Trouwdag zenuwen. Het is hetzelfde gevoel als bij je eerste rijexamen of je eerste examen.

We kunnen je verzekeren dat die zenuwen verdwijnen zodra je je verloofde aan het einde van het gangpad ziet staan, maar hoe ga je er in de tussentijd mee om? Om u een aantal tips te geven om de zenuwen voor de trouwdag in de aanloop naar en op de grote dag zelf te kalmeren, hebben we de hulp ingeroepen van Eleanor Copp, een van de meest vooraanstaande Britse deskundigen op het gebied van angsten in alle lagen van de bevolking, en tevens hypnotherapeute en eminent verloskundige.

Stel uw lijst met grootste zorgen op

Maak een lijst, breng hiërarchie aan en bekijk de situatie vanuit een ander perspectief. Identificeer uw grote zorgen, ken de kleinere en accepteer ze.

Omring uzelf met positieve mensen

Iemand die een agenda heeft over uw bruiloft moet niet eens in uw buurt zijn. Als er bepaalde vrienden of familieleden zijn die problemen veroorzaken, ga dan niet met hen om.

Praat over uw angsten

Twijfels over wat dan ook zullen woekeren dus spreek ze uit naar uw naasten, laat u niet afleiden maar pak aan wat u nodig hebt om ze aan te pakken. Door ze te confronteren en actie te ondernemen, vermindert u direct uw stressniveau.

Focus op uw ademhaling

Als u zich angstig begint te voelen, focus dan op uw ademhaling, en in het bijzonder op uw middenrif. En word rustig – yoga is een briljante manier om lichaamsbewustzijn te leren, uithoudingsvermogen tegen stress op te bouwen en flexibel te blijven, zowel emotioneel als fysiek. Begin ermee! Elke dag vijf minuten alleen op uw ademhaling concentreren is een fantastische strategie om met zorgen om te gaan.

Kijk met positiviteit vooruit

Start met het zien van een prachtige dag die voor u ligt, met mensen die deze dag met u willen delen… Dit is het geschenk van een bruiloft.

Toelaat u gesteund te worden

Deze bruiloft is niet alleen uw verantwoordelijkheid, u kunt taken delegeren aan vrienden die u vertrouwt, u hoeft niet degene te zijn die alles in uw eentje in de hand houdt.

Denk aan uw houding

Als u denkt dat u overweldigd raakt, zult u meer naar de vloer kijken, minder oogcontact geven en ontvangen en uw stem zal een hogere toon gaan aannemen. Als u nog niet doorhebt dat u gestrest bent, zullen de mensen om u heen dat wel hebben. Acupunctuur is een briljante manier om de uitingen van spanning tegen te gaan en het vinden van een goede behandelaar zal zijn vruchten afwerpen.

Laat u verwennen

Laat u gaan en ontspan.

Repeteer de dag in uw hoofd

Mentaal doorloopt u wat er die dag gaat gebeuren, van begin tot eind. Als er onderdelen zijn waar u zich zorgen over maakt (dit zijn meestal het gangpad, de geloften en de toespraken), concentreer u dan alleen op uw rol daarin – u hebt geen controle over wat iemand anders doet of zegt.

Ben positief

Lach, wees blij en geniet van uw trouwdag. Het wordt geweldig!