Dutjes zijn een integraal onderdeel van de dag van uw kind voor de eerste paar levensjaren. Voor veel kinderen is het fysiek onmogelijk om de dag door te komen zonder een dutje. Voor anderen zal het zonder dutje hun humeur, gedrag en slaapgewoonten ’s nachts beïnvloeden.
Dus wie zegt dat onze kinderen ooit van hun dutje moeten afzien? Ik bedoel, kunnen we niet allemaal profiteren van een middagdutje?

En laten we eerlijk zijn: willen we eigenlijk wel dat ons kind zijn dutje laat vallen? Voor velen van ons is dit het moment van de dag waarop we dingen gedaan krijgen, dus het kan eigenlijk moeilijker zijn voor ouders om te accepteren dat het tijd is om verder te gaan zonder dutjes.

Het goede nieuws is-er is speelruimte in dit proces en je hebt genoeg tijd om de aanpassing te maken.

Hoewel er algemene aanbevelingen zijn over wanneer je kind zijn dutje moet laten vallen, verschilt dit van kind tot kind, en uiteindelijk ben jij degene die het juiste moment bepaalt om de overgang te maken.

Gunstig of ongunstig, er is een overweldigende hoeveelheid informatie die ouders instrueert over wanneer en hoe ze hun dutje moeten laten vallen, waardoor veel ouders zich niet zeker voelen over hoe ze dit moeten aanpakken.

Eerlijk gezegd is het eigenlijk heel eenvoudig, je kind begint een handvol verschuivingen in zijn slaapgewoonten te vertonen, samen met veranderingen in zijn schema, dat zal een zekere indicatie zijn dat het tijd is om te gaan denken over het laten vallen van zijn dutje.

Hij is in staat om de dag door te komen met minimale gedragsveranderingen of melt-downs.

Dit is meestal een vrij eenvoudig te lezen. Als je kind over het algemeen de hele dag gelukkig lijkt zonder een dutje, zegt dit je dat hij het niet per se nodig heeft voor zijn emotionele welzijn. Natuurlijk kan hij halverwege de dag nog wel eens een driftbui krijgen, maar dat heeft misschien niets te maken met oververmoeidheid. Als er een specifieke situatie is die bijdraagt aan een driftbui, is de kans groot dat het niet gerelateerd is aan slaaptekort, tenzij het vaker gebeurt dan normaal.

Nachtslaap neemt toe.

Bijv. uw kind gaat van een gemiddelde van 10 uur slaap per nacht, naar 12 uur consequent, dit is een teken dat hij vertrouwt op de nachtrust om hem te voeden gedurende de dag. Als je kind ’s nachts niet genoeg slaapt, zal hij waarschijnlijk die middagdutje nodig hebben. Maar als hij ’s nachts stevig slaapt (11-12 uur +), kunt u erop vertrouwen dat hij het zonder dutje wel redt.

Hij valt niet echt in slaap tijdens een dutje.

Slaaptijd wordt voor elke leeftijd op een bepaald moment van de dag aangemoedigd. Maar als uw kind zelden slaapt wanneer u hem neerlegt voor een dutje, kan dat een teken zijn dat zijn lichaam het niet langer nodig heeft.

Hij zit op een schoolprogramma dat de hele dag door geen dutjes inroostert.

Soms zijn dutjes niet langer een optie vanwege school- of kinderdagverblijfschema’s. Terwijl het wordt aanbevolen dat kinderen nog dutten tot de leeftijd van ten minste drie jaar – hun lichamen kunnen zich vaak aanpassen aan nieuwe schema’s als dutten niet langer een optie is. Wees echter voorzichtig – als zijn gedrag het tegendeel bewijst, moet u misschien een andere school of een ander programma overwegen waar dutjes wel zijn toegestaan.

Hij blijft de hele dag energie houden.

Energieniveaus zijn een vrij grote indicator als het gaat om de slaap van uw kind. Als uw kind ineenstort (zoals in de auto), is het vrij duidelijk dat hij nog niet klaar is voor slaaploze dagen. Als hij de hele dag door voldoende energie heeft, is dat een goed teken! Het is een goed idee om in deze situaties toch rustige tijd te hebben of even te gaan liggen.

Het laten vallen van de slaapjes is bedoeld als een overgang. Er zullen dagen zijn die maanden of zelfs jaren na de overgang nog om een dutje vragen. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van de stemmingen en het gedrag van uw kind en dat te laten meewegen in uw beslissing om al dan niet een dutje te doen.

Ben bereid om de bedtijd aan te passen als dat nodig is om in het nieuwe schema van uw kind te passen. Ook al is uw kind misschien klaar om van de dutjes af te komen, het kan nog steeds niet 12+ uur wakker zijn.

U kent uw kind het beste, dus volg uw instinct over de vraag of het nu een goed moment is voor uw kind om zijn dutje te laten vallen of niet.

Als uw kind klaar is om te stoppen met dutjes, maar u bent niet klaar om wat rustige tijd halverwege de dag op te geven, bekijk dan dit boeiende speelgoed om hem rustig en bezig te houden.