Why do I have foot pain when I run?
Austin, Texas is full of runners. そのため、ランニングで怪我をする人もたくさんいます。 冗談のように聞こえるかもしれませんが、これは残念な事実です。 そして、足の痛みは、多くのランナーにとって痛みや怪我の最も一般的な部位の1つです。 ほとんどのランナーにとって、体の部位の中で最も大きな衝撃を受ける場所ですから（ランニングフォームにもよりますが）、足の痛みがランナーに多いのも不思議ではありません。
すでに足の痛みを感じている方は、ここをクリックして無料相談を申し込むと、ランニング障害の完全解決策について教えてもらえますよ。 **あなたの足の痛みが特にかかとやアーチにある場合は、かかとの痛みと足底筋膜炎の原因と解決策に関する総合ガイドもご覧いただくことを強くお勧めします。
足の痛みの自己治療
自己治療には限界があり、ランナーの足の痛みを完全に解決することはできませんが、私たちの有能なセラピストが以下のビデオで、走行距離を伸ばす際に足の痛みを抑えるための自己マッサージとモビリゼーションのテクニックを紹介しています。
前回カーターフィジオセラピーに行ってから、とても調子が良いです。 来週末に200マイルリレー（Hood to Coast）があるのですが、今のところトレーニングの成果は上々です。 長い距離を走るとアキレス腱が張ってくるのですが、教えてもらったようにストレッチに時間をかけると、その後は特に問題はありません。
基本的に、カーター・フィジオセラピーのセラピストはミラクル・ワーカーです。 来週末のレースに向けてトレーニングを強化していく中で、あなた方に会いに来なければならないと思い続けていましたが、まだ何の問題もありません。 もちろん、典型的なランナーなので、11月の25kmトレイルランと1月の3Mにも申し込んでいるので、スピードダイヤルは母の後ろ2番にしてあります。
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ビデオテープ
みんな! カーターPTのベンです。
ランニングシーズンが始まり、多くのランナーが走るときに不快感を感じているようです。 その中でも、足回りの締め付けが多いのは、足です。 それほど足には負荷がかかります。 だから、足を動かし、緩め、新鮮に保つことが重要です。
この足が、私の足です。 見てください、この白く美しい足を。 私はここで、いくつかの自己治療に取り組みたいのです。 自分の足で何をするのが好きか、実演してみましょう。 私はこのようにセルフマッサージをして、ここに来て組織を鍛えるのが好きなんです。 この足の裏をよく観察してください。 以前のランニングでできたタコが見えるでしょう。 土踏まずのあたりは本当にきつくなっていて、そこからかかとにかけても効いているんだ。 私は私のつま先をポップし、それらを緩め、それらを少し引っ張るのが好きです。
ですから、もしあなたがランナーで、足の締め付けに悩んでいるのなら、足を緩めるための素晴らしい自己治療法なのです。 何か質問があれば、www.CarterPT.com。
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