There are now lab blood testing panels that is specifically designed for vegans.

直接消費者に検査会社 Healthlabs.com は動物製品を食べない人のための完全検査パネル開発しました。 そのため、このような弊順の弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の? そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。

Nutrient Deficiencies On A Vegan Diet

ダイエットにおける栄養バランスの乱れは、ビーガンでもノンビーガンでも常に起こりうることです。

動物性食品を食べないという事実により、ビーガンは通常、飽和脂肪とコレステロールの摂取量も少なくなります。 しかし、食事に関係なく、摂取が困難な栄養素があります。 鉄分、ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、オメガ3、亜鉛などです。

「心臓病、糖尿病、高血圧のリスクを低くするなど、菜食主義者には数多くの利点があります。 残念ながら、特定の栄養素を摂取することに関しては、まだいくつかの弱点がある可能性があります」と、Healthlabs.comは述べています。

そして、こう続けます。 「B12を除いて、菜食主義者のライフスタイルで摂取できない栄養素はないことに注意してください。 しかし、体のすべての栄養ニーズを満たすことができるように、どのビタミンが通常対処されないかを理解することが不可欠です」

強力なパンチを持つ植物ベースの食品

栄養価の高い植物ベースの食品は数多くあります。

ケールやコラードグリーンなどの濃い葉物野菜は、カルシウムとビタミンDの優れた摂取源ですが、後者は日光に当たった後でのみ体が自然に生成することができるものです。 しいたけやポートベローマッシュルームなど、ビタミンDを含む植物性食品は他にもたくさんあります