Weight Watchers Points Plus Program
– WW (Weight Watchers) Freestyleはウェイト・ウォッチャーズの最新プログラム！
新しいポイントプログラムは、過去13年間ウェイト・ウォッチャーズがやってきた方法と公式を変えようとしているのです。
Weight Watchers Points Plus Planとは？
Why Change the Weight Watchers Points system?
Weight Watchersはその大成功のポイントシステムを変更しましたが、彼らのCEOは非常に迅速に説明してくれました。 1997年に最初のポイントシステムが開始されて以来、多くのことが起こりました。 テクノロジーと科学は進歩し、食べ物、ダイエット、減量に対する私たちの理解も深まりました。 ウェイトウォッチャーは、これらの進歩に合わせてポイントシステムを調整しました。
計算式&ポイントの変更
新しいポイントプラスの計算式
これはウェイトウォッチャーズの公式計算式ではないことに注意してください。 出典はウィキペディアからです。 Weight Watchers社が確認したものではありませんが、上記の計算式はWeight Watchers社の計算機と経験的に一致しています。 単位はグラム
ポイントの推移
- 以前のWeight Watchersの計算式は、主にカロリーをベースに、脂肪にはペナルティを、食物繊維には報酬を課していました。 現在は
- 食品のタンパク質、炭水化物、脂肪、繊維の含有量
- 食品の熱効果、つまり処理/消化に必要なエネルギー量
- 何ポイントプラスまで許されますか? 7273>
- ボーナスポイントは1週間あたり49ポイントになりました。 Weight Watchers Points Plus
食品 カロリー
脂肪分 炭水化物 (g) 繊維 (g) タンパク質 WWポイント ポイントPlus+ Medium Fries 450 22 57 5 4 Medium Fries 410 12 Quarter Pounder with cheese 430 30 38 2 29 13 14 Cheeseburger 14 35 2 15 7 9 ビッグマック 590 34 47 3 25 14 590 35 35 35 3516 Corn on the Cob 140 2 34 5.1 2 3 3 3 4 4 3 5 低脂肪グリルチキンパスタ 8.9 134.3 10.5 8.5 低脂肪グリルチキンパスタ 133 8.5 8.5 8.5 64 17 22 低脂肪アジアンチキンサラダ 714 9 121 9.5%減。6 37.5 14 18 Low-fat Brownie Sundae 326 3.2 72 4.5 3.5 3.5 6.5 8.5 7.5 9.5 9.5 6.5 7.5 9.56 0 6 8 Sushi – California Roll 255 7 38 5.1 6 6 7 38 5.8 9 5 6 Red Wine – 4 fl oz 85 0 3.1 0 0を使用します。1 3 4 Benefits of Weight Watchers Points Plus Program
The weight watchers points system to date has a countless many people down successfully but the new points plus program affects the key flaws of the original system.[ポイントプログラムによる体重の減少]
3 1 Nutritional Value vs. Calorie
Weight Watchers Points Plus Programは、食品のカロリー値、脂肪、食物繊維だけでなく、栄養価を考慮に入れているのです。 例えば、以前のポイント制では、小さなリンゴは1ポイント、ホットチョコレートも1ポイントでした。 許容ポイント内であれば、栄養はあまり重視されなかったのです。
Weight Watchers Points Plusのさらなるダイエット効果
- タンパク質や食物繊維を多く含むより栄養のある食品は、不健康な食品（カロリーが同じでも）より消化に必要なエネルギーが25%多く消費されます。
- 高タンパク質と食物繊維の含有量を持つ食品は、より充填し、満足し、しばしば減量endevelopers.
- はい果物はカロリーを含んでいますが、彼らはまた、メンバーの一般的な健康に寄与するビタミンやミネラルがいっぱいです。 多くの人々は、果物や野菜の推奨量を得ることはありません毎日ので、 “あなたが好きなだけ食べる “ルールは、人々が行うのを助けるでしょう。 しかし、減量の努力を鈍らせるような量を食べないよう、適切な判断が必要です。
を損傷空腹や欲求を減らすことができます
Does the Weight Watchers Points Plus Program Work? しかし、Weight Watchers社がここで行ったことは、非常に重要なことです。 Weight Watchersは、これほど多くの人々にうまく機能してきたシステムの基本的な部分を変えていません。
ミーティング、サポートグループ、エクササイズの重視、そしてもちろんポイント制は健在です。
既存会員の調整
特に新規会員にとっては良いことですが、旧ポイント制度が設定したガイドラインに慣れている既存会員にとっては、少し調整が必要かもしれません。 新しいシステムはカロリーだけでなく、栄養を教えるものなので、以前は自由に楽しんでいた多くの食べ物に対して、より多くのペナルティーを受けることになります。 旧メンバーからは、この調整と、外食や買い物の際に新システムでポイント量を見積もることの難しさについて、抵抗や否定的な意見も聞かれます。 1995>
Success stories
まだ始まったばかりですが、Weight Watchers Points Plus Programでは、数週間から12週間にわたる素晴らしい体重減少が報告されており、いくつかの成功談を聞くことができます。 しかし、このプログラムがこれまでと同じように成功するかどうかは、もっと時間が経てばわかることです。 私は、会員が新しい方式に慣れ、新しい会員が参加すれば、新しい方式は大いに機能し、多くの人々に健康的で効果的な減量を提供し続けるだろうと考えています。