Een bevalling is zo’n bijzondere gebeurtenis – maar er zijn ook dingen die je NIET moet doen na een bevalling die je als moeder moet weten!

Ja, er zijn dingen die je na de bevalling beter kunt vermijden om het herstel na de bevalling vlot te laten verlopen!

Ten eerste moeten we ervoor zorgen dat we begrijpen wat ons lichaam doormaakt na de bevalling, dus laten we er maar meteen induiken!

En ps – als je ook een aantal nuttige tips wilt om door je vierde trimester te komen als een postpartum mama, zorg dan dat je tot het einde leest (of gebruik de inhoudsopgave tab om rond te springen naar de gebieden die het beste bij je passen!)

Dingen om te VERMIJDEN na de bevalling

De sleutel tot weten wat NIET te doen na de geboorte is door te weten wat je kunt verwachten na de geboorte!

Houd in gedachten dat voorbereiding en kennis altijd het BESTE is wat je kunt doen voor alles in het leven, vooral een grote zoals een bevalling!

Het enige dat me echt heeft geholpen te begrijpen wat ik na de geboorte kan verwachten, was het volgen van een geboorteklas. Het heeft echt geholpen om mijn angsten voor de bevalling te & verminderen. Dit is de geboorteklas die ik heb gevolgd en die supervoordelig is als je mijn code gebruikt: FITMOMMYSTRONG om 10% korting te krijgen. Als je deze geboorteklas wilt bekijken nu hij er nog is, klik dan hier om hem zelf te zien!

Als je je geboorteklas al hebt gevolgd, geweldig! Laten we het hebben over de eerste paar dingen die je moet vermijden na je bevalling, samen met een meer gedetailleerde lijst hieronder!

1. VOORkom dat je moet persen om te plassen of te poepen.
2. VOORkom dat je te lang staat na de geboorte.
3. AVOID afvegen als je naar de wc gaat.
4. AVOID te veel bezoek (tijdens de pandemie)
5. AVOID proberen alle huishoudelijke klusjes te doen – die kunnen wachten!
6. ONTHOUDEN geen hulp te vragen als je die nodig hebt.
7. ONTHOUDEN je gevoelens te onderdrukken (het is belangrijk dat je praat over je emoties na de bevalling).
8. ONTHOUDEN minstens 6-8 weken te sporten.
9. VOORkom het gebruik van tampons terwijl u herstelt (minimaal 6-8 weken).
10. VOORkom het te lang ophouden van uw blaas.
11. Voorkom uitdroging door altijd een flesje water bij de hand te houden.
12. Vermijd het overslaan van je prenatale, je lichaam heeft de extra voedingsstoffen nodig, vooral als je borstvoeding geeft.
13. Vermijd het proberen om in oude kleren te passen, kies in plaats daarvan voor comfort.
14. Vermijd het te lang zitten op je perineum (gebruik een donutkussen om te helpen tegen de pijn).
15. Vermijd het dragen van strakke of beugelbeha’s (als je borstvoeding geeft).

Nu je een lijst hebt van 15 dingen die je moet vermijden tijdens je herstelperiode na de bevalling, laten we meteen duiken in wat voor dingen je de eerste 24 uur na de geboorte kunt verwachten EN het hebben over enkele andere nuttige tips voor een snel herstel na de bevalling!

Dus…wat moet ik lichamelijk verwachten in de eerste 24 uur na de geboorte?

Oh, mama… Ik ga mijn best doen om alles samen te vatten over wat je kunt verwachten na de bevalling aan jou. Ik bedoel, een vrouwen & lichaam is gewoon zo fascinerend en toch zo complex!

Bedenk wel dat vaginale bevalling en keizersnede een aantal verschillen zullen hebben. In dit bericht heb ik het specifiek over vaginale bevallingen.

Als je wilt dat ik een soortgelijk bericht schrijf over het herstel van een keizersnede, laat dan een reactie achter onderaan deze pagina.

• Je buik ziet er nog steeds vol uit, maar voelt wel papperig aan.

• Het vasthouden van water komt vaak voor, dus het kan zijn dat je een zwelling begint op te merken die je eerder niet had. Maak je geen zorgen, dat gaat vanzelf over.

• Hevige bloedingen. Luister, ze geven je niet voor niets van die grote postnatale maandverbanden. Wees echter niet ongerust, hevig bloedverlies is normaal gedurende de eerste 24 uur na de bevalling.

• Buikkrampen. Als je dacht dat je menstruatiekrampen na de bevalling erg waren, kunnen de krampen behoorlijk heftig zijn omdat je baarmoeder samentrekt om weer de grootte van voor de baby te krijgen.

• Volle borsten. Ik weet dat je dacht dat je borsten al groot genoeg zijn, maar wacht maar tot ze klaar zijn om borstvoeding te geven. Ze worden zo groot & tijdens de borstvoeding! Je zult een paar kwaliteits &ondersteunende borstvoedingsbeha’s (zoals deze) bij de hand willen hebben voor die grote meisjes!

• Stemmingswisselingen. Dit is normaal. Je zult vol emoties zitten dankzij je hormonen & afhankelijk van je bevallingservaring.

Als je ooit het gevoel hebt dat je de bovenstaande dingen in een ander extreem ervaart, moet je onmiddellijk contact opnemen met je zorgverlener. Je kunt nooit voorzichtig genoeg zijn na een bevalling.

Eén opmerking over stemmingswisselingen: als je het gevoel hebt dat je op het randje van een postpartum depressie of een andere postpartum stemmingsstoornis zit, heb ik een post die 100% gewijd is aan postpartum stemmingsstoornissen en hoe je ermee omgaat. Lijd alsjeblieft niet alleen in stilte.

Wat NIET te doen na de bevalling:

Niet vergeten je ontlastingverzachter in te nemen om constipatie na de zwangerschap te voorkomen!

I know it sounds silly, but you will thank me for this tip later.

Initially, after our son was born and we got settled into our room, the nurse immediately handed me some stool softeners. Ik keek haar aan en zei: “Uh…heb ik die echt nodig?”.

Ze legde uit dat de eerste poep na de bevalling behoorlijk pijnlijk kan zijn. Om nog maar te zwijgen van het feit dat al je hormonen de regulatie van je lichaam in de war kunnen sturen.

Nadeloos te zeggen dat ik nog niet klaar was om me aan de pijnlijke poepreis te wagen. Dus nam ik religieus die ontlasting verzachters zoals voorgeschreven!

Geloof me, je zult zo moe zijn na het persen van een baby uit. Je bent moe van het niet slapen. Je hebt pijn van je keizersnede of vaginale bevalling. Je hebt geen pijn nodig van andere delen, als je begrijpt wat ik bedoel!

Ben pro-actief, haal wat ontlasting verzachters nu.

Voel je niet slecht als je een ‘geen bezoek na de geboorte’ mentaliteit hebt.

Een baby krijgen is niet alleen een speciaal moment voor alle betrokken families, maar het is het meest speciaal voor de mama & papa. Niet te vergeten dat ze al een behoorlijk gevoelig immuunsysteem hebben.

Neem dus die tijd voor jezelf. Ik heb nooit echt de ware betekenis van tijd gekend tot we vorig jaar onze eerste kleine jongen kregen. Ja, vorig jaar.

Dat betekent dat 1 jaar voorbij is gevlogen als de snelheid van de bliksem. Ik denk altijd terug aan de tijd dat hij zo klein was dat ik hem in één arm kon houden.

Neem die paar dagen of zelfs weken als het nodig is om &het moment voor jezelf te koesteren. Meestal hebben familieleden veel begrip.

Als ze dat niet zijn, herinner ze er dan gewoon aan dat je wat ruimte nodig hebt en dan zal iedereen snel genoeg jullie lieve kleine baby kunnen ontmoeten!

Voor de goede orde: we hadden de eerste twee weken geen bezoekersbeleid (behalve mijn ouders, broers en zussen en beste vriendin), de rest was meer dan begripvol, gelukkig.

DON’t be hard on yourself because you will still look pregnant after giving birth.

Het is goed om jezelf mentaal voor te bereiden dat je niet zomaar een baby krijgt en er dan op magische wijze weer uitziet zoals je deed voor de baby. Het zal enige tijd duren.

Het kan zelfs tot een paar weken duren voordat je baarmoeder in staat is om terug te krimpen tot zijn normale grootte, gek toch?!

Om je te troosten, ik zag er bijna 1 week volzwanger uit. Daarna begon het er langzaam uit te zien alsof ik gewoon een net zwanger meisje was, maar hey, ik neem het!

In de tussentijd, zorg ervoor dat je wat comfortabele kleding bij de hand hebt om gewoon in rond te hangen, mijn favoriet aller tijden was van Kindred Bravely – kleding gemaakt voor alle vrouwen, maar speciaal ontworpen voor mama’s!

Geloof me als ik zeg, je lichaam is het laatste waar je aan denkt na je bevalling.

Neem voorlopig geen menstruatie meer op.

Als je niet van plan bent borstvoeding te geven, kan het zo’n 6-8 maanden duren voordat je weer ongesteld wordt, hoera!

Als je van plan bent om uitsluitend borstvoeding te geven, kan het mogelijk nog langer duren voordat je je menstruatie ziet terugkomen.

Bij sommige mama’s komt de menstruatie echter veel sneller terug (zoals bij mij!).

Het goede nieuws is dat je waarschijnlijk wel wat maandverband of postpartum luiers hebt liggen voor het geval je menstruatie eerder terugkomt, en anders kun je genieten van die lange menstruatievrije maanden die voor je liggen!

Niet vergeten dat je misschien nieuwe schoenen nodig hebt!

Tijdens onze zwangerschap had ik dus een enorme zwelling in mijn benen/voeten. Het was letterlijk zo erg dat compressiesokken letterlijk niet eens pasten.

Toen onze zoon was geboren, was ik letterlijk zo opgewonden om eindelijk niet te maken met de zwelling (die 4 weken duurde om volledig weg te gaan) en terug te gaan naar het hebben van mijn normale voeten terug! Behalve… ik paste in geen enkele schoen meer!

Horribly true story, geen van mijn schoenen paste. Ik werd een beetje gek en begon te googlen naar voetgroei tijdens de zwangerschap, wat een ECHT iets is dames. Wees dus voorbereid, het kan zijn dat je na de geboorte van je baby schoenen moet gaan kopen. Denk er zelfs niet aan om meteen na de geboorte te proberen je babygewicht kwijt te raken! Je hebt vele maanden besteed aan het groeien van deze kleine bundel van vreugde om het vervolgens uit je lichaam te baren! Niet alleen heeft het een ongelooflijke daad verricht, maar het is nu in een staat van herstel.

Geloof het of niet, soms jezelf de tijd gunnen om volledig te herstellen zonder extra stress toe te voegen kan veel zwaarder wegen dan het pushen om nu nog meer werk te verzetten.

Wanneer je er klaar voor bent (ik schat minimaal 2-4 maanden na de geboorte), begin dan langzaam en overweeg hoe externe factoren een rol zullen spelen, zoals de kwaliteit van je slaap, of je al dan niet borstvoeding geeft, je dieet, en of je iemand hebt om te helpen met je kleine.

Als je wat hulp nodig hebt bij het vinden van een trainingsschema om weer fit te worden nadat je lichaam is hersteld, zou ik Mutu System of Jenna Bradley’s Ab Rehab ten zeerste aanbevelen! Beiden zijn gemaakt met het postpartum lichaam van een moeder in gedachten!

DON’t be afraid to ask for help after the baby is born.

I know having a baby can feel overwhelming, to a point you feel like you should be able to do everything for baby without help.

Maar geloof me, je zult die grenzen bereiken wanneer je hulp nodig hebt.

Tijdens de eerste weken zul je slaaptekort ervaren zoals je waarschijnlijk nog nooit hebt ervaren.

Dit kan leiden tot gevoelens van sneller geïrriteerd, gestrest, emotioneel en gewoon gosh darn moe!

Als je merkt dat je je extreem overweldigd voelt tijdens je nieuwe leven met een pasgeborene, wees dan niet bang om hulp te vragen.

Toen ik eindelijk ophield bang te zijn om hulp te vragen en me realiseerde dat het me geen mislukking maakt om mezelf soms op de eerste plaats te zetten – werd alles aan het moederschap ZO veel gemakkelijker!

Zie je, de geboorte van een leven is een van de moeilijkste dingen die je zult meemaken. Echter, het ‘na de bevalling’ wordt niet per se makkelijker.

Zorg ervoor dat je wat aantekeningen van deze post hebt gemaakt en bewaar ze bij de hand in je ziekenhuistas, zodat wanneer de grote dag komt, je WEL voorbereid zult zijn. Veel succes mama!

Vergeet niet te eten (voedzaam voedsel)!

Nou, ik zeg niet dat je op dieet moet, maar ik zeg wel dat je bewust moet zijn van het voedsel dat je eet!

Ik ben 100% voor flexibel eten, wat betekent dat je voedzaam voedsel eet gemengd met ‘leuk’ voedsel, MAAR het doel na de geboorte is herstel.

Een goed gevarieerd dieet kan je zeker helpen om te herstellen en je beter te voelen!

Nou, als je geen tijd hebt om stevige maaltijden te koken, gebruik dan een maaltijd-voorbereiding service totdat je een routine hebt ontwikkeld met je baby!

Ga er niet van uit dat je niet ongesteld wordt!

Als je borstvoeding geeft, is het normaal dat je lactatie-amenorroe hebt. Dit betekent dat je geen menstruatiecyclus hebt als gevolg van borstvoeding.

Gemiddeld krijgen de meeste moeders die borstvoeding geven hun menstruatie rond de 9e maand terug, maar dit kan nog steeds variëren.

Als je een ongelukkige ziel bent zoals ik, kun je het al 3 maanden na de bevalling terugkrijgen. Laat me je vertellen … omgaan met een razende menstruatie terwijl nog steeds aanpassen aan het zijn een nieuwe eerste keer moeder was geen pretje.

Een ander ding om toe te voegen is als je wel je menstruatie terug te krijgen, kunt u merken een tijdelijk lage moedermelk aanbod.

Doorgaan met prenatale vitamines geeft je alle extra micronutriënten die je lichaam nodig heeft tijdens deze steeds veranderende periode.

DON’t be afraid to reach out to other moms for support

Sometimes, the isolating feeling of becoming a new mom can be overbearing.

Wie kan je beter een schouder geven dan iemand die al eerder in jouw schoenen heeft gestaan?

Vind je moederstam, dat kan je Instagram BFF mama zijn, je zus, je moeder, wie dan ook! Vraag ze gewoon om te luisteren als je het nodig hebt.

Als je emoties meer uit de hand beginnen te lopen dan je aankunt, wees dan niet bang om professionele hulp te vragen.

Je pre-baby kleding past misschien niet meer, wees dan niet bang om nieuwe aan te schaffen!

Het kopen van nieuwe kleren na de geboorte van mijn zoon hielp me om me weer een beetje normaal te voelen.

Dankzij het feit dat geen van mijn pre-baby kleren me paste, voelde het gewoon alsof ik me als een normaal mens kon kleden. Leg wat geld opzij en koop een outfit waarin je je goed voelt in je nieuwe moederlijf!

Neem geen voorbehoedsmiddel zonder het eerst met je arts te bespreken (als je borstvoeding geeft)!

Van de meeste anticonceptiemiddelen op basis van oestrogeen is aangetoond dat ze een negatief effect hebben op de borstvoeding van de moeder! Dit betekent dat je onbedoeld je moedermelkvoorziening zou kunnen verminderen tijdens de meest cruciale periode waarin het zich probeert te vestigen!

En niet te vergeten, je hebt echt geen extra rare hormonen nodig die hun weg naar je melkvoorziening maken.

Voor meer informatie over borstvoeding, bekijk deze betaalbare online borstvoedingscursus om u te helpen een succesvolle borstvoedingsreis met uw baby te ontwikkelen!

Ontwijk NIET het feit dat je Postpartum Depressie zou kunnen hebben.

Het hebben van wilde emoties en hormonen na de bevalling is zo gebruikelijk.

Hoe dan ook, als je het gevoel hebt dat je overmatig slechte gevoelens hebt. Oncontroleerbare angst. Irrationele gedachten of je voelt je gewoon niet goed, vraag dan meteen om hulp!

Postpartum Depressie & Perinatale stemmingsstoornissen kunnen iedereen overkomen…maar dat hoeft niet!

Een ding dat ik eigenlijk graag met aanstaande moeders deel is een programma genaamd Preventing Postpartum Depression.

Mijn vriendin Abby Burd (al meer dan 20 jaar werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg!) heeft dit programma gemaakt om ALLE moeders te helpen leren en begrijpen hoe ze een postpartum depressie kunnen VOORKOMEN.

Dat klopt, postnatale depressie kan daadwerkelijk worden VOORKOMEN!

Abby is iemand met wie ik het pad kruiste toen ik voelde dat ik iemand nodig had om mee te praten na het krijgen van mijn zoon. Ik kan niet dankbaarder zijn dat ik haar heb ontmoet en dat ze zoveel geweldige bronnen met me heeft gedeeld om me op weg te helpen.

Als je er middenin zit, kan het programma je ook helpen. Meestal zoeken vrouwen geen hulp omdat ze geen verzekering hebben om de kosten te betalen.

Een andere veel voorkomende reden is het vinden van een geestelijk verzorger met specifieke expertise in het behandelen van postpartum omstandigheden kan moeilijk te vinden zijn.

Met Preventing Postpartum Depression – elimineer je deze redenen voor het niet kunnen zoeken naar hulp.

Abby was zo vriendelijk om me deze code met u te laten delen – FITMOMMYSTRONG – hiermee kunt u 15% korting op het programma besparen.

Als je een aanstaande moeder, nieuwe moeder of een moeder kent die mogelijk lijdt aan PPD, moedig ik je aan om op zijn minst het programma te bekijken om te zien hoe het je kan helpen.

Verwaarloos de relatie met je partner niet

Als je mijn andere artikel over hoe veel koppels relatieproblemen ervaren na de geboorte nog niet hebt gelezen, moet je dat zeker eens gaan lezen.

Hoe dan ook, om bij de les te blijven, doe je best om je in te blijven spannen om je relatie levendig en speciaal te houden!

Hoewel je pasgeboren baby de hoofdprioriteit is EN al je tijd opslokt, is het net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat de basis tussen jou en je partner ook sterk is.

Dingen die je NODIG hebt na je bevalling

Als je het patroon hier nog niet doorhad, kan een geboorte leuk maar ook eng zijn.

Om het ‘enge’ tot een minimum te beperken, is het net zo BELANGRIJK om te zorgen dat je de dingen die je na de bevalling nodig hebt, op voorraad hebt!

Nu kun je alles gaan lezen over hoe je je eigen DIY Postpartum Care Kit maakt of je kunt gewoon de items die je nodig hebt uit de onderstaande lijst plukken:

• Tool Softeners

• Aambeiencrème (voor het geval dat)

• Perineale Spray (ik ben zelf dol op de spray van Dermoplast voor en Earth Mama voor een kalmerend effect)

• Perineal Ice Packs

• Comfortabele luiers voor volwassenen (Always Discreet is the way to go!)

• Zoogkompressen (wegwerp of herbruikbaar, afhankelijk van uw voorkeur)

• SITZ-bad (of de badzeepjes om in de eigenlijke badkuip te gebruiken)

• Perifles (uw ziekenhuis zou u er een mee naar huis moeten sturen, maar de perifles van FRIDA MOM is de beste, omdat deze een verlengde hoekige punt heeft waardoor hij 10x gemakkelijker te gebruiken is)

• Toverhazelaarpleisters (je MOET deze in de voering van je onderlegger of luier doen – ik zweer dat deze mij na de geboorte zoveel verkoeling hebben gegeven, jij zult er ook dol op zijn!

• Slipjes met ultrahoge taille (speciaal voor moeders met een keizersnede, om steun te bieden en je incisieplek niet te verstoren)

Tips voor moeders die voor het eerst bevallen zijn

We hebben het heel vaak gehad over wat je niet moet doen na de bevalling en over een aantal dingen die je nodig hebt voor een soepel herstel.

Nu, als je je overweldigd voelt, wil ik dat je gewoon stopt, ademhaalt, en onthoudt dat het goed komt.

Neem alle info in, EEN KLEIN PIECE OP EEN TIJD!

Dit zijn gewoon TIPS om u te helpen voor te bereiden op wat te verwachten en wat niet te doen na de geboorte, maar zelfs als je ze niet allemaal doen, ik beloof, je zult wel goed.

Voordat ik dit artikel beëindig, zijn er ook een aantal BASIS adviezen die elke moeder moet weten als ze een eerste keer moeder wordt.

We gaan het hebben over wat ik beschouw als de belangrijkste informatie voor een succesvolle Postpartum Reis!

Nem notities voor jezelf, screenshot deze pagina’s of bookmark het, zodat je later terug kunt komen als je deze info niet wilt vergeten!

Hulpzaam advies voor moeder na de bevalling

Wees niet bang om hulp of dingen te vragen als je het nodig hebt! Wat ik bedoel is, als iemand belt om te controleren en je vraagt wat je nodig hebt, zeg dan niet gewoon “Nee, ik ben ok, bedankt!”.

Want in werkelijkheid heb je nog geen lunch klaargemaakt, je hebt al dagen geen was gedaan, en je hebt nog niet eens de kans gehad om te douchen!

Eén van de grootste dingen die vrienden en familieleden kunnen bieden aan nieuwe moeders is hun tijd & daden van vriendelijkheid. Dat kan gewoon 30 minuten op de baby passen terwijl je een dutje doet, je lunch brengen of de was opvouwen om je te helpen.

Hoe lang moet je rusten na je bevalling?

Het is heel belangrijk dat je je postpartum zorgplan volgt. Heb je er geen? Pak dan vandaag nog je Postpartum Herstel Dagboek met daarin een Postpartum Zorg Plan sjabloon (zie hieronder)!

Als je een keizersnede hebt gehad, is de gemiddelde hersteltijd 6-8 weken (soms langer). Bij vaginale bevallingen is dat gemiddeld 4-6 weken.

Als u een traumatische bevalling van welke aard dan ook hebt gehad, kan dat uw herstelperiode verlengen en moet u zich altijd nauwgezet houden aan de instructies van uw medische zorgverlener.

Herstel na de geboorte is niet alleen omdat je moe bent, het is omdat je lichaam 9 maanden (geven of nemen) heeft ondergaan van het maken van een baby, dan het baren van een baby, en het heeft TIJD nodig om te herstellen.

Je bekkenbodem en kern zullen aanzienlijk verzwakt zijn na de geboorte, vandaar het belang van rust.

Je geeft misschien borstvoeding wat meer energie van je lichaam verbruikt, vandaar het belang van rust.

Je ziet het patroon hier, toch?

Hoe verandert je lichaam in de weken na de bevalling?

Tussen emotionele en fysieke veranderingen na de geboorte, maakt je lichaam een hoop veranderingen door.

In de eerste 6 weken (wat overigens lang niet lang genoeg is voor het lichaam van een moeder om volledig te herstellen van de bevalling), kun je dingen verwachten als:

• Veel krampen als uw baarmoeder weer slinkt

• Vaginaal bloedverlies en pijn

• zwakkere buikspieren

• Pelvic Floor Zwakte

• Het ontstaan van aambeien na de bevalling

• Vollere/opgeblazen borsten

• Verlapte gewrichtsbanden en gewrichten

Hoe kan ik mijn man tevreden stellen na de geboorte van een baby?

Eén van de meest voorkomende zorgen van veel nieuwe moeders is hoe ze het fysieke deel van hun relatie na de geboorte levend kunnen houden.

Daarom ben ik ervan overtuigd dat partners de hele zwangerschap actief betrokken moeten zijn.

Ze moeten de veranderingen die je lichamelijk en emotioneel doormaakt, leren kennen en begrijpen.

Lichamelijk zul je na de geboorte gevoelig en pijnlijk zijn. Uw lichaam heeft in wezen een grote wond die het langzaam probeert te herstellen.

Leer en moedig uw partner aan om ANDERE manieren van lichamelijke bevrediging te delen. Zoals knuffelen, zoenen, elkaars hand vasthouden, enz…

Help hem of haar bovendien om deel uit te maken van het proces. Sluit ze niet buiten als ze vragen stellen, maar help ze te leren, zodat ze kunnen begrijpen wat JIJ doormaakt.

Wanneer je na het krijgen van een baby als een team kunt samenwerken, zal dat het grootste deel zijn van het tevreden houden van elkaar in ALLE opzichten.

En vergeet niet dat je na het krijgen van een baby voor een aantal relatie-uitdagingen kunt komen te staan.

Dit is NIET ongewoon en als je meer wilt lezen over deze uitdagingen en hoe je ze kunt overwinnen, bekijk dan dit bericht over relaties na een baby!

Hoe lang bloed je na een bevalling?

Of je nu een keizersnede of een vaginale bevalling hebt gehad, je zult bloeden. Dit bloeden wordt vaak “lochia” genoemd.

In het algemeen duurt het bloeden na de bevalling 4-6 weken.

De hevigste bloeding treedt 3-10 dagen direct na de geboorte op. Daarna zal het nog een paar weken lichter blijven bloeden.

Een belangrijk ding om in de gaten te houden is als je dikke, zware stolsels begint te krijgen of door je maandverband begint te weken (meestal meer dan 1 maandverband per uur), moet je meteen contact opnemen met je arts, want een postpartum bloeding kan tot 6 weken na de bevalling optreden.

Daar heb je het, mamas! Een heleboel dingen die je NIET moet doen na een bevalling, samen met een aantal nuttige tips voor alle nieuwe mama’s.

Je kunt nooit te goed voorbereid zijn op het leven na de bevalling!

Wat je niet moet doen na een bevalling:

Het grootste wat je niet wilt doen, is dat je niet te weinig voorbereidt wilt zijn.

Als je dit hele bericht hebt doorgelezen (ik weet dat het lang was, sorry!) zou je je een beetje meer voorbereid moeten voelen op wat je kunt verwachten en hoe je je kunt voorbereiden op de geboorte van je bundeltje vreugde!

Welke dingen je NIET moet doen na de bevalling ben je vergeten te vermijden?