Psychology Today
最近、夢をより鮮明に見るようになり、夢の内容をより多く覚えているようになりましたか？
これらの質問のいずれかに「はい」と答えた方は、あなただけではありません。 最近、私たちの多くは、より暗く、より動揺する夢を見て、それをより頻繁に覚えています。
2000 人以上を対象とした最近の世論調査では、次のようになりました。
明らかに違反するものは何だろうか？ 社会的孤立、日常生活の大混乱、健康や経済に関する不安、先の見えない深い不安、そして退屈、過労、ストレス、不安の移り変わりの組み合わせです。 これは、コロナウイルスの大流行が始まって以来、私たちの多くが最近どのように生活しているかをほぼ言い表しています。 私たちの多くは、「快適な食事」から次の食事へと移行しています。 (Instagramにアップされているラザニアやバナナブレッドを思い浮かべてみてください）
それは、私たちの運動に挑戦しています。 家で仕事をし、多くの場合、同時に子どもの世話もしているため、私たちの多くは、定期的な運動をするのに苦労しています。 多くの読者や患者さんから、不眠症の症状、落ち着かない目覚め、夜中に静かにできない雑念などについて、話を聞いています。 先日、ストレスと睡眠の深い関係について書きましたが、私たちは今、この関係を強く実感しています。 そして、多くの人が悪夢や不穏な夢を見ているようです。 数週間前に、コロナウイルスと悪夢について、そして、なぜ私たちの悪い夢がまったく悪いものではないのかについて書きました。
私たちの夢の内容は変化しています（通常 vs. ストレス vs. 悪夢）。 多くの人が、自分の夢がコロナウイルスに直接取り組んでいて、病院や病気、呼吸困難の夢を見ていると言っています（これらの夢は、睡眠時無呼吸症候群やいびきの兆候であることもあります）。 他の人は、暴力、損失、不確実性、脅威に関する悪夢など、さまざまな方法でウイルスについて夢を見ています。
私の患者の一人は、ウイルスによって大きな打撃を受けた都市の ER ドックである友人が病気になり、担架で死んでいく夢を見ます。 (幸いにも、その友人は実生活では健康です。) 別の患者は、見慣れない建物の中で道に迷い、出口が見つからない夢を繰り返し見ると言っています。 (これはストレス夢だと思います）
夢はより現実的になっているようです。 奇妙な人物が出てきたり、日常と奇異の組み合わせが鮮明になったりと、奇妙な夢を見ている人が増えています。 そして、これらの夢はしばしば夢の状況が幻想的である場合でも、より印象的な、より意味と充電、より鮮やかな、よりリアルな、異なる感じています。 私は長年にわたって夢や悪夢について多くのことを話してきた、悪夢がどのように動作するかの背後にある科学、そしてあなたの夢をより平和で肯定的にするのに役立つ方法です。 コロナウイルスの大流行が、悪い夢の数々に拍車をかけており、夢の現象を研究する新しい科学がたくさん出てきています。
ここで、コロナウイルスの夢の世界の新興科学で研究されていることは、次のとおりです。 それには、世界的な大流行がもたらす心理的な影響、睡眠への影響、夢への影響などが含まれる。 まだまだこれからですが、この最初の発見は、心理的な激動と、それがどのように私たちの夢にまで影響を及ぼしているかに光を当てています。 過去数週間、不安の大きなスパイクがあった。 フィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学の科学者は4月に調査を行い、回答者の約40％が臨床的介入を保証するほど激しく頻繁な不安の症状を持っていることを発見しました。 人々はパンデミックの間、より多くの悪夢やネガティブに焦点を当てた夢を見ている。 これは、コロナウイルスによってこれまで最も大きな被害を受けた国のひとつであるイタリアや、フランスで進行中の研究など、数カ国で行われている研究によると、です。 イタリアの研究では、被験者の多くが、心的外傷後ストレス障害に相当するような激しい悪夢を体験していることがわかりました。 研究結果によると、人々は夢の内容をより多く覚えており、睡眠科学でいうところの「高密度夢想起」を経験している。 これは、私たちの多くが、動揺した夢や悪夢の内容を、起きている間に取り込んでいることを意味し、気分や心理的バランスにさらに大きな影響を与え、ストレスの別の原因となっているのです。 そして、どうすれば、これらの動揺し、睡眠を妨げる夢や悪夢を静め、今必要な熟睡を得ることができるのでしょうか？ その答えは、夢の最も確立された、説得力のある理論のいくつかと、睡眠そのもののメカニズムに触れています。 9nong/