Schrijf je in voor updates

In de westerse wereld verbergen we ons voor de dood.

We doen liever alsof we eeuwig leven en doen er alles aan om dat waar te maken. We denken dat onze vergankelijkheid een slechte zaak is – maar als je de tijd neemt om na te denken over je eigen dood, zelfs als je zoiets geks doet als je eigen grafrede schrijven, kan dat je geschenken van onschatbare waarde opleveren.

Door na te denken over je eigen vergankelijkheid, kun je een ongelooflijk gevoel van perspectief en helderheid krijgen die je kunnen helpen beslissen wat je met je leven wilt doen, evenals de urgentie om je tot actie te bewegen om je hart te volgen en die doelen en dromen te verwezenlijken.

Hoe het schrijven van je eigen grafrede je kan helpen je hart te volgen en je beste leven te leiden

De enige manier om zin te geven aan verandering is je erin te storten, mee te bewegen en de dans te dansen.

– Alan Watts

Velen van ons leven onzeker over wat we willen doen, wie we zijn, of wie we willen zijn (afhankelijk van hoe je het bekijkt). We nemen nooit de tijd om helderheid te krijgen. Het resultaat is dat we ons leven leiden waar de wind ons heen blaast en uiteindelijk met spijt voorbijgaan.

Maar er gebeurt iets interessants als we nadenken over onze eigen dood: de dingen worden kristalhelder.

Ik pretendeer niet te zeggen dat deze oefening voor iedereen hetzelfde zal werken, maar ik heb nog iemand gezien op wie het in ieder geval geen diepgaand effect had.

Hier zijn de stappen:

Stap 1: Stel je eigen dood voor

Vooreerst moet je je je eigen dood voorstellen. Ik wou dat ik dat wat zachter kon formuleren, maar echt, het heeft geen zin om de oefening te verzachten.

Hoe je ook gelooft, je voorstellen hoe het zal zijn als ons lichaam levenloos in een kist ligt terwijl onze vrienden en familie eromheen zitten, overpeinzend hoe het leven zonder ons zal zijn, is een behoorlijk heftige zaak om over na te denken.

Hoe dan ook, eerst stilstaan bij je eigen dood is de sleutel voor deze oefening om te werken, dus doe je best om er helemaal voor te gaan en stel je je begrafenis en elk aspect van je leven voor terwijl jij er niet meer bent – je huis, je werk, en stel je je dierbaren voor en hoe zij zich zullen voelen en zullen reageren op je dood. Stel je voor wat er zal gebeuren als jij er niet meer bent.

Er zijn hier geen regels, dus je kunt dertig minuten, een dag of een weekend uittrekken voor het verbeeldingsgedeelte van deze oefening. Wat je ook doet, geef jezelf in ieder geval een goed klein blok tijd om er echt in te duiken en je dit volledig voor te stellen.

Stap 2: Schrijf je lofrede

Voor wie het niet kent, is een lofrede een geschrift waarin iemand wordt geprezen, meestal iemand die net is overleden.

Over het algemeen wordt in een lofrede teruggeblikt op het leven van de persoon en wat hij of zij heeft bereikt. Het soort persoon dat ze waren, wat ze deden voor anderen, en de lessen die specifieke persoon die het leest geleerd van de overledene.

Op dezelfde manier, zult u uw grafrede te schrijven. Maar omdat u natuurlijk leeft en ademt, zult u uw eigen lofrede schrijven, denkend aan wat u bereikt wilt hebben als u overlijdt. Bedenk wat je wilt dat mensen over je zeggen als je er niet meer bent, hoe je wilt dat mensen zich over je voelen, en welke lessen je wilt meegeven aan degenen om wie je geeft en aan de wereld in het algemeen.

Nogmaals, geef jezelf een redelijke hoeveelheid tijd om dit te doen. Ik denk dat een minimale hoeveelheid tijd die nodig is een uur is, maar je kunt een dag in de natuur nemen om afleidingen te blokkeren en je te concentreren voor een maximaal effect.

Stap 3: Werk achteruit (stel doelen, maak plannen)

Op dit punt heb je een beetje een wilde rit gehad. Het goede nieuws is dat het moeilijke gedeelte achter de rug is en dat het nu uw taak is om deze nieuwe kennis in uw voordeel te gebruiken en actie te ondernemen om uw nu duidelijke doelen en dromen te verwezenlijken. En de eerste stap in dat proces is om achteruit te werken.

Het ongelukkige deel van dit alles is dat je geen idee hebt wanneer je gaat sterven, maar de waarschijnlijkheid is dat je na het doen van deze oefening nu ook de waarde beseft van elke minuut die je in leven hebt en hoe je er hoe dan ook het beste van moet maken, dus begin met achteruit te werken en uit te zoeken wanneer een redelijk geloofwaardig tijdsbestek zou zijn voor het bereiken van elk van je nieuwe belangrijke doelen (of doel).

Als je deze informatie eenmaal hebt, werk dan terug en zoek uit wat je zou moeten bereiken om dit doel te verwezenlijken. Deel deze informatie op in tijdsblokken, te beginnen met het jaar, dan het kwartaal, dan de maand, de week en zelfs tot op de dag.

Door je doelen op deze manier in steeds kleinere stukjes op te delen, krijg je grote helderheid over wat er nodig is om je doelen te bereiken en deze helderheid heeft een ongelooflijke manier om je te motiveren, omdat je duidelijk de weg ziet om je doel te bereiken. In een paar woorden, je ziet je doel nu als uitvoerbaar en dit helpt je motiveren.

Stap 4: Onderneem actie (en vergeet het nooit)

Je hebt de tijd genomen om na te denken over je leven, nagedacht over wie je wilt zijn en wat je wilt bereiken, je lofrede geschreven, een plan gemaakt dat daarbij past, en je doelen opgedeeld in hapklare brokken waar je actie op kunt ondernemen. Nu je plan er ligt, hoef je alleen nog maar actie te ondernemen.

Nooit vergeten hoe het voelde om over je eigen leven na te denken en wat elke minuut van het leven werkelijk voor je betekent. En gebruik dit als brandstof om je hart te volgen en je beste leven te leiden. Een leven zonder spijt.