Low Calorie Smoothie Recipes for Weight Watchers with Points
気温が上がり夏になると、冷たくさわやかで栄養のあるスムージーが欲しくなりますね。
Favorite Low Calorie Smoothie Recipes
私たちのお気に入りのWeight Watchers®に適した低カロリーのスムージーをいくつか集めましたので、ここで皆さんにご紹介したいと思います。
スムージーは5~10分程度で作れるので、朝食に最適です!
我が家ではバイタミックスのブレンダーを使っていますが、お好みのブレンダー(アフィリエイトリンク)を使ってください。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社から、「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」の3社から、「某有名企業」の2社から、それぞれ1件、1件が選ばれました。 または、朝にお気に入りのスムージーを作り、魔法瓶に入れて日中飲むこともできます。
フルーツは通常Weight Watchersではゼロポイントですが、WW Recipe Builderによると、ジュースやスムージーなどの飲み物はポイントが加算されます。 ジュースやスムージーのように飲むものであれば、スマートポイント0ポイントの新鮮な野菜や果物の栄養価も合計にカウントされます。
なぜスムージーでは果物や野菜にスマートポイントが付くのですか?
WeightWatchersによると、
果物やほとんどの野菜は食べるとゼロになります。
研究によると、液体は固形物のような満腹感をもたらさないことが分かっています。 何かを飲むと、お腹と脳の間の信号に影響を与える可能性のある咀嚼という行為がなくなります。
スマートポイント値を自分で計算したい場合は、Weight Watchersスマートポイント計算機に投資するとよいでしょう。
15 Favorite Low Calorie Smoothie Recipes for Weight Watchers
Weight Watchers Breakfast Strawberry Smoothie (7SP)- イチゴとバナナは相性が良く、食事で果物を余分に取るには素晴らしい方法で、満足のいくWatcher朝食オプションとなることでしょう。 (You Brew My Tea)
Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) – 甘くてジューシーなストロベリー、プロテイン入りのヨーグルト、心臓によいオート麦が入った、間違いのない一品です。 (Laaloosh)
Peanut Butter Banana Smoothie via Fitness Magazine
Peanut Butter and Banana Smoothie – 303 calories (*8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine
Green Goddess Smoothie via Women’s Health
Green Goddess Smoothie – 188.1 kcal (*8 WW PointsPlus)1カロリー(*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health
PB & J Smoothie from Skinny Taste
PB & J Smoothie – 222カロリー(*6WW PointsPlus)
via Skinny Taste
Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest Loser
Chocolate Cherry Breakfast Smoothie – 160 calories (*4 WW PointsPlus)
via The Biggest Loser
Mango Lassi Smoothie via Snack Girl
Mango Lassi (Smoothie) – 158 calories (*4 WW PointsPlus)
via Snack Girl
アーモンドオートミールバナナスムージー via チキータバナナ
アーモンドオートミールバナナスムージー – 380カロリー(*10 WWポイントプラス)
via チキータバナナ
Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well
Creamsicle Breakfast Smoothie – 189カロリー(*10 WWポイントプラス)-
Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well
Creamsicle Breakfast Smoothie – 198カロリー(*10 WWポイントプラス)-
Breakfast Smoothie via Chiquita Panana via Eating Well
Apple Pie Smoothie via Slender Kitchen
Apple Pie Smoothie – 301カロリー (*7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen
Tropical cherry Freeze via Hangry Girl
Tropical チェリーフリーズ – 162カロリー(*4 WWポイントプラス)
via Hungry Girl
Island Refresher Smoothie via Women’s Health
Island Refresher Smoothie – 221カロリー(*5 WWポイントプラス)
via Women’s Health
Ginger Berry Oat Smoothie via Real Simple
ジンジャーベリーオートスムージー – 297カロリー (*8 WW PointsPlus)
via Real Simple
Banana Cocoa Soy Smoothie via Eating Well
バナナココアソイスムージー – 340カロリー (*9 WW PointsPlus)
via Eating Well
Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine
Strawberry Banana Flax Smoothie – 278 calories (*7 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine
Chia Berry Smoothie via Fit Sugar
Chia Berry Antioxidant Power Smoothie – 。 223カロリー(※5 WWポイントプラス)
via Fit Sugar
Vanilla Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie
Vanilla Chai Breakfast Smoothie – 115カロリー(※3 WWポイントプラス)
via Chocolate Covered Katie
これらの低カロリーのスムージが気に入ったら、次はどんなスムージーを試してみたいですか? もお薦めです。
キッチンシンク・キウイ・スムージー – 225カロリー (*6 PointsPlus)
Orange Creamsicle Smoothie – 198カロリー (*5 PointsPlus)
Avocado Pear Smoothie – 160カロリー (*4 PointsPlus)
*PointsPlus® および SmartPoints® は Simple Nourished Living によって計算されています。 レシピに含まれる食材は、オプションの食材を除き、栄養価の推定に使用されています。 SmartPoints®の値は、WWレシピビルダーを使用して、各プランのZeroPoint Foods(グリーンプラン、ブループラン、パープルプラン)を除いて計算されています。 あなたが私のAmazonのリンクや他の(アフィリエイトリンク)を介して何かを購入すると、私はこのサイトをサポートするために役立つ小さな手数料を受け取ります。 ご購入ありがとうございます!
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