14日前、私は360を友人のWiiと交換し、Wii Fitを試してみることを宣言しました。 目標は14日間連続でトレーニングすることでした。

それから2週間が経ちましたが、一度も運動を休んでいないことを誇りに思っています。 この2週間は、私の人生で初めて毎日運動した期間だったかもしれません。 マラソンのトレーニングをしていたときでさえ、休養のために何日も休んだことがありました。 しかし、私は自分の目標に忠実で、1日約45分、毎日運動をしました。

決して楽ではない日々もありました。 家族を訪ねるためにWii Fitをアイオワシティに持っていくのは冒険だった。 エクササイズをするのは楽しいのですが、5人の親戚に見守られながらフラフープゲームをするのは、確かに屈辱的な経験です。

でも、おしゃべりはもう十分です。 でも、もういいや。みんなの頭にある大きな疑問は、「結果が出るのか」ということ。 ビデオゲームをしていて、実際に体重を減らすことができるのだろうか？ その答えは、「YES」です。 下のグラフを見てください。

自分がどれだけ太っているかを世界に発信しているなんて信じられないが、まあ、これも癒しのプロセスの一部である。 でも、これは癒しのプロセスなんだ。左側の数字をぼかそうとも思ったけど、事実を直視すると、私が今、かなり太っていることは明白なんだ そして、これをすることの要点は、それを改善するために実際に何らかの行動を起こすことだ！

この大きなスパイクを見たか？ それは、アイオワで食べた自家製ミートローフとマカロニ・アンド・チーズのディナーに対応する。 私の結果がすべて煙になるのを見て、信じられないほど落ち込みましたが、あれはとんでもなく美味しいディナーでしたよ。 にもかかわらず、数日後、私はそれをオフに動作するようになった。 ダイエットしているとは言えませんが、少し良いものを食べようとしただけです。 いつもならピザを2、3枚食べるところを、1枚とサラダで済ませる。 ポテトチップスやプリンの100キロカロリーパックを職場に持っていけば、たとえカフェテリアで何か買ったとしても、コントロールできなくなることはないでしょう。 この週末は、BBQに2回行き、奥さんと食事に行き、一晩友人と飲みに行きました。

体重が減ったのは水太りのせいだと言われそうですが、多分そうなんでしょう。 誰がそんなこと気にする？ そのグラフが下を向いているのを見るのは素晴らしい気分です。私は毎日ワークアウトをして、実際に自分自身のために何か良いことをしていることを素晴らしく感じます。 体重の減少が遅くなるのは確かで、1ポンド単位で戦わなければならない。

Wii Fitで10時間以上（1日平均約45分）ワークアウトしているので、それについて何が好きで何が好きでないか、世界中でミニレポートをしようと考えました。 でも、コントローラを振れば、走ったことにならないんですか？ あるいは、実際に腹筋をしなくても、ボードを叩けば腹筋の単位になるのですか？ はい、できます。 それに、誰の目を盗んでいるんだ？ ジムに行って、友達と1時間おしゃべりして、帰ってから「ジムで1時間トレーニングした」と人に言うこともできないんですか？ しかし、あなたが騙しているのは自分自身です。 私はこのエクササイズでお尻を叩いて、本当にいい運動をしていると実感しています。

多彩なエクササイズやアクティビティがある一方で、今となってはすべてをアンロックしてしまったようで、ちょっと残念な気もします。 ゲームというのは、やり続ければどんどん良くなっていくものです。 その点では、『Wii Fit』は早すぎる。 新しいものがどんどん出てきたり、ダウンロードできるエクササイズがあるといいんですけどね。 Wii Fitは、フィットネス・ビキニ・ボディ・トレーニングのような、より激しいワークアウトへのゲートウェイ・ドラッグのようなものだと思います。 フラフープで10分、あなたは間違いなくそれを感じているつもりです。 リズムボクシングは爆笑もので、ウォーミングアップに最適です。 しばらくすると新しいパターンが出てくるわけではありませんが、順番が入れ替わるので、毎回違うトレーニングになります」

ステップエアロビクス・ランニングのコツ。 ステップエアロビクスは、上級クラスをマスターすると、「フリーステップ」が解除されます。 つまり、ステップを踏み続けながら、好きなシットコムを見ることができるのです。 Wiimoteは、あなたが何歩歩いたか、あとどれくらい歩けるかをお知らせします。 とてもクールです。 しかし、最速のペースに設定しても、そのペースでは運動しているとは思えませんでした。 そこで、「ビート」を消して、自分のペースでステップを踏むことができると、どこかで読んだことがあります。 そうすると、何回やったかは表示されますが、ビートは表示されなくなります。 それをやってから、さらにステップアップするんです。 私は2つのハンドウェイトを持ち、1分あたりのこれらのステップはそこに方法をジャッキアップ取得します。 私の記録は30分で約3250ステップだと思います。

同様に、フリーランをアンロックすると、それでクリエイティブになることができます。 フリーランでは、どれくらいの時間走りたいかを聞かれ、あとは基本的にコントローラーが何回上下したかを測定するだけです。 でも、必ずしも走っている必要はないんです。 私はこの時間を使って跳び箱をしましたし、今度エイデンが外出するときは階段の練習をするつもりです。

筋力運動とヨガは、Wiiが提案するように、ペアでやると素晴らしいです。 私はいつも、関連するエクササイズの提案に従って、かなりうまくいっています。 腹筋の課題は過酷ですが、今では毎回のセッションで腹筋を100回まで上げています。 腕立て伏せは少し遅れていますが、こちらも着実に上達しています。 正直、本当にその通りにやれば、ものすごい運動量になります。

最初の14日間が終わったので、この調子で頑張っていこうと思います。 もし、くじけそうになったら、遠慮なく抱きしめてくださいね。 NECCでは、もしかしたら、Weeble Wobbleのように見えなくなるかもしれませんね。 とはいえ、体調はすこぶる良い。 たとえ体重が減らなくても、健康全般を改善するために何かをしているのです。 それは間違って行くことはできません！

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