Waarom wordt mijn astma erger in de winter?
Hoe kan ik deze winter voor mijn astma zorgen?
Wat kan mijn astma in de winter triggeren?

Waarom wordt mijn astma erger in de winter?

Mensen merken vaak dat hun astmasymptomen erger worden in de winter. Dit komt omdat er in deze tijd van het jaar veel astmatriggers zijn, zoals:

• koud weer
• ziektes en griep
• borstinfecties
• vocht en schimmel
• stofmijt
• centrale verwarming, open haarden en houtkachels.

Hoe kan ik deze winter voor mijn astma zorgen?

Neem uw preventieve inhalator zoals voorgeschreven

Uw preventieve inhalator stopt de opbouw van ontstekingen in uw luchtwegen. U moet het elke dag innemen, het hele jaar door, ook als u zich goed voelt. Als u uw preventieve inhalator volgens voorschrift inneemt, zijn uw luchtwegen minder gevoelig en reageert u minder snel op triggers. Dit geldt ook voor wintertriggers, zoals koude lucht.

Draag uw inhalator met verlichtingsmiddel altijd bij u

Uw inhalator met verlichtingsmiddel (meestal blauw) bestrijdt snel astmasymptomen als u ze krijgt. Draag hem altijd bij u, voor het geval u een van uw astma/wintertriggers tegenkomt

Gebruik uw astma-actieplan

Een van de beste manieren om voor uw astma te zorgen, is het gebruik van een astma-actieplan. Dit helpt u om op de hoogte te blijven van uw astmabehandelingen en triggers en vertelt u wat u moet doen als uw symptomen verergeren. Gebruik het het hele jaar door, zodat u het gevoel hebt dat u alles onder controle hebt wanneer de winter komt.

Als u er nog geen gebruikt, lees dan hoe u een astma-actieplan kunt krijgen en hoe u er het meeste uit kunt halen.

Reguliere astmabesprekingen

De meeste mensen met astma krijgen minstens een keer per jaar een astmabespreking. Als u moeilijke of ernstige astma heeft, moet u misschien vaker komen. Een regelmatige astmacontrole bij uw huisarts betekent dat u erop kunt vertrouwen dat uw astma-actieplan up-to-date is, en dat u de juiste behandeling krijgt om u te helpen het hele jaar goed te blijven.

Het kan dit jaar moeilijker zijn dan gewoonlijk om een afspraak te krijgen, maar huisartsenposten zouden in plaats daarvan telefonische of video-afspraken moeten aanbieden.

Als u een afspraak kunt krijgen, hebben we tips over hoe u het meeste uit uw astma review kunt halen.

Wat kan mijn astma triggeren in de winter?

Iedere astmapatiënt heeft zijn eigen mix van triggers. Hier zijn enkele veelvoorkomende wintertriggers en eenvoudige manieren om ermee om te gaan.

Veel kou en griep

Veel mensen met astma zeggen dat hun symptomen verergeren als ze verkouden zijn of griep hebben.

Naast het volgens voorschrift innemen van uw inhalator, kunt u zich ook beschermen tegen verkoudheid en griep door:

• uw handen vaak te wassen
• drukke plaatsen en mensen met verkoudheid en griep te mijden
• het griepvaccin te halen.

Zie onze pagina over verkoudheid en griep voor meer tips over hoe u het risico op verkoudheid of griep kunt verkleinen als u astma hebt.

Kasontstekingen

Kasontstekingen komen vaker voor in de winter en als u astma hebt, loopt u mogelijk meer risico er een te krijgen. Borstinfecties kunnen uw astmasymptomen ook verergeren, omdat ze uw luchtwegen ontsteken.

Een van de dingen die u kunt doen om uw risico op het krijgen van een borstinfectie te verkleinen, is proberen u te beschermen tegen verkoudheid en griep.

Koude of vochtige lucht

U merkt misschien dat uw astmasymptomen erger worden als het koud is. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Koude lucht is droog, wat uw luchtwegen irriteert. Het kan er ook voor zorgen dat u meer slijm produceert, waardoor uw astma erger kan aanvoelen.

Als koude lucht uw astma beïnvloedt, zijn er tal van manieren waarop u uw luchtwegen kunt beschermen tegen de kou, zoals het losjes om uw neus en mond wikkelen van een lichtgewicht sjaal als u buiten bent. Dit verwarmt de lucht die u inademt, zodat uw luchtwegen minder snel geïrriteerd raken.

Vocht en schimmel

Als uw allergie voor schimmel astmasymptomen veroorzaakt, zijn er een paar dingen die u kunt proberen. Zo kunt u bijvoorbeeld uw kleding niet binnen drogen en in de keuken en badkamer afzuigventilatoren gebruiken.

We hebben meer tips over wat u moet doen als u vocht of schimmel in huis hebt.