blender wanneer we thuis smoothies maken, maar gebruik welke blender (affiliate link) je het beste vindt. Om uw smoothie kouder, dikker en meer als een milkshake, prep uw fruit van tevoren en bevriezen individuele porties in plastic diepvrieszakken.

Dan kunt u een zak uit de vriezer, plop het in uw blender (affiliate link) met sap, bespaart u tijd op drukke ochtenden. Of, je kunt je favoriete smoothie ’s ochtends bereiden, in een thermoskan doen en er gedurende de dag van nippen.

Fruit is meestal nul punten op Weight Watchers, maar volgens de WW Recipe Builder, tellen de punten voor drankjes zoals sappen of smoothies. Als het iets is dat je drinkt, zoals een sapje of een smoothie, tellen de voedingswaarden voor nul SmartPoints waarde vers fruit en groenten mee voor het totaal. Als het iets is dat je zult eten, zoals een salsa, saus, stoofpot of soep, vers fruit en de meeste groenten, blijven de SmartPoints waarden nul in die recepten.

Waarom hebben fruit en groenten SmartPoints waarden in smoothies?

Volgens Weight Watchers:
Fruit en de meeste groenten zijn nul wanneer je ze eet. Maar zodra ze deel gaan uitmaken van een smoothie, verandert de ervaring van het eten ervan.

Onderzoek toont aan dat vloeistoffen niet hetzelfde gevoel van volheid bevorderen als vast voedsel dat doet. Wanneer je iets drinkt, elimineert het de handeling van kauwen, die de signalen tussen de buik en de hersenen kan beïnvloeden. Dit betekent dat de smoothie of het sap dat je drinkt niet dezelfde hoeveelheid volheid tussen de maaltijden zal bevorderen als het eten van het fruit zou kunnen.

Je wilt misschien investeren in de Weight Watchers SmartPoints Calculator als je de SmartPoints waarden zelf wilt kunnen berekenen.

Klik op de links onder elke afbeelding om elk Weight Watchers smoothie recept en aanwijzingen op de originele site te bekijken.

15 Favoriete Caloriearme Smoothie Recepten voor Weight Watchers

Weight Watchers Ontbijt Aardbeien Smoothie (7SP)- Aardbeien en bananen gaan hand in hand, en ze zijn een geweldige manier om wat extra fruit in je dieet te krijgen, en zorgen voor een bevredigende Weight Watchers ontbijt optie. (You Brew My Tea)

Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) – Probeer deze eens – met zoete en sappige aardbeien, yoghurt boordevol proteïnen en hartgezonde haver, kan het niet fout gaan. (Laaloosh)

Pindakaas Banaan Smoothie via Fitness Magazine

Pindakaas en Banaan Smoothie – 303 calorieën (*8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Green Goddess Smoothie via Women’s Health

Green Goddess Smoothie – 188.1 calorieën (*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health

PB & J Smoothie van Skinny Taste

PB & J Smoothie – 222 calorieën (*6 WW PointsPlus)
via Skinny Taste

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest Loser

Chocolade Kersen Ontbijt Smoothie – 160 calorieën (*4 WW PointsPlus)
via The Biggest Loser

Mango Lassi Smoothie via Snack Girl

Mango Lassi (Smoothie) – 158 calorieën (*4 WW PointsPlus)
via Snack Girl

Amandel Havermout Banaan Smoothie via Chiquita Bananas

Amandel Havermout Banaan Smoothie – 380 calorieën (*10 WW PointsPlus)
via Chiquita Bananas

Creamsicle Ontbijtsmoothie via Eating Well

Creamsicle Ontbijtsmoothie – 189 calorieën (*5 WW PointsPlus)
via Eating Well

Apple Pie Smoothie via Slender Kitchen

Apple Pie Smoothie – 301 calorieën (*7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen

Tropical Cherry Freeze via Hungry Girl

Tropical Cherry Freeze – 162 calorieën (*4 WW PointsPlus)
via Hungry Girl

Island Refresher Smoothie via Women’s Health

Island Refresher Smoothie – 221 calorieën (*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health

Ginger Berry Oat Smoothie via Real Simple

Ginger Berry Oat Smoothie – 297 calorieën (*8 WW PointsPlus)
via Real Simple

Banana Cocoa Soy Smoothie via Eating Well

Banana Cocoa Soy Smoothie – 340 calorieën (*9 WW PointsPlus)
via Eating Well

Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine

Strawberry Banana Flax Smoothie – 278 calorieën (*7 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Chia Berry Smoothie via Fit Sugar

Chia Berry Antioxidant Power Smoothie – 223 calorieën (*7 WW PointsPlus)
via Eating Well

. 223 calorieën (*5 WW PointsPlus)
via Fit Sugar

Vanille Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie

Vanille Chai Ontbijt Smoothie – 115 calorieën (*3 WW PointsPlus)
via Chocolate Covered Katie

Als je deze smoothies met weinig calorieën lekker vindt, vind je ze misschien ook lekker:

Kitchen Sink Kiwi Smoothie – 225 calorieën (*6 PointsPlus)
Orange Creamsicle Smoothie – 198 calorieën (*5 PointsPlus)
Avocado Pear Smoothie – 160 calorieën (*4 PointsPlus)

*PointsPlus® en SmartPoints® berekend door Simple Nourished Living; Niet onderschreven door Weight Watchers International, Inc. Alle ingrediënten van het recept, behalve optionele items, zijn meegenomen in het bepalen van de voedingswaarden. SmartPoints® waarden berekend ZONDER de ZeroPoint Voedingsmiddelen van elk plan (Groen plan, Blauw plan, Paars plan) met behulp van de WW Recipe Builder.

Dit bericht bevat affiliate links naar producten die ik leuk vind. Wanneer u iets koopt via een van mijn Amazon links of andere (affiliate links), ontvang ik een kleine commissie die helpt deze site te ondersteunen. Dank u voor uw aankoop!