I’m Working Out, Why are my Thighs Getting Bigger?

まず第一に、パニックにならず、トレーニングを止めないでください。

ほとんどの女性が犯す間違いは、パニックになり、この問題を解決しようとワークアウトをやめてしまうことです。

私のジーンズはフィットせず、私が行ったすべてのスクワットとランジに疑問を持ち始めました。

まあ、小さくなりたいならまず大きくなるでしょう。

なぜ私の太ももは大きくなるのでしょうか？

長い話を短くすると、これは、あなたがワークアウトを開始したとき、あなたはあまり筋肉mass.

あなたがワークアウトとして、あなたは最終的にあなたの脂肪を置き換えられる多くの筋肉を得るので、

あなたの体がこの新しく形成された筋肉と脂肪の両方を持っている時間の期間があるでしょう。 したがって、脂肪が燃焼されるまで、あなたの太ももは少し大きいです。

今、あなたは2つのオプションを持っています。

1. 最初の、しばしば魅力的なオプションは、ワークアウトを停止し、あなたがstarted.

2場所に戻ることです。 第二のオプション（ヒント：このオプションを選択！）ワークアウトを継続し、最終的にはあなただけの筋肉と脂肪が消えているポイントに到達することです、あなたの太ももはあなたがトレーニングを始めたときよりも小さいなってしまうでしょう。

あなたはまだワークアウトを始める前からいくつかの脂肪を持っているので、あなたがより多くの筋肉を構築するように脂肪が消えて、あなたは超セクシーな引き締まった足を得ることができます。 このガイドでは、あなたの脚とブーティを調えるためのワークアウトプランを取得します
– ソフィー

The fast track to slim sexy legs

There is a important building block to fast track your way to tone your thigh and legs.

The secret is protein.

Protein is extremely important for building and maintaining lean muscle growth!

あなたがそれらの筋肉を小さくしたい場合は、仕事を得るためにそれらを多くのタンパク質を供給する必要があります。

ヒント：私はワークアウト後に私のお気に入りのプロテインシェークはフィールドワーク栄養です私はそれが私が必要とするタンパク質と味を得るのを助ける見つけるとそれは栄養素がロードされています！

あなたの体は、それがあなたのために必要です。

ワークアウトを始めたとき、スキニージーンズがよりぴったりした感じになり、心が沈みました。

私は、体重を減らすためにすべての時間とエネルギーを無駄に費やしたのではないかと思いました。

これは大きな間違いでした。

ある時、私は完全にワークアウトをやめました！

ジーンズが太ももあたりできつく感じたら、それは無駄のない筋肉を築いている良い兆候だと考えてみてください。 これは、あなたが筋肉を持っているとき、あなたの体は24/7より多くのカロリーを燃やしていることを意味します。

抵抗トレーニングはあなた、あなたの太ももに良いです！

ほとんどの女性はplague.

ジムのように重量と筋力トレーニングを避ける、あなたはしばしば重量に男とカーディオマシンに女の子を見ることができます。

スリムになろうとするときに犯す最大の間違いは、「バルクアップ」してしまうのではないかという不安からレジスタンストレーニングを避けることです。

約束します：筋トレをしてもボディビルダーのようにはなりません！

起こることは、より多くのカロリーを燃焼するのに役立つ無駄のない筋肉ができることです！

読んでください。 女の子はバルクアップせずに重量を持ち上げることができます。

だからあなたはあなたの太ももが大きくなっていることに気づくが、それは長い間このように滞在しません！

あなたが少し筋肉を置くと、あなたのトレーニングで粘り続けた後、あなたはあなたの太ももから脂肪の層を失うでしょう！

脂肪のこの層は、美しい形の筋肉が現れます！

そして、あなたの太ももは、より多くのカロリーを消費することができます！

そして、あなたの太ももは、より多くのカロリーを消費し、より多くの体重を増加させ、より多くの体重を増加させます。 スキニージーンズは、あなたを再び痩せた気分にさせます！

私は次のことをどれだけ頻繁に聞くことができるかわかりません：

「私はそうかもしれない」（1つを選択）。 「体が大きくなってきたので、ウェイトリフティング/ブートキャンプ/クロスフィット/筋力トレーニングをやめる/楽にする/運動量を減らす/休憩する。 大きくなるのが嫌だ／服の感じが悪くなる」

ワークアウトのすすめ。

You Are Getting Bigger and there are a few reasons why.Bikini Body Workout or Lift Like A Girl Fitness programs for lean, toned muscles.

You Are Getting Bigger and there are a few reasons why.

筋肉がほとんどない女性は、通常、ワークアウトを始めると、むしろすぐに筋肉質になっていきます。

これは健康を維持するために必要な通常の筋肉量であり、あなたはボディビルダーのように見えることはありません。

「筋力トレーニングの科学と実践のZatsiorskyとKreamerに従って、女性は筋肉を強化するだけではなく、骨と結合組織に正の適応を引き起こすために重い重量で訓練する必要があります」”. -via www.crossfittt.com

問題は、女性がすぐに怖気づくことです。

ウェイトリフティングや筋力トレーニングを始めると、筋肉の周囲の脂肪が落ち始める前にすぐに筋肉がついてしまいますから。

こうなると、最初の本能は自分が大きくなっていると思うことは何でも止めてしまうのです。

私は、自分が大きくなっていると思ってトレーニングを止めている多くの女性たちを知っています。

現実はこうです：女性がホルモン治療を行わずに大きくふくよかになるのは、本当に難しいことなのです。

太ももが大きくなっていることに気づいたら、それは体が変化している証拠です。

体重計の数値が上がっていることに気づくかもしれません。

女性は筋トレを始めると体重が増えます。

これは良いことです。

筋肉が10ポンド増え、脂肪が30ポンド減ることも珍しくありません。

重要なのは、体が適応するのに十分な時間を与えることです。

体に移行するための十分な時間を与えていない。

努力を一貫して続ければ、これが逆転し、体が小さくなって脂肪が取り除かれていることに気づくだろう。

小さく、強く、引き締まった感じの体にしたいなら、あきらめないで！

トレーニングに強度と抵抗のトレーニングを加えましょう。

Bikini Body WorkoutまたはLift Like A Girl Fitnessプログラムをチェックして、引き締まった筋肉を目指しましょう。

だからリラックスして、その作業を続けましょう。

一貫性と忍耐は、最終的にあなたがとても必死に値するその身体と自信を得るためのものです！

あなたは、そのようにあなたのために必要なものを得ることができますか？