Hoe breng je een tampon in
Het omgaan met je menstruatie, vooral als je het voor het eerst meemaakt (in dat geval, gefeliciteerd!), kan ontmoedigend aanvoelen. Er zijn veel verschillende methoden, merken en adviezen om die tijd van de maand zo pijnloos mogelijk te laten verlopen. Uiteindelijk moet je misschien wat vallen en opstaan om erachter te komen wat het beste werkt voor jouw lichaam.
Hoewel er veel manieren zijn waarop vrouwen hun menstruatie kunnen beheersen, kiezen velen voor tampons vanwege het comfort en gemak. De meeste vrouwen voelen tampons niet als ze eenmaal in hun lichaam zitten, waardoor ze comfortabel kunnen blijven werken, rondlopen en zelfs sporten terwijl ze menstrueren. Om een comfortabel en actief leven te leiden terwijl je ongesteld bent, is het belangrijk om je tampon correct in te brengen en hem regelmatig te vervangen. Hier delen we een paar tips voor tampons en een 10-stappenmethode voor het inbrengen van tampons zonder en met inbrenghuls.
WELKE GROOTTE TAMPON MOET IK GEBRUIKEN EN WANNEER GEBRUIK IK EEN TAMPON VERS.
Tampons kunnen intimiderend aanvoelen voor veel meisjes of vrouwen die hun eerste menstruatie meemaken. Velen zullen zelfs beginnen met het gebruik van maandverband, en pas overstappen op tampons als ze zich beperkt voelen door de grootte en omvang van sommige maandverbanden.
Het is slim om te beginnen met een tampon van een kleiner formaat (light of regular) terwijl je experimenteert met wat goed voelt in je lichaam en hoe goed het je bloedstroom absorbeert. Veel vrouwen hebben een super of super plus tampon nodig voor zwaardere dagen, en gaan dan over op gewone of lichte tampons als hun vloed lichter wordt. Als je net ongesteld wordt of begint met het gebruik van tampons, zul je verschillende maten willen ervaren om te zien wat het beste werkt voor jou en je unieke cyclus.
Bedenk dat je je tampon altijd om de 4-8 uur moet verwisselen, ongeacht de maat, en je zult hem vaker willen verwisselen als je een tampon met een grotere maat gebruikt. Dit is belangrijk om Toxic Shock Syndrome (TSS) te voorkomen. Je kunt het risico op TSS en andere infecties ook verkleinen door biologische tampons te gebruiken. Als je heviger vloeit, zul je de tampon vaker moeten verwisselen (als je bloed op het tamponkoord begint te zien, betekent dit waarschijnlijk dat de tampon zelf volledig verzadigd is met bloed en dat je hem onmiddellijk moet verwisselen om lekken te voorkomen). Sommige vrouwen dragen naast een tampon ook een maandverband (of een inlegger, voor een lichtere vloei) als ze gaan slapen om lekken te voorkomen, terwijl anderen alleen maandverband dragen zodat ze zich geen zorgen hoeven te maken over het verwisselen van de tampon midden in de nacht.
Hoe breng je een tampon in met een inbrenghulpmiddel
- Was je handen met water en zeep.
- Zorg ervoor dat de tampon volledig verzegeld en beschermd is; als de verpakking is losgeraakt, koop dan een nieuwe tampon.
- Zittend op het toilet, haalt u de tampon uit de plastic verpakking.
- Trek het binnenste buisje van de inbrenghuls naar buiten totdat het tot een natuurlijke stop komt en ongeveer even lang is als het buitenste buisje (u voelt een lichte klik wanneer het binnenste buisje het uiteinde van het buitenste buisje bereikt). Het tamponkoordje moet aan de binnenste buis hangen.
- Zittend of staand met gespreide benen, gebruik je niet-dominante hand om de lippen van je vagina te spreiden.
- Gebruik je dominante hand, houd het geribbelde deel van de buitenste buis vast. Plaats het uiteinde van de inbrenghuls ter hoogte van uw vaginale opening en duw hem voorzichtig in uw vagina totdat het geribbelde deel bijna helemaal in u zit.
- Terwijl u de buitenste buis stevig vasthoudt, gebruikt u uw vrije vinger om de binnenste buis volledig in de buitenste buis te duwen. De tampon is ingebracht wanneer de binnenste buis volledig in de buitenste buis is geduwd en de uiteinden van elke buis dicht bij elkaar liggen.
- Trek de volledig samengedrukte inbrenghuls voorzichtig uit uw vagina. De tampon is nu ingebracht en het touwtje moet zich buiten je lichaam bevinden.
- Sta rechtop; als de tampon oncomfortabel aanvoelt, probeer je met je wijsvinger de tampon verder in je vagina te duwen. Als je niets voelt en alleen het touwtje ziet, heb je de tampon met succes ingebracht.
- Gooi de tamponverpakking weg en was je handen opnieuw met water en zeep.
Hoe brengt u een tampon zonder inbrenghulp in?
- Was uw handen met water en zeep.
- Zorg ervoor dat de tampon volledig verzegeld en beschermd is; als de verpakking is losgeraakt, neemt u een nieuwe tampon.
- Zittend op het toilet, haalt u de tampon uit de plastic verpakking.
- Houd de tampon met één hand vast, trek aan het touwtje van één uiteinde zodat het naar beneden hangt van de tampon.
- Zittend of staand met uw benen gespreid, gebruikt u uw niet-dominante hand om de lippen van uw vagina te spreiden.
- Houd de tampon vast met uw dominante hand, tussen uw middel- en duimvingers. Plaats uw wijsvinger aan de basis van het uiteinde van de tampon waar het touwtje naar beneden bungelt.
- Terwijl u nog steeds de lippen van uw vagina spreidt, duwt u de tampon in uw vagina, in de richting van uw onderrug.
- Gebruik je wijsvinger om de tampon in je vagina te schuiven, stop wanneer het grootste deel van je vinger in je vagina zit en het touwtje het enige deel van de tampon is dat je kunt zien.
- Sta rechtop; als de tampon oncomfortabel aanvoelt, gebruik je je wijsvinger om te proberen de tampon verder in je vagina te duwen. Als je niets voelt en alleen het touwtje ziet, heb je de tampon met succes ingebracht.
- Gooi de tamponverpakking weg en was je handen opnieuw met water en zeep.
Voel je niet ontmoedigd als je eerste poging niet succesvol is. Als het na een aantal pogingen nog steeds niet lukt, maak dan een afspraak met uw arts en gebruik in de tussentijd maandverband.