Er vindt een alchemistische verschuiving plaats wanneer vrouwen in het gezelschap zijn van andere vrouwen. Om te beginnen is er een exponentiële sprong in vertrouwen – iets wat in ons huidige politieke klimaat schaars is. Er is een vermogen om er gewoon te zijn, en een bereidheid om alles te delen wie we zijn, omdat we weten dat we omringd zijn door anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad.

Die solidariteit maakt deel uit van de tijdgeest achter de groeiende vraag naar women-only reizen en retraites, waarvan vele verder gaan dan yoga, en vrouwen helpen zich gesterkt te voelen door een specifieke vaardigheid, zoals surfen of backpacken.

Wat gebeurt er precies als vrouwen echt met elkaar zijn? Talrijke studies tonen aan dat vrouwen elkaar de hand reiken in tijden van stress, terwijl mannen zich isoleren. Als we aan onszelf zijn overgelaten, kiezen vrouwen voor tend-and-befriend in plaats van fight-or-flight. Retraites voor vrouwen benutten dit aangeboren ondersteuningssysteem en versterken zelfs de potentie ervan, waardoor de optimale omstandigheden voor diep zelfonderzoek worden gecreëerd.

Gen Roth, auteur van onder andere de bestsellers “Woman, Food, and God”, beschrijft het het beste: “Na een paar dagen begint het membraan dat je scheidt van jezelf en je diepste verlangens op te lossen … en je beweegt je in het leven waar je naar verlangt.”

Zie ook 13 Yoga Retreats You Can Actually Afford in 2018

Klaar om die stap te zetten en op te lossen wat je in de weg staat? Klik door voor Yoga Journal’s overzicht van de 10 beste retraites voor alleen vrouwen.

10 Best Women-Only Yoga Retreats Around the World

Big Sky Yoga Retreats’ Cowgirl Yoga™ and Hiking Patagonia

Een beetje yee-haw in je yogabeoefening brengen met een retraite die yoga, wandelen en paarden combineert in een Patagonische odyssee. Big Sky Yoga Retreats pakt het groots aan met al hun retraites en benadrukt hoe het buitenleven ons kan wakker schudden voor onze innerlijke rijkdom. In het hart van hun retraite ethos is dit Joseph Campbell citaat: “Het doel van het leven is om je hartslag te laten overeenkomen met de beat van het universum, om je natuur met de natuur te laten overeenkomen.” Veel van hun retraites voor 2018 zijn al uitverkocht (een goed teken), maar deze once-in-a-lifetime-expeditie in de wildernis van Patagonië belooft degenen onder u die bereid zijn om vooruit te plannen, te verrukken.

Wanneer: 2-9 maart 2019

Geweldige factor: Je verblijft in La Casa Moderna, een zeven-kamer privéwoning met 360-graden jaw-dropping uitzicht. Geniet ’s ochtends van het ongerepte landschap op het meditatiedek en ’s avonds in het buitenbubbelbad onder de sterren.

Van $4.395, bigskyyogaretreats.com

Zie ook 9 Travel Hacks to Help You Find More Zen (Really!) op uw volgende vlucht

Wise and Wild Women Retreat in Haramara, Mexico

Geen lijst van yoga retraites voor alleen vrouwen zou compleet zijn zonder vermelding van dit prachtige rustieke retraitecentrum dat het leven in de schoot van de godin zelf benadert. Meredith Holt, een yoga- en meditatielerares uit San-Francisco, geeft leiding aan wilde vrouwen die opstaan in een programma dat sankalpa (intuïtie), kriya (beweging) en sangha (gemeenschap) combineert. Als een extra bonus valt de retraite dit jaar op de Dia de los Muertos, dus kom voorbereid om je voorouders te eren en je wortels te vieren.

Wanneer: 27 oktober-november 3

Geweldige factor: Wanhopig toe aan unpluggen? Haramara is trots op zijn openluchtkamers zonder elektriciteit of wifi. Bovendien zorgen de twee prachtige yogashala’s en het onvergetelijk verse, biologische eten ervoor dat u nooit meer weg wilt.

Van $1,830, haramararetreat.com

Zie ook 22 reisbenodigdheden voor uw volgende yoga-retraite

Kelea Surf Spa in Ohau, Hawaii

Kelea Surf Spa is trots op zijn nalatenschap: het noemt zichzelf de allereerste all-inclusive surf- en yoga-retraite voor vrouwen, die in 2000 werd opgezet door een professionele bodyboarder. Deze retraite is voor vrouwen die voor het eerst de magie van het boardhangen willen ervaren, maar ook voor ervaren surfsters die hun behendigheid willen verfijnen. Het maakt niet uit wat je niveau is, je innerlijke surfmeisje zal genieten van de drievoudige combinatie van surfen, apres-surf yoga, en massage. De huidige eigenares, Laura McHugh, brengt haar voorgaande 30 jaar in de zakelijke klantenservice naar het strand, wat betekent dat je een zeer persoonlijke ervaring kunt verwachten “waar je enige zorg zand in je surf wax is,” zegt ze.

Wanneer: 21-27 oktober

Geweldige factor: De North Shore herbergt enkele van de beste golfbreaks ter wereld, en de retraites zijn zo getimed dat de golven zacht genoeg zijn voor beginners.

Van $1,995, keleasurfspa.com

Zie ook 14 strandyoga-retraites in het paradijs

Spirit Weavers Gathering in Cave Junction, Oregon

Als je een voorliefde hebt voor handgesponnen textiel en het niet erg vindt om af en toe naakt te dansen met honderden van je nieuwe zielszusters, dan is deze bijeenkomst iets voor jou. Wees voorbereid op een diepe duik in “het vrouwelijke en de voorouderlijke wegen” en kijk uit naar een echte rode tent om in te chillen als je maantijd samenvalt met de bijeenkomst. Spirit Weavers biedt bijna 100 workshops aan met keuzes zoals herverbinding met het “yoniverse”, bloemenkronen, en vingerlabyrinten (yoga is ook altijd mogelijk). De accommodaties variëren van neem je eigen tent mee tot yurts en Airbnb’s in de buurt. Kom op hun e-maillijst om aankondigingen te ontvangen voor de twee zomerbijeenkomsten van volgend jaar, omdat plekken de neiging hebben om binnen enkele minuten te reserveren nadat ze zijn vrijgegeven.

Wanneer: Mei/juni 2019. Kom terug voor de exacte data.

Geweldige factor: Zusterschap voelde nog nooit zo echt als in het uitgebreide yoniverse, gebeden zingend rond een kampvuur. Spirit Weavers biedt je de kans om je onder te dompelen in je eigen inheemse spirit.

Vanaf 444 dollar, spiritweaversgathering.com

Zie ook Houd je yogabeoefening sterk tijdens het reizen

Priesteres Retreat voor vrouwen in Big Sur, Californië

De prachtige kustlijn van Esalen – bergen, kliffen en oceaan komen allemaal samen – maakt het tot een vruchtbare bodem voor radicaal onderzoek. Twee yogalegioenen, Ashley Turner en Sianna Sherman, zullen deze 5-daagse onderdompeling in de weg van de stedelijke priesteres leiden. Als je een dringende behoefte voelt om de krachten van verandering te bundelen, is deze retraite een goede plek om te beginnen. Turner en Sherman beschrijven het als “een revolutionaire oproep aan zielszusters, wegbereiders, denkers, change agents, booty-shakers, magische makers, en wijze vrouwen van alle leeftijden.”

Wanneer: 2-7 december

Geweldige factor: Natuurlijke warmwaterbronnen aan de rand van de oceaan, optioneel voor kleding, voeden zowel contemplatie als helende gesprekken.

Van $675, esalen.org

Zie ook 4 onverwachte reisbestemmingen met diepe yogalessen

Breathing Room at Elohee, Georgie

Eindelijk een “yoga-retraite voor vrouwen die hunkeren naar ruimte en gemak” die de heilige graal van yoga levert – een inclusieve, toegankelijke yogabeoefening voor verschillende lichaamstypes. Onder leiding van yogagidsen Amber Karnes, de oprichtster van Body Positive Yoga, en Kelley Carboni-Woods, is de sfeer hier laagdrempelig maar staat er veel op het spel. Het doel van de retraite – het liefdeskind van de snel groeiende beweging voor lichaamspositiviteit – is om te genieten van de “ervaring van ons lichaam, ongeacht onze vorm, grootte, leeftijd of vaardigheid”. Kom hier voor een kans om de constante zorg om bij te blijven in de yogales van je af te zetten. Gelegen in de Blue Ridge bergen en genesteld op 220 acres van onontwikkeld land, biedt deze retraite voldoende ruimte voor zowel verbinding als eenzaamheid.

Wanneer: 16-19 augustus

Geweldige factor: Het terrein bevat meer dan twee mijl aan paden, voldoende medicinale kruiden, weelderige bossen en een van de meest diverse ecosystemen buiten de tropen.

Van $668, bodypositiveyoga.com/breathing-room/

Zie ook 4 manieren om onderweg wellness te beoefenen

Schrijversretraite in Taos, New Mexico

Wil je dat verhaal in je schrijven dat zo graag verteld wil worden, maar zodra je pen op papier zet, komt je innerlijke criticus naar buiten en verplettert alles? Jen Louden, een pionier op het gebied van persoonlijke groei en een veelgevraagd auteur, leidt meerdere retraites per jaar voor vrouwen die hun hele zelf zowel op papier als op de mat willen brengen. De retraite biedt een veelzijdige structuur zodat je zonder afleiding je stem kunt vinden: dans- en yogapraktijken, gezond maar overheerlijk eten, dagelijkse schrijfcirkels, een schrijfdoula op afroep (Louden), en het gezelschap van slimme, dappere vrouwen die bereid zijn niets achter te houden. Gevestigd in artsy Taos in het historische adobe Mabel Dodge Luhan House, is dit de plek om je mojo terug te winnen en te herbeleven.

Wanneer: Uitverkocht in 2018; check terug voor 2019 data.

Awesome factor: Taos zelf, met zijn knapperige, boterachtige licht en gulle luchten, is het perfecte kanaal voor de meedogenloze reis naar binnen die schrijven vereist.

Van $2155, jenniferlouden.com

Zie ook Elena Brower’s Writing Tips for Journaling When Creativity Is Blocked

Women Food and God in Pacific Grove, California

Laten we eerlijk zijn: de meeste vrouwen staan vaak op voet van oorlog met hun relatie tot voedsel. Maar als we het probleem van voedsel en gewicht tot op de bodem uitzoeken, zien we dat het dieper ligt in de manier waarop we ons afsluiten van ons eigen lichaam, yogi’s inbegrepen. Geneen Roth, een auteur wiens baanbrekende boeken een spirituele context voor dwangmatig eten onderzoeken, biedt een epische, 6-daagse onderdompeling die kan helpen om strijd om te zetten in koren voor transformatie. Door middel van groepssessies, meditaties, workshops, en zachte lichaamsvoelende beweging, begeleidt ze deelnemers in “de directe ervaring van niet-compulsief eten, vrede met voedsel, en het voelen van je lichaam van binnenuit.” De retraite vindt plaats in het Asilomar Center, te midden van 107 hectare duinen en stranden van het schiereiland Monterey Bay.

Geweldige factor: Kruis geleide meditatie met mindful eten en je hebt een onvergetelijke meditatie onder leiding van Roth. Dit is hap-voor-hap bewustzijn zoals voortreffelijk gedeeld door iemand die al ruwweg twee decennia retraites leidt waarin voedsel centraal staat.

Van $1995, geneenroth.com

Zie ook 14 manieren om Mindful eten te beoefenen

Ski-avonturen voor vrouwen in Vail, Colorado

Soms is de beste manier om je yogabeoefening nieuw leven in te blazen, iets totaal nieuws en engs te proberen. Voor veel vrouwen is skiën die groeiende uitdaging. Als de bergen je roepen, praat dan met Kim Reichhelm, een voormalig lid van het Amerikaanse skiteam en professioneel skiracer, die meerdere keren per jaar groepen vrouwen meeneemt op reizen van 4-7 dagen die zijn ontworpen om je skiën – en je zelfvertrouwen – naar een hoger niveau te tillen.

Wanneer: 6-10 januari

Geweldige factor: U krijgt veel persoonlijke aandacht op deze retraite, inclusief privéfeedback met foto’s en video’s door zorgvuldig geselecteerde gidsen die zijn afgestemd op uw skilevel.

Van $2600, skiwithkim.com

Zie ook 5 crosstrainingshoudingen voor duursporten in de winter

Schrijven, somatiek en vrouwelijkheid in Bozeman, Montana

Kimberly Ann Johnson, gecertificeerd seksuologisch lichaamswerker, en Molly Caro May, schrijfgids en auteur van Body Full of Stars (dat ingaat op de oorsprong van vrouwelijke woede) leiden samen deze workshop voor vrouwen die zich in elk stadium van het moederschap bevinden: ouderschap, abortussen, verlies, miskramen, adoptie, empty-nesting, en preconceptie. Identificeer de specifieke constellaties die je zenuwstelsel informeren, je gevoel verfijnen, en je vermogen om belichaamde herinneringen te hebben vergroten. Door middel van bewegingscues en schrijfopdrachten helpen Johnson en May je om je verhaal op te graven.

Wanneer: 5-7 oktober

Geweldige factor: Een zaterdagavond “Sacred Sexuality Salon” leidt je door een (volledig geklede) ervaring van je eigen opwindingstraject.

Vanaf $325, magamama.com

Zie ook 4 verrassende redenen om te mediteren (je seksleven zal je dankbaar zijn)

Over de auteur
Elizabeth Marglin is yogi en schrijfster en woont in Lyons, Colorado.

Plus, kijk eens naar Yoga voor de Gezondheid van Vrouwen!

Ben je het zat om je op het randje te voelen, pijn te hebben, of niet synchroon te lopen tijdens je menstruatiecyclus? Heb je last van dramatische stemmingswisselingen, krampen of slapeloosheid in de dagen voor je menstruatie? Probeer je zwanger te worden of wil je een zwangerschap helemaal vermijden? Doe mee met Maria Villella, E-RYT, LAc, en mede-eigenaar van Elysia Life Care wellness center in Santa Monica, voor een 6-weekse online cursus die je zal verdiepen in de fysiologie van je voortplantingscyclus – zowel vanuit het oogpunt van de medische wetenschap als vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde – samen met yoga oefeningen, acupressuur meditaties, maaltijd plannen, en meer, op maat gemaakt voor de fases van je cyclus, om je te helpen je elke dag van de maand op je best te voelen. Meer weten of schrijf je vandaag nog in!