気温が上がり夏になると、冷たくさわやかで栄養のあるスムージーが欲しくなりますね。

Favorite Low Calorie Smoothie Recipes

私たちのお気に入りのWeight Watchers®に適した低カロリーのスムージーをいくつか集めましたので、ここで皆さんにご紹介したいと思います。

スムージーは5～10分程度で作れるので、朝食に最適です！

我が家ではバイタミックスのブレンダーを使っていますが、お好みのブレンダー（アフィリエイトリンク）を使ってください。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社から、「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」の3社から、「某有名企業」の2社から、それぞれ1件、1件が選ばれました。 または、朝にお気に入りのスムージーを作り、魔法瓶に入れて日中飲むこともできます。

フルーツは通常Weight Watchersではゼロポイントですが、WW Recipe Builderによると、ジュースやスムージーなどの飲み物はポイントが加算されます。 ジュースやスムージーのように飲むものであれば、スマートポイント0ポイントの新鮮な野菜や果物の栄養価も合計にカウントされます。

なぜスムージーでは果物や野菜にスマートポイントが付くのですか？

WeightWatchersによると、
果物やほとんどの野菜は食べるとゼロになります。

研究によると、液体は固形物のような満腹感をもたらさないことが分かっています。 何かを飲むと、お腹と脳の間の信号に影響を与える可能性のある咀嚼という行為がなくなります。

スマートポイント値を自分で計算したい場合は、Weight Watchersスマートポイント計算機に投資するとよいでしょう。

15 Favorite Low Calorie Smoothie Recipes for Weight Watchers

Weight Watchers Breakfast Strawberry Smoothie (7SP)- イチゴとバナナは相性が良く、食事で果物を余分に取るには素晴らしい方法で、満足のいくWatcher朝食オプションとなることでしょう。 (You Brew My Tea)

Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) – 甘くてジューシーなストロベリー、プロテイン入りのヨーグルト、心臓によいオート麦が入った、間違いのない一品です。 (Laaloosh)

Peanut Butter Banana Smoothie via Fitness Magazine

Peanut Butter and Banana Smoothie – 303 calories (*8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Green Goddess Smoothie via Women’s Health

Green Goddess Smoothie – 188.1 kcal (*8 WW PointsPlus)1カロリー（*5 WW PointsPlus）
via Women’s Health

PB & J Smoothie from Skinny Taste

PB & J Smoothie – 222カロリー（*6WW PointsPlus）
via Skinny Taste

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest Loser

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie – 160 calories (*4 WW PointsPlus)
via The Biggest Loser

Mango Lassi Smoothie via Snack Girl

Mango Lassi (Smoothie) – 158 calories (*4 WW PointsPlus)
via Snack Girl

アーモンドオートミールバナナスムージー via チキータバナナ

アーモンドオートミールバナナスムージー – 380カロリー（*10 WWポイントプラス）
via チキータバナナ

Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well

Creamsicle Breakfast Smoothie – 189カロリー（*10 WWポイントプラス）-

Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well

Creamsicle Breakfast Smoothie – 198カロリー（*10 WWポイントプラス）-

Breakfast Smoothie via Chiquita Panana via Eating Well

Apple Pie Smoothie via Slender Kitchen

Apple Pie Smoothie – 301カロリー (*7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen

Tropical cherry Freeze via Hangry Girl

Tropical チェリーフリーズ – 162カロリー（*4 WWポイントプラス）
via Hungry Girl

Island Refresher Smoothie via Women’s Health

Island Refresher Smoothie – 221カロリー（*5 WWポイントプラス）
via Women’s Health

Ginger Berry Oat Smoothie via Real Simple

ジンジャーベリーオートスムージー – 297カロリー (*8 WW PointsPlus)
via Real Simple

Banana Cocoa Soy Smoothie via Eating Well

バナナココアソイスムージー – 340カロリー (*9 WW PointsPlus)
via Eating Well

Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine

Strawberry Banana Flax Smoothie – 278 calories (*7 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Chia Berry Smoothie via Fit Sugar

Chia Berry Antioxidant Power Smoothie – 。 223カロリー（※5 WWポイントプラス）
via Fit Sugar

Vanilla Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie

Vanilla Chai Breakfast Smoothie – 115カロリー（※3 WWポイントプラス）
via Chocolate Covered Katie

これらの低カロリーのスムージが気に入ったら、次はどんなスムージーを試してみたいですか？ もお薦めです。

キッチンシンク・キウイ・スムージー – 225カロリー (*6 PointsPlus)
Orange Creamsicle Smoothie – 198カロリー (*5 PointsPlus)
Avocado Pear Smoothie – 160カロリー (*4 PointsPlus)

*PointsPlus® および SmartPoints® は Simple Nourished Living によって計算されています。 レシピに含まれる食材は、オプションの食材を除き、栄養価の推定に使用されています。 SmartPoints®の値は、WWレシピビルダーを使用して、各プランのZeroPoint Foods（グリーンプラン、ブループラン、パープルプラン）を除いて計算されています。 あなたが私のAmazonのリンクや他の（アフィリエイトリンク）を介して何かを購入すると、私はこのサイトをサポートするために役立つ小さな手数料を受け取ります。 ご購入ありがとうございます！