Beste How to Do It,

Ik ben een 36-jarige man die twee jaar getrouwd is. Mijn vrouw en ik hebben een behoorlijk seksleven. De zorg die ik heb ligt meer aan mijn kant. Ik merk al enige tijd dat ik tijdens de seks eerder klaarkom dan vroeger. Dit baart me zorgen om twee redenen: Ik weet niet zeker of ik aan de seksuele behoeften van mijn vrouw voldoe – als ik het haar vraag, zegt ze dat ze het goed vindt – en ik geniet ook niet van de seks. Ik bereik de bestemming zonder van de reis te genieten. Lichamelijk ben ik nog hetzelfde als daarvoor, dus ik weet niet zeker of dat het probleem is. Zit het in mijn hoofd? Ik heb geprobeerd om tijdens de seks aan iets anders te denken om het langer vol te houden, maar dat helpt niet of, erger nog, zorgt ervoor dat ik mijn erectie verlies. Ik heb mijn vrouw gevraagd om het rustig aan te doen – we beginnen meestal met haar bovenop; ze is momenteel zwanger – maar dat doet ze niet echt. We hebben verschillende standjes en speeltjes geprobeerd, maar die vallen meestal in het niets. Ik kom twee of drie minuten na de penetratie. Wat denk je dat er mis is, en hoe los ik dat op?

– Just a Minute

Beste Just a Minute,

Typisch als we het hebben over vroegtijdige ejaculatie, hebben we het over seks die minder dan een minuut duurt, dus je komt daar niet helemaal voor in aanmerking als je rapportage over je hangtijd accuraat is. Maar omdat je een verschuiving hebt opgemerkt en niet weet waarom, is dit iets wat je waarschijnlijk met je arts moet onderzoeken, omdat er een heleboel mogelijke redenen voor zijn, variërend van psychologische (angst, depressie, zelfs zorgen maken over de voortijdige zaadlozing zelf) tot biologische (hormonale schommelingen, veranderingen in de hersenchemie, prostaat/urethrale problemen). Ik zou je niet kunnen vertellen wat er werkelijk met je aan de hand is, maar een dokter kan dat zeker wel.

Voor nu, ligt de meest directe oplossing in je eigen handen. U zegt dat u de bestemming bereikt zonder van de reis te genieten, dus laat me uw cliché zien en u er een geven: Je zet al je eieren in de mand van penetrerende seks. Maak het je zaak om van de reis te genieten terwijl je onderweg stopt in het land van orale en manuele seks. Probeer tepels en, wat maakt het uit, voeten. Twijfel aan het idee dat geslachtsgemeenschap de eind-alles is met je geest en je lichaam.

Het is verantwoordelijk van je als partner om je zorgen te maken of je vrouw tevreden is, maar je hebt geen andere keus dan haar op haar woord te geloven hier. Neem aan dat je het geweldig doet, tenzij je anders hoort, en als ze een of andere manier signalen buiten woorden dat ze niet, nou ja, je zult gewoon moeten experimenteren en een manier vinden om haar te behagen, zodat ze is. Het is heel redelijk dat je met je mond doorgaat als je lul het begeeft. Het is ook mogelijk dat ze van snelle seks houdt? Ik vind het heet als mannen snel klaarkomen. Dat betekent dat ze er echt zin in hebben, en geloof maar dat als zij eerder klaarkomen dan ik, ik er toch voor zorg dat ik klaarkom. Als ik de keuze heb tussen een ontvankelijke penis en een apathische die er uren over doet om klaar te komen, kies ik elke keer voor de eerste.

Geachte How to Do It,

Ik ben een bi vrouw van midden twintig die net een paar maanden geleden een spiraaltje heeft laten verwijderen na er vier jaar mee te hebben rondgelopen. Rond de tijd dat ik het spiraaltje kreeg – ik zweer dat dit relevante informatie is – kwam ik in het reine met mijn biseksualiteit en begon ik exclusief met vrouwen uit te gaan om dit nieuwe deel van mijn leven te verkennen. Ik ontmoette een aantal geweldige vrouwen en had veel plezier, maar ik kon gewoon niet aan seks beginnen, hoe graag ik dat ook wilde. Dit veroorzaakte veel onrust (Ben ik niet echt bi? Heb ik een pik nodig om seksueel opgewonden te raken? Ik kwam echt in een spiraal terecht) en het gebrek aan seks was uiteindelijk de oorzaak van een paar scheidingen.
Hier is het ding: Een maand nadat ik mijn spiraaltje liet verwijderen, kwam mijn libido in volle kracht terug, en ik weet niet wat ik met mezelf moet doen. Ik ben bang dat de traumatische seksuele ervaringen met vrouwen en zelfverwijt over die ervaringen mijn toekomstige pogingen zullen ruïneren. Ik vind het heerlijk om bi te zijn en wil niet weer alleen met mannen uitgaan omdat dat comfortabel is en niet gebonden aan pijnlijke herinneringen. Ik weet dat het eenvoudige antwoord is om er gewoon voor te gaan, maar ik ben doodsbang. Heb je enig advies om voorbij psychologische hang-ups met seks te komen?

-Trouble With Ladies

Beste Trouble With Ladies,

Het klinkt voor mij alsof je moet ontspannen.
Jezelf onder druk zetten om ervaringen met vrouwen op te doen kan heel goed verdere trauma’s veroorzaken of op zijn minst ongemakkelijke situaties opleveren waarvan je zult wensen dat je er geen moeite voor had gedaan. Het is niet erg als je even op adem komt. Je bent nog steeds bi. Het is geen nulsomspel waarbij een hogere concentratie van mannelijke partners op een bepaald moment zal resulteren in het intrekken van je bi licentie; dit is geen tieten-voor-tat situatie. Je maakt je zorgen over het teruggaan naar alleen mannen omdat het comfortabel is, maar daten zou comfortabel moeten zijn. Je vervult geen quota’s; je leeft je leven. Luister naar je lichaam, en laat het je reis dicteren.

Als je jezelf wilt uitdagen en met vrouwen uit wilt gaan, stel ik voor dat je het rustig aan doet en ze van tevoren laat weten dat je dat doet. Ik vermoed dat je er genoeg zult ontmoeten die begrip hebben voor je situatie en die bereid zijn het rustig aan met je te doen. Ik heb gemerkt dat wanneer psychologische obsessies seksueel genot in de weg staan, er niets beters is dan een begripvolle, geduldige partner die me over die obsessies heen helpt en me helpt in te zien dat dit, wat hen betreft, allemaal niet zo erg is. Je hebt dan wel een geweldige vrouw nodig om je weer aan de vrouw te krijgen, maar dat is ook goed voor jou, want het betekent dat je je niet zult settelen. Win-win.

Beste Hoe het te doen,

Ik ben een 40-jarige man, met weinig stress in mijn leven – goede carrière en financiën, geen kinderen of familiedrama, geen gezondheidsproblemen – die onlangs begonnen met de vrouw die ik heb willen ontmoeten voor de afgelopen vier jaar te daten. Hoewel ze problemen heeft- lijdt aan angst en depressie, drugsverslaving waar ik zonder zou kunnen leven- ben ik erg gelukkig met haar. Ik heb genoeg van mijn eigen problemen, dus wie ben ik om te oordelen? Geen van ons beiden is bezorgd om ooit kinderen te krijgen of te trouwen. Ik wil gewoon een langdurige liefdevolle relatie met iemand die ik aanbid, en ik denk echt dat zij het is.

Het probleem is dat nu ik heb wat ik wilde, ik in mijn eigen hoofd kruip. De helft van de tijd als we seks hebben, is alles prima, en zijn we allebei tevreden. De andere helft van de tijd begin ik me zorgen te maken over mijn capaciteiten, of ze mijn tijd waard is, of hoe ze over me denkt, en mijn erectie gaat weg, met zeer weinig kans op een terugkeer. Als dit gebeurt, raakt ze erg gefrustreerd, maar ze zegt nooit iets. Ik had dezelfde vertrouwenscrisis en problemen in mijn vroege twintiger jaren na een slechte relatiebreuk, en enkele sessies met een hypnotherapeut werkten, dus probeerde ik dat opnieuw, maar de therapie werkte maar een tijdje (terwijl het in mijn twintiger jaren duurde). Het gebruik van marihuana werkt redelijk goed (het is legaal waar ik woon), maar ik wil niet afhankelijk worden van prikkels van buitenaf om met mijn angst om te gaan. We zijn pas twee maanden samen – waarom zweet ik mezelf en al het andere zo af? Moet ik therapie proberen? Het is allemaal mentaal, niet fysiek. Waarom kan ik niet gewoon ontspannen en mezelf vermaken zoals ik de afgelopen jaren heb gedaan met toevallige afspraakjes? Ik ben nooit overbezorgd of nerveus op enig ander moment in mijn leven – waarom alleen met deze ene vrouw?

-In je hoofd

Beste In je hoofd,

Ik denk niet dat er hier een wondermiddel is, maar een systeem van kleine dingen die je kunt doen om je seks beter te maken. De eerste is om meer aanwezig te zijn tijdens de seks. Mediteert u? De vorm van meditatie die ik leuk vind is mijn geest te trainen om zo leeg mogelijk te zijn. Een gedachte komt binnen, ik erken het, en ik duw het weg. Steeds weer opnieuw. Het vergt oefening, maar het resultaat is een geweldige methode van concentratie en het vermogen om te gaan met wat ooit oncontroleerbare gedachten leken. Ik denk dat je dit ook eens moet proberen, zodat je al die ideeën die niets in je hoofd te zoeken hebben, kunt verdringen tijdens de seks. Lach me maar uit omdat ik woo-woo klink (ik kan er tegen), maar je hebt een meer bewuste benadering van seks nodig.

Ik stel ook voor dat je wat hulp zoekt voor je hout. Ik weet dat je zei dat dit allemaal mentaal is en niet fysiek, maar een kleine dosis E.D.-medicatie en/of een cockring kunnen je wat extra hulp geven als je geest toch wegglijdt. Je stijve zal grotendeels afhangen van je geest, wat betekent dat zelfs als je uit een bak sildenafil zou eten, als je hoofd niet bij de les is, je lul dat ook niet zal zijn. Dus zie het maar als een klein vangnet. Je bent op de leeftijd dat een vangnet meestal nuttig is.

En dus, in het kort, ja, ga naar therapie.

-Rich