Periodes zijn een feit van het leven, punt. De meeste vrouwen hebben een menstruatie, en we overleven allemaal elke maand van de menstruatie … maar ongesteld zijn is niet per se een leuke ervaring. Soms zijn menstruatie symptomen pijnlijk en gênant, en andere keren ervaren we symptomen die gewoon raar zijn.

Zo van, JAA je bent niet zwanger! Dus hier zijn 5-7 dagen van pijn, opgeblazen gevoel, munchies, humeurigheid, gevoeligheid, en nog veel meer voor uw plezier! Meer 5-7 dagen waarin je je alleen maar onder je deken wilt verstoppen terwijl je knuffelt met een verwarmingskussen terwijl je je een weg baant door je voorraad chocolade terwijl je probeert niet te huilen. Yep, we’ve all been there.

Maar al deze rare symptomen van een menstruatie worden eigenlijk veroorzaakt doordat onze hormonen helemaal op hol slaan. Het lichaam bereidt zich de hele maand voor om zwanger te worden, en als dat niet gebeurt, zegt je baarmoeder: “Nou, ik ben gek.” Dan lijden we.

Maar ongesteld zijn hoeft niet altijd pijnlijk te zijn. Er zijn voorbehoedsmiddelen die de hormoonspiegels kunnen helpen reguleren en de bijwerkingen van je menstruatie kunnen verminderen. Ook zijn er pijnstillers die speciaal zijn ontwikkeld om de pijn van kramp te verlichten.

Dus, laat je niet opjagen door de menstruatie blues. Want als het op die tijd van de maand aankomt, kan en zal er van alles gebeuren. Je moet gewoon voorbereid zijn en niet flippen als je iets raars opmerkt.

Hier is een lijst van enkele van de bizarre – maar normale dingen – die je waarschijnlijk op een gegeven moment in die tijd van de maand ervaart.

Onthoud, als je niet zeker bent of het is iets dat je echt stoort, raadpleeg dan je arts om er zeker van te zijn dat je symptomen geen teken zijn van een meer ernstige aandoening. Ook is geen enkele vraag dom of stom. Het is jouw lichaam, blijf op de hoogte en wees niet bang om te vragen.

Je bent gevoeliger voor pijn tijdens je menstruatie (overal, niet alleen krampen).

Je kunt merken dat je tijdens – of vlak voor – je menstruatie veel gevoeliger bent voor pijn – overal. Pijn wordt veroorzaakt door de verlaging van uw oestrogeenniveaus vlak voordat uw menstruatie begint, en volgens een artikel gepubliceerd door The National Center for Biotechnology Information, “Veranderingen in hormonen kunnen verschillende lichaamsreacties beïnvloeden,” waaronder pijntolerantie.

Je stem verandert op verschillende momenten in je menstruatiecyclus.

Wist je dat tijdens je menstruatie je stem dieper wordt? Geloof het of niet, je stem kan wel een paar octaven zakken, maar dat merk je misschien niet eens. Dit gebeurt meer bij vrouwen die geen enkele vorm van hormonale anticonceptie gebruiken.

Wanneer je oestrogeenniveau, dat je stem op een hoger octaaf houdt, daalt tijdens je menstruatie, dan zal je stem in toonhoogte dalen, wat meestal gebeurt na je ovulatie.

Zouden deze veranderingen in de toon van je stem dan kunnen aangeven hoe vruchtbaar je bent? Of een partner aantrekken op een bepaald moment in de maand? Interessant is dat The National Center for Biotechnology Information in een studie meldt dat vocale veranderingen tijdens de menstruele cyclus eigenlijk vrij subtiel zijn, en dat “op basis van de huidige bevindingen, het niet mogelijk is om sterke gevolgtrekkingen te maken over stem als een bron van informatie over de vruchtbaarheidsstatus.” Ach ja.

Je verbrandt meer calorieën tijdens je menstruatie.

Gelukkig voor jou, tijdens je menstruatie verbrand je meer calorieën! Je oestrogeen- en progesterongehalte verandert, waardoor de vochtbalans in je nieren en in je bloed verandert. Op zijn beurt, wanneer je hormonen op een laag punt zijn (tijdens je menstruatie), is het gemakkelijker om work-outs met een hogere intensiteit te krijgen en je bent minder snel moe – wat een beter herstel na de training betekent, en meer verbrande calorieën daarna.

Bonusvoordelen: sporten tijdens je menstruatie kan ook helpen om je krampen en pijn te verminderen.

Je vergeet vaker dingen als je ongesteld bent.

Als je ongesteld bent, kun je je een beetje wazig voelen omdat je hormonen zo vaak veranderen, dat het moeilijk is voor je hersenen om bij te blijven. Het kan zijn dat je vergeetachtiger bent, wat waarschijnlijk wordt veroorzaakt door het lage oestrogeenniveau tijdens je menstruatie.

Je bent onhandiger tijdens je menstruatie.

Ja, tijdens je menstruatie kun je je de onhandigste persoon ter wereld voelen – daar is een reden voor. Studies suggereren dat, omdat je hormonen fluctueren, wanneer je oestrogeen toeneemt, je lever zijn eigen hormonen begint te produceren die je nieren beïnvloeden, waardoor je opgeblazen raakt en vocht vasthoudt, waardoor het moeilijker voor je wordt om in balans te blijven.

Je bent vatbaarder voor gistinfecties op bepaalde momenten in je cyclus.

Tijdens je menstruatie of vlak ervoor, ben je vatbaarder voor gistinfecties. Dus als je daar beneden jeuk of een branderig gevoel hebt, of als je meer vaginale pijn voelt dan normaal, kan het zijn omdat je ook last hebt van symptomen van een schimmelinfectie.

Je pH-niveaus veranderen tijdens je menstruatie, wat gist- of bacteriële infecties kan uitlokken die snel uit de hand kunnen lopen. Als je symptomen van een schimmelinfectie voelt, overweeg dan een bezoek aan je gynocoloog of investeer in een aantal vrij verkrijgbare middelen tegen schimmelinfecties om je symptomen te verlichten.

Je poept meer (of minder) tijdens je menstruatie.

Hormonen, man – ze hebben zelfs invloed op je poep. Tijdens je menstruatie schommelt je progesterongehalte, waardoor je diarree of constipatie kunt krijgen – of een combinatie van die twee.

Als je zoals de meeste vrouwen bent, ervaar je waarschijnlijk constipatie vlak voor je menstruatie, en vervolgens diarree of meer poep zodra je menstruatie begint.

Als je al last hebt van je buik, dan is de kans groter dat je ook veel vaker last hebt en buikpijn hebt als het die tijd van de maand is.

Ook poepen gebeurt omdat prostaglandinen, net als hormonen, een chemische reactie veroorzaken die bepaalde lichaamsfuncties bestuurt – in dit geval het samentrekken en ontspannen van spieren. Tijdens je menstruatie stuurt je lichaam prostaglandinen naar je baarmoeder om die te laten samentrekken (bedankt, krampen), maar soms dwalen wat vervelende prostaglandinen af naar je spijsverteringsstelsel, waardoor je naar het dichtstbijzijnde toilet rent.

Je komt aan tijdens je menstruatie (en verliest het meteen daarna).

Wichtstoename vlak voor en tijdens je menstruatie is volkomen normaal. De progesteronspiegel is hoog vlak voordat je menstruatie begint, wat je eetlust stimuleert, waardoor je meer eet omdat je honger hebt. (Heb je ooit SUPERhonger vlak voor je menstruatie en eet je alles wat je ziet? Dat is waarom.)

Next, lage serotonine niveaus, die gebeuren wanneer uw oestrogeen niveaus dalen en je menstruatie begint, kan leiden tot hunkeren naar, waardoor je meer van de slechte dingen eet.

Waterretentie is een ander neveneffect van progesteron verlies – de bloedvaten van je lichaam zetten uit om meer vocht te huisvesten, en meer vocht betekent meer gewicht. Hierdoor kun je ook naar zoute snacks verlangen, waardoor je nog MEER vocht vasthoudt. Maar dat is niet erg – het vochtverlies gaat snel weer weg.

Insulineresistentie kan een andere factor zijn bij gewichtstoename tijdens je menstruatie. Dit komt omdat mensen die insulineresistent zijn, vlak voor hun menstruatie hunkeren naar suiker, veroorzaakt door progesteron. Wanneer je insulineresistent bent, wordt suiker niet normaal verwerkt in je lichaam, zodat het langer in je bloedbaan blijft, wat bijdraagt aan gewichtstoename.

Ten slotte kun je merken dat wanneer je ongesteld bent, je hormoonspiegels schommelen waardoor je moe, opgeblazen en kramperig bent. Deze symptomen maken dat je niet wilt bewegen en weerhoudt je ervan om iets actiefs te doen (wat je moet proberen te weerstaan, want als je sport, helpt het eigenlijk deze symptomen te verminderen).

Je hunkert naar vlees tijdens die tijd van de maand.

Tijdens je menstruatie kun je merken dat je hunkert naar vlees, vlees, en nog meer vlees. Biefstuk klinkt goed. Als je trek hebt in vlees, kan dat betekenen dat je ijzergehalte laag is – rood vlees is rijk aan ijzer, dat je verliest in je menstruatiebloed. Dus je lichaam kan je gewoon laten weten dat het meer ijzer nodig heeft.

Het American Journal of Epidemiology heeft een onderzoek gedaan waarbij ze ontdekten dat vrouwen die de ergste menstruatiesymptomen hadden, de minste hoeveelheid ijzer aten. Dus, als je last hebt van slechte menstruatiesymptomen, dan kun je misschien beter een steakhouse gaan eten en daarna met je arts gaan praten om er zeker van te zijn dat je geen ijzertekort hebt.

Je ziet bloedklonters wanneer je naar de wc gaat.

Naast het feit dat je tijdens je menstruatie met bloed te maken hebt, kun je ook wat bloederige klonters zien wanneer je je tampon of maandverband verwisselt – maak je geen zorgen, het is volkomen normaal. Bloedklonters worden veroorzaakt doordat je baarmoeder zijn baarmoederslijmvlies, dat bestaat uit gestold bloed, slijm en ontwikkeld weefsel, afwerpt. Dit alles verlaat je lichaam tijdens je cyclus.

Ik weet het, grof, maar we ervaren allemaal deze dingen. Je moet weten wat normaal is en wat niet, dus als je begint te merken dat je bloedstolsels ziet voorbij de eerste dag of twee van je menstruatie, dan wil je misschien je arts raadplegen om ervoor te zorgen dat alles in orde is.

Maar over het algemeen, klonters betekenen gewoon dat je een zware bloeder bent. Je hebt geluk!

Je borsten zijn veel gevoeliger rond je menstruatie.

Als je bijna ongesteld wordt of al ongesteld bent, kun je merken dat je borsten, en dan vooral je tepels, gevoeliger zijn dan normaal. Je kunt super gevoelig zijn en elke lichte aanraking kan pijnlijk zijn, maar het is volkomen normaal. Dingen moeten binnen een paar dagen teruggaan naar hoe ze meestal zijn.

Je merkt verschillende afscheiding op verschillende momenten in je menstruatiecyclus.

Zoals nummer 10, verschillende soorten afscheiding zijn normaal – in de meeste gevallen. Vaginale afscheiding is eigenlijk goed voor je lichaam, en laat je zien dat je lichaam functioneert zoals het hoort.

Geen paniek als je bruine afscheiding opmerkt – meestal gebeurt dit wanneer je baarmoeder de eerste paar beetjes of de laatste kleine beetjes menstruatiebloed uitdrijft, waardoor je afscheiding een bruine tint heeft. Dat is volkomen normaal.

Maar denk eraan: als je last hebt van groene, gele of sterk ruikende afscheiding, raadpleeg dan zeker je arts om te controleren of alles daar beneden gezond is. Dingen zoals schimmelinfecties en andere aandoeningen kunnen afscheiding veroorzaken die je met medicijnen moet opruimen.

Je hebt last van hoofdpijn en migraine tijdens je menstruatie.

Wanneer je aan het einde van je menstruatie bent, kun je merken dat je een aantal grote hoofdpijnen of migraine ervaart. Dit komt omdat uw oestrogeenniveaus tegen het einde van uw cyclus drastisch dalen. Volgens Alyssa Dweck, MD in een artikel op Health.com, heeft meer dan 70% van de vrouwen last van migraine of ondraaglijke hoofdpijn tijdens hun menstruatie.

Je slaapkwaliteit zuigt vlak voor je menstruatie.

Je hebt misschien gemerkt dat je vlak voor of tijdens je menstruatie geplaagd wordt door nachten van slapeloosheid. Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt doordat het hormoon progesteron daalt. Progesteron heeft op normale niveaus een kalmerend effect, dus combineer lage progesteronspiegels met verlaagde oestrogeenspiegels (die ervoor zorgen dat je superheet bent), en je kunt niet anders dan je slaapcyclus in de war gooien.

Je menstruatiebloed is er in allerlei kleuren.

Ja, de kleur van je menstruatiebloed kan verschillende dingen voor je betekenen. Een felle rode kleur betekent dat je actief aan het bloeden bent, terwijl bruin bloed kan betekenen dat het een restje is van je vorige cyclus. Als het bloed langer blijft, heeft het tijd om te oxideren, waardoor het van kleur verandert.

Roze menstruatiebloed verschijnt meestal aan het begin of einde van je menstruatie, of wanneer je vlekken hebt tussen twee menstruaties in. Het betekent meestal dat het kleine beetje bloed zich mengt met baarmoederhalsvocht om de kleur te verdunnen.

Oranje afscheiding tijdens je menstruatie komt uit dezelfde soort situatie waarin je roze menstruatiebloed aantreft, en donkerrood menstruatiebloed is er meestal als het bloed lange tijd in je baarmoeder heeft gezeten, zoals nadat je wakker bent geworden of had gelegen.

En geloof het of niet, zwart bloed is meestal ook OK. Maak je niet druk. Bloed dat er zwart uitziet, betekent meestal alleen dat het ouder bloed is dat enige tijd nodig heeft gehad om je baarmoeder te verlaten.

Grijs menstruatiebloed is echter een kleur waarvoor je een arts moet bezoeken. Een grijsachtige kleur van bloed kan betekenen dat je een infectie hebt. Het kan ook gepaard gaan met pijn, jeuk, geur en koorts.

Emily Francos is een schrijfster die astrologie, popcultuur en relatieonderwerpen behandelt.