不完全さについて話しましょう。 私たちの多くは失敗を非常に合理的に恐れています。しかし、ときに私たちの「失敗」の定義は歪んでいて、しばしば「失敗＝完璧にできていない」という核となる信念に帰結してしまうのです。 私たちは皆、間違いを犯すものです。 私は、失敗を「成長の機会」と呼ぶことにしています。 でも、失敗ばかりに気を取られていると、成功したときの喜びがわからなくなってしまうのです。 面白いのは、完璧という基準は存在しないので、失敗を恥じるように仕向けることができるという点です。 到達不可能な高さにバーを設定することを選択すると、必然的にそれを逃すことになり、自分が生きる価値のある人生に値しないという証拠を自ら作り出してしまうことになるのです。 私たちは自分の不完全さを見る別の方法を選ぶことができます。 欠点を贈り物と見なすこともできます。 私は知っている、これは不可能に聞こえるし、正直なところ、非常に怖い。 しかし、自分の不完全さを受け入れると、自分がどうあるべきかを捨て、自分がどうあるべきかを受け入れる自由が得られます。 最も重要なことは、私たちは自分自身を見ることを許可することです。 自分自身の光で、美しく不完全な自分を見ることができるのです。 あらゆる状況で「完璧に」こなそうとするエネルギーを捨てれば、その解放されたエネルギーを使って、自分を正直に表現し、自分にとって正しいと感じる方法でこの世界に関わることができるのです。 Brené Brown, Ph.D., LMSWは、このプロセスを「wholehearted living」と表現しています。 心をこめて生きるとはどういうことでしょうか。

これは、私たちの多くが憧れ、求めている人生のように見えます。 それはバランスのように見えます。 私たちは理解することによって、バランスを見つけることができます。 そう、傷つきやすいということは、傷つけられる可能性があるということ、そして、意味のある関係を育みたいなら、傷つきやすくなければならないということを理解することです。 喜び、愛、思いやり、満足感を十分に感じられるようになるには、不安、悲しみ、嘆き、フラストレーションに耐える方法を学ばなければならないのです。 そして、学習を始めるのです。

愛と帰属意識に大きな秘密はないこと、それを持つ人々は、単に自分がそれに値する、価値があると信じていることを学ぶのです。 人間関係は、獲得するものでも条件付きでもなく、成長のプロセスであり、注意深く世話をする必要があることを学ぶ。それは、他人の境界線を受け入れ、自分の境界線を設定することに自信を持つということである。 育成を始めることができる。 マインドフルネスを育み、ライフスタイルとして不安を手放す。 情熱を育み、「すべき」や「すべきこと」を手放すこと。 私たちはすでに十分であり、まさに今日の私たちのように受け入れています。 物事は時々本当に難しいですし、それは本当に大丈夫ではないことがあっても大丈夫であることを受け入れる。 心を込めた生き方を実践するとき、私たちは自分自身に、ただ在るがままの自由を与えます。 それがどんな意味であれ。 その瞬間瞬間に必要なものなら何でも。

これは素晴らしいことだと思いますが、「何から始めればいいのか」と自問していることでしょう。 ヒーリングマインドのチームは、それぞれのストーリーや課題を持った心理学者やセラピストの思いやりのあるグループによって構成されています。 私たちの多くは、弁証法的行動療法（DBT）の技能訓練を受けた者、あるいは技能訓練を受けるために努力している者です。 この特定のタイプの構造化されたセラピーは、私たちの多くが求めているもの、つまりバランスを中心に据えています。 DBTの前提は、非常に両極端に見える2つのものをバランスさせることです。

カール・ロジャースはかつて、「自分をありのままに受け入れれば、変わることができる」と述べています。 ヒーリングマインドのセラピストは、受容と変化のバランスをとる方法を学ぶことができ、それが私たちの最終目標である「クライアントが生き甲斐を見つけるのを助ける」ことにつながっていきます。 もし、あなたやあなたの知り合いが悩んでいるのであれば、電話（775-448-9760）で私たちのセラピストとの面談を予約してください。 誰もが、批判されることなくありのままの自分でいることができ、心をこめて生きる方法を見つけることができる場所を持つ権利があります。 心をこめて生きるということは、自分自身への素晴らしい贈り物です。 私にとって、それは「完璧」であることに勝るものです。