De manier waarop we gewichtsverlies gewoonlijk benaderen, is gebrekkig. De focus ligt voornamelijk op het veranderen van uw dieet en het integreren van lichaamsbeweging. Hoewel dit belangrijk is, wordt de hoofdoorzaak van ons overeten niet aangepakt. Het is allemaal een tijdelijke oplossing, niet een met langdurige effecten. Sterker nog, veel mensen die afvallen vallen terug naar dezelfde eetgewoonten als ze hun doel hebben bereikt. Helaas komen sommigen zelfs nog meer aan dan ze zijn afgevallen. Deze cyclus is belastend voor het lichaam en ook psychologisch. Er zijn enkele andere opties die de gedragscomponent van waarom we overeten aanpakken.

Het is belangrijk om de vraag te beantwoorden waarom je worstelt met je gewicht. Eet je als je je verveelt, gestrest bent, als je je niet goed voelt over jezelf, is het een ontsnapping? Associeer je eten met liefde? Kreeg je als kind te horen dat je alles op je bord moest eten? Als je traditionele methoden met beperkt succes hebt geprobeerd, is het misschien tijd om alternatieven te overwegen.

Meditatie

Meditatie is een gezondere manier om met de stress om te gaan die samengaat met uitdagingen in het leven. Als we van streek zijn, grijpen we soms naar voedsel om ons te troosten. We zouden de meeste van die “troost voedsel” keuzes niet karakteriseren als gezond. Meditatie helpt je om te ademen, die energie om te buigen en kalmeert lichaam en geest. Het kan helpen om de verleiding van voedsel te weerstaan. Het is een zeer effectief alternatief om die stress los te laten. Frans onderzoek tijdens een volksgezondheidsstudie toonde aan dat meditatie het risico op obesitas met 50% vermindert wanneer het regelmatig wordt beoefend. Of het nu voor 15 minuten of langer is, er zijn apps beschikbaar om zelf te gebruiken, je kunt lessen volgen, of je kunt leren over een aantal verschillende opties voor meditatie binnen de privacy van je huis.

Hypnotherapie voor gewichtsverlies

Hypnose kan een effectieve optie zijn bij het bereiken van uw gewichtsverliesdoelen. Hypnose richt zich op het identificeren van de onderliggende oorzaak van waarom we te veel eten. Het werkt op het onderbewuste niveau om de negatieve gedachteprocessen aan te pakken die tot overeten leiden. Het helpt te bepalen wat je overeten triggert en richt zich op het vervangen van die gewoonten door positiever gedrag. Zodra je de hoofdoorzaak hebt vastgesteld, kan de hypnotherapeut de manier waarop je geest dit interpreteert herkaderen en suggesties geven waar je onder hypnose vatbaarder voor bent. Het is opmerkelijk om de manier te veranderen waarop je je hele leven naar voedsel hebt gekeken.

Dieet en lichaamsbeweging pakken niet je relatie met voedsel aan en wat je triggert. Na 2 jaar geworsteld te hebben met gewicht na de bevalling, verloor een van mijn cliënten 32 pond in 10 weken door hypnose. Een andere cliënt zei: “Het was totaal niet wat ik verwachtte, ik was helemaal wakker. Bij mijn 2e sessie, heb ik niets meer aangeraakt dat mijn lichaam zou schaden. Ik begon te sporten. Ik gaf er niet meer om of iemand me veroordeelde. Ik voel me erg op mijn gemak met mezelf.”

Een andere cliënt die over zijn ervaring met hypnose sprak, zei: “Ik heb veel dingen geprobeerd, met enig succes en uiteindelijk mislukt. Ik hoopte op blijvende resultaten. Ik geraak in een diepe ontspannen helder-hoofd toestand. De hypnose door jou verlichtte al die sterke driften die ik had. Ik was erg geobsedeerd door eten. Nu eet ik verstandige hapjes, ik hoef geen eten te hebben om te socialiseren. We hebben Thanksgiving dit jaar bij mij thuis georganiseerd. Geloof het of niet, ik heb geen koolhydraten aangeraakt, het was geen verlangen. Ik was opgewonden. Vanaf vandaag ben ik 52 pond afgevallen in 5 maanden.”

Acupunctuur

Hoewel acupunctuur alleen geen oplossing is voor gewichtsverlies, kan het een andere methode voor gewichtsverlies aanvullen om u te helpen in balans te blijven. Acupunctuur maakt al heel lang deel uit van de Chinese geneeskunde. Er is enig succes geboekt met het strategisch plaatsen van kleine naalden in gebieden die helpen bij het verminderen van hunkeren en het beheersen van honger.

Lymfestelsel Massage Technieken

Een lymfedrainage massage maakt gebruik van een machine die zich richt op het lymfestelsel om afval te helpen elimineren, de circulatie te verbeteren en vet af te breken in het lichaam. De gedachte is dat deze lymfestelselmassages in combinatie met dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen het proces te vergemakkelijken en te versnellen.

Zoveel mensen worstelen met hun gewicht. Er zijn veel verschillende dieetplannen; het is moeilijk te bepalen wat zal werken. Sommige mensen proberen hun hele leven verschillende diëten met beperkt succes. Er zijn alternatieve methoden die steeds populairder worden. Hypnose is meer mainstream geworden voor mensen die op zoek zijn om de emotionele en gedragsmatige componenten geassocieerd met hun gewichtsprobleem aan te pakken. Het is belangrijk dat, welke methode je ook kiest, het je helpt om de oorzaak van het probleem bij de wortel aan te pakken. Dit helpt je om deze ongezonde gewoontes te doorbreken. Het maken van veranderingen in levensstijl die onze energie heroriënteren met voortdurende gezondere levenskeuzes is de sleutel tot het verliezen van gewicht en het behouden van een gezond gewicht in de toekomst.