笑いというのは、非常に過小評価されている活動です。 私たちの多くは、よくやっているかもしれませんが、しばしば精神衛生上の問題が私たちに重くのしかかると、笑う能力を失ってしまうのです。 時には、不安やうつ病で息も絶え絶えになり、ましてや、腹の底から大笑いして余分な空気を吐き出すこともあります。 では、何があなたを笑わせるのでしょうか？

We All Have Different Laughter Triggers.

We all find different things funny.私たちは皆、異なるものを面白いと感じています。 あなたの笑いのきっかけをリストアップしてみましょう。 ここに私のものです：

• 私の素晴らしい男の子。
• Ant and Dec.私のテレビに登場する最も面白い二人です。 アイム・ア・セレブ」と「サタデー・ナイト・テイクアウェイ」を見るのが大好きです。
• トイレット・ユーモア。 そう、私にはまだトイレのユーモアがあるのです。
• You’ve Been Framed. テレビの名作!
• 私の家族。 私を一番笑わせてくれる人たちです。
• 友人たち。 友人と笑い合うのが大好きです。
• 昔の思い出。 You’ve Been Framedに出演しているような実生活のクリップのように、脳内で巻き起こる面白い瞬間に焦点を当てて、記憶をたどる旅はいつもトリックを行います。
• バカみたいに疲れていること。

Friends は私を笑わせてくれる究極のテレビ番組です。

面白い本を試してみてください-「Very British Problems」の評判は最高です!

Surround Yourself With The Right People（正しい人々に囲まれる）。

喜びや笑いを呼び起こす人こそ、最高の人たちです。 くだらないゴシップやドラマにしか興味のない人たちと一緒にいるには、人生は短すぎるのです。

あなたの友人の輪は、自分自身を笑うことを恐れないタイプであり、あなたがよく微笑んで笑うような人たちであることを確認してください。 そうでない場合は、くすくす笑うのが好きな仲間を見つけるようにすることです。

自分の友人関係に自信が持てない場合は、友人関係が健全かどうかを見分ける方法についての私のブログ記事を読んでください。

毎日笑うこと

毎日の生活の中に笑いを取り入れることは大切です。 笑いは幸せなエンドルフィンを分泌し、コルチゾールやドーパミンなどのストレスホルモンのレベルを下げます。

笑いによって感情が前向きに解放され、体が軽くなり、幸福感が得られます。 体に良いものなのです。 しかし、私たち大人は、それを十分に行えていません。

子どもは1日に400回以上笑いますが、私たち大人が笑う回数はもっと少ないのです。 しかし、私たちはそれを最も必要とする人たちなのです。 毎日の生活の中で、笑いやユーモアを見つけるようにしましょう。 あなたのリストを見て、毎日の生活にこれらの活動のいずれかを組み込んでいることを確認してください。

もしかしたら、YouTubeで面白いビデオを見ることかもしれませんね。

笑いは、私たちみんなをつないでくれます。 あなたの人生にもっと笑いを。

When Was The Last Time You Laughed?

今日でなかったら、今日は何かで笑うことを使命にしよう! 笑いのトリガーのリストにあるものを試してみたり、YouTubeで面白いビデオのコンピレーションを探したりしてみましょう。 毎日、毎日、笑う時間を自分に与えてください。

すぐに、このシンプルで効果的な、人間の反応の利点を感じることができるでしょう。

また、私のブログの記事をチェックして、幸福感を高める方法についていくつかのアイデアを得ることができます。