New College – University of Toronto
by Erica Ly
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The soundtrack of fall: leaves crunching, the downpour of rain drops on the sidewalk, oh, and coughing – a lot of it…（秋になると葉っぱが音を立てて落ちてきて、歩道には雨粒がびっしり。 キャンパス内のどの部屋でも（特に、反響が強調される Con Hall のような大きな講義室）、実際の講義に注意を向けるために、咳やくしゃみの独特の音に慣れている人はいないでしょう。 一つは、天気が悪いことです。 27℃の晴天から-1℃の夜、そして2℃の霧の日、午後には18℃の豪雨？ 住民にとっても通勤者にとっても、朝の授業に何を着ていけばいいのかわからない。 傘？ サングラス？ それに加えて、眠れずに勉強している夜や、授業中に咳をし始めるあの人…。喉に違和感を感じて目覚めるのは、最強のファーストサインです。
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病気の嵐を部屋に閉じ込めて待ち続けるわけにはいかないので、ここでは免疫システムを維持して防衛するためのヒントをご紹介します。
咳やくしゃみをしている人のそばを通ったら-息を吐く。
スタフォード・ブルーマン医学博士が推奨する戦術：自分の方向に向かって激しく咳やくしゃみをしている人に出会ったら、ただ息を吐くのです。 ゆっくりと落ち着いて、彼らから約 6 ～ 10 フィート離れるまで息を吐き出します。 これは、彼らが吐き出した空気を吸い込むのを防ぐことができます。
これは、このリストにあるより直接的な方法の代わりではなく、必要が生じたときにどこでもできる最後の努力のようなものです。
2. お金を払ったんだから、ジムに行きなさい。
Goldring Centre
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Varsity Centre
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アスレチックセンター50mプール
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バックキャンパスフィールド
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| クウィッグ 2414> | |||
| ゴールドリングセンター | バーシティセンター | アスレチックセンター | バックキャンパス フィールド |
リフティングやピラティスや瞑想をするとき、最もリラックスし最高の状態でいられるのはどの時だろうか。 運動は、病気を引き起こす細菌を撃退するために不可欠です。 免疫系が不調だと、あなたもそうなってしまいます。 T大学は、授業料（すでに支払っている）と一緒に素晴らしい運動施設を提供しているので、それを利用してみてはいかがでしょうか。
このような最先端のスポーツセンターでは、スケート、水泳、ランニングなど何でもできるので、今日から早速、毒素を排出しましょう！
（プロヒント・ノーブレーン。 とはいえ、マットが汗ばんでいたり、ウェイトが油っぽいようであれば、使う前に拭いておきましょう！
3. 眠る。 エール大学予防研究センターの創設者であるデイヴィッド・カッツ医学博士は、「『ナチュラルキラー細胞』による免疫反応を刺激する」ために、私たちは7～8時間の睡眠をとる必要があると述べています。 だから、ノートパソコンを閉じて、ベッドに入りましょう。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「・・・痒いところに手が届く」的な ピザをやめて、代わりにリンゴ（またはブレンドジュース）を手に取りましょう。 (お茶もいいですよ！）
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家から離れて暮らしているということは、おそらくお母さんの手料理を、Sidney Smithの外にあるどんなフードトラックからのファーストフードで置き換えたことがあるということでしょう。 プーティンがどんなにおいしくても、ホットドッグがどんなに安くて腹持ちがよくても、野菜と果物のミックスを摂りましょう。 朝はリンゴ、午後は紅茶、またはBooster Juiceで自分の好きなブレンドを作れば、毒素排出の成功例です。
誰かがくしゃみをした手すりに触れ、そのまま自分の顔を触ってしまった場合、最高の目覚めを感じられなくなっても驚かないでください。 不要な菌を体内に入れるという失敗をする前に、定期的な手洗いに慣れましょう。
そして、携帯電話を拭きましょう。
クラスメートに渡して番号を入力させたり、授業中にテーブルの上に置いたり、ドアを開けるときに使った手で持ったりしますが、誰かの使用済みティッシュを顔にかけたりしませんよね。 除菌ワイプを求めるのが無理なら、きれいなティッシュを用意して、使う前にその画面を拭けばいいのです。
これは過剰で「細菌恐怖症」に見えるかもしれませんが、この一週間すべての講義で咳とくしゃみをしていた人間から言わせてもらうと、「細菌恐怖症」なんですよ。 もし時間を戻して、これらのヒントを知っていたら、おそらく今頃は中間試験中に体調を崩すことはなかったでしょう。 (プラダを着た悪魔）
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