• Jessica Alba postte een Instagram-foto van haar derde workout van de dag
• De actrice gebruikte weerstandsbanden en kettlebells
• Ze bereidt zich voor om de ster te worden met workout buddy Gabrielle Union in NBC’s Bad Boys spin-off

Denk je dat je vaak naar de sportschool gaat? Jessica Alba zal je nog eens laten nadenken.

In een Instagram-post van woensdag zei de Sin City-actrice dat ze die dag niet één, niet twee, maar drie keer had gesport.

“Derde workout van de dag voor mij – man wat was het zwaar,” schreef Alba.

In haar Instagram-verhaal pronkte Alba met een paar van de hulpmiddelen die ze gebruikte, waaronder banden en kettlebells. Zij deelde ook sommige lagere-lichaamsbewegingen, met inbegrip van klassieke squats, weerstand slechte zijstappen, en wat intermitterende cardio. (Hier zijn weerstandsband- en kettlebell-workouts die je zelf kunt proberen.)

“Ik ben er pas 10 minuten mee bezig en ik zweet al als een varken,” zei de actrice over een van haar workouts.

The Honest Company CEO deelde ook een kiekje van haar workout buddy: actrice Gabrielle Union.

“Ik voelde me echt goed over mezelf totdat ik deze hottie hier zag binnenkomen met al haar mode en haar buikspieren en haar kuiltjes,” zei Alba terwijl ze de camera op Union richtte, die druk aan het trappen was op een stationaire fiets.

Alba en Union zijn beide geschaald om te star in NBC’s aanstaande Bad Boys spin-off. Volgens Variety zal Union haar rol als Syd Burnett hernemen, terwijl Alba Nancy McKenna zal spelen, Burnett’s partner.

Is drie keer per dag sporten zelfs goed voor je?

Alba’s intense workout routine is misschien niet iets dat je wilt evenaren.

Volgens een studie gepubliceerd in de Mayo Clinic Proceedings, kunnen degenen die veel meer trainen dan de huidige aanbevelingen, zichzelf op een hoger risico van vroege hartziekten zetten. Overtraining kan ook schadelijk zijn voor uw darmen: Onderzoek heeft aangetoond dat overmatige inspanning de cellen van je darmen daadwerkelijk kan beschadigen, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat de darmen endotoxinen in je bloedbaan lekken.

Geloof het of niet, te vaak sporten kan zelfs je seksleven schaden. In 2017 ontdekten onderzoekers van de Universiteit van North Carolina dat veelvuldig en intensief trainen kan worden gekoppeld aan een lager libido.

Denk je dat je geen tijd hebt voor zelfs maar één workout per dag?

Maak je geen zorgen. Met onze transformatie-workout van 10 minuten bent u in een mum van tijd helemaal top.