Fitness apps は最近評判が悪いかもしれませんが（数字に偏りすぎているという批評がある）、私にとっては、自分の習慣を追跡することでした。 F45チャレンジアプリの日記欄の気分や運動量は、悩んでいるときのモチベーションの源になり、月曜日に翌週の食事プランの「投下」を心待ちにしていました（私の生活を垣間見たようで、申し訳ない？). ミールプランに忠実に、平均して週6回のトレーニングを行い、久しぶりに大きな達成感と満足感を得ることができました。

Nothing’s more important than your mental health

Too much restriction and life admin, I very quickly realized, is terrible for my mental health.フィットネスと栄養の計画を立ててくれたのは、とてもよかったです。 禁酒と夜食の準備の間に、かなり気分が落ち込むこともありました。 幸いなことに、他の人からの励ましやクラスそのものが私を継続させるのに十分でしたが、「挑戦」と呼ばれるには理由があります。 このようなチャレンジは（フィットネスマニアで月200ポンドという高額な費用を出せるなら）楽しく、人生を向上させ、健康上の効果も素晴らしい。8週目には私の肌はシミがなくなり、体力がつき、体内年齢が1歳縮まった。 7025>

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