ZUMBA®

ZUMBA® is een fusie van Latijnse en Internationale muziek – dansthema’s die een dynamisch, opwindend, effectief fitness systeem creëren! Een totale workout, een combinatie van cardio en spierversterking, die je een boost energie geeft en een serieuze dosis geweldigheid elke keer dat je de les verlaat. Zumba® mixt bewegingen van lage intensiteit met bewegingen van hoge intensiteit voor een interval-stijl, calorie-verbrandend dans-fitness feest. Zodra de Latin en Wereld ritmes het overnemen, zul je zien waarom Zumba® Fitness-lessen vaak verkapte lichaamsbeweging worden genoemd. Super effectief? Check. Super leuk? Check en check.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold is voor de actieve, oudere volwassene, of iemand die nieuw is met Zumba. Gemakkelijk te volgen Zumba® choreografie die zich richt op balans, bereik van beweging en coördinatie. Kom klaar om te zweten, en bereid je voor om krachtig te vertrekken en je sterk te voelen.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® is een fitnessprogramma dat een grote verscheidenheid aan trainingsmethoden in slechts één uur omvat. Het staat voor: Weerstand, Interval, Kracht, Plyometrie, Uithoudingsvermogen en Dieet. De eerste vijf componenten worden onderwezen in een les (samen met een bonus Core sectie), terwijl de laatste component, Dieet, kan worden gevonden op rippedplanet.com. R.I.P.P.E.D. is ontworpen voor ALLE fitnessniveaus, zodat zowel een beginnende als getrainde sporter een intense full body workout kan ervaren. Je zult zweten, hard werken en je trots voelen op wat je bereikt hebt, altijd uitgedaagd worden en je nooit vervelen!

Athletic Fitness Fusion

Deze les richt zich op alle elementen van fitness: cardio, kracht, balans, flexibiliteit. U zult uw hele lichaam vormen en definiëren met effectieve, tijdsefficiënte methoden met behulp van een verscheidenheid aan apparatuur. De workout eindigt met een hardcore buikspiertraining. Deze les is geschikt voor alle fitnessniveaus.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Gebruik makend van licht verzwaarde drumstokken, speciaal ontwikkeld voor oefeningen, verandert Drum Ball drummen in een ongelooflijk effectieve manier van trainen. Ontworpen voor alle fitnessniveaus, deze opwindende full-body workout biedt de perfecte sfeer om los te laten, energie te krijgen, toning up en rockin ‘out!

Rock Your Ride

Kies je fiets en ga de uitdaging aan met sprint-, klim- en springoefeningen. Laat de elektrische energie van de muziek je oppompen om ROCK YOUR RIDE te doen! Verbrand calorieën, verbeter je cardio gezondheid en bouw een slank en gedefinieerd onderlichaam op! Alle fitnessniveaus zijn WELKOM! Reserveer van tevoren uw plaats bij de receptie, want het aantal fietsen is beperkt. Absoluut GEEN specifieke fiets reserveringen. Wie het eerst komt, het eerst maalt.

Simply Strong

Deze les begint met een totale warming-up en gaat over in een totale body sculpting les. Het is ideaal voor beginners of degenen onder u die houden van de eenvoudige bewegingen. De focus ligt op het verstevigen van het hele lichaam door middel van weerstandsoefeningen die gemakkelijk te volgen en leuk zijn. Er worden low impact cardio segmenten toegevoegd om het bloed te laten stromen en de les interessant te houden. Elke les omvat versterkende oefeningen voor de onderrug en de buikspieren. U eindigt de workout met lichte stretching.

Yoga Stretch

Strek uw hele lichaam in deze les. We gaan van eenvoudige yogahoudingen naar diepe, lange stretchoefeningen die alle belangrijke spiergroepen revitaliseren, opnieuw uitlijnen en nieuwe energie geven. U verbetert uw flexibiliteit, balans en bewegingsbereik, terwijl u ook uw core versterkt en de gewrichtsfunctie verbetert. Deze les zal u ontspannen en hersteld achterlaten, zowel in lichaam als geest.