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西洋では、死から隠れるように生きています。 しかし、自分の死について考える時間をとれば、たとえ自分の弔辞を書くようなおかしなことであっても、それは貴重な贈り物となります。

自分自身の無常について熟考することによって、信じられないほどの視野と透明性を得ることができ、自分の人生で何をしたいのか決めるのに役立ち、また、自分の心に従い、その目標や夢を達成すべく行動を起こす緊急性を持つことができるのです。

How Writing Your Own Eulogy Can Help You Follow Your Heart and Live Your Best Life

変化を理解する唯一の方法は、変化に飛び込み、変化とともに動き、変化に参加することである。

– アラン・ワッツ

私たちの多くは、自分が何をしたいのか、自分は何者なのか、あるいは何者でありたいのか（見方にもよりますが）、わからないまま人生を送っています。 私たちは、明確にするための時間をとることはありません。

しかし、自分の死について考えるとき、興味深いことが起こります：物事がはっきりとわかるのです。

このエクササイズが誰にでも同じように効くと言うつもりはありませんが、いずれにせよ、深い影響を与えなかった人を見たことがありません。

あなたが何を信じていようと、私たちの体が棺の中で生きたまま座っているときに、友人や家族がその周りに座って、私たちのいない人生はどんなものかと考えるのは、考えることがかなり激しいことなのです。

しかし、最初に自分の死について熟考することが、この演習がうまくいくための鍵です。ですから、最善を尽くして、自分の葬儀と、あなたがいなくなった生活のあらゆる側面-家、仕事、愛する人、あなたの死に対して彼らがどう感じ、反応するかを想像してください。

ここにルールはありませんから、この練習の想像の部分に30分でも、1日でも、週末でもかまいません。

ステップ2：弔辞を書く

よく知らない人のために言うと、弔辞は誰かを賞賛する文章の一部で、通常は亡くなったばかりの人を賞賛します。 その人がどんな人であったか、他の人のために何をしたか、それを読んだ特定の人が故人から学んだ教訓などです。

同じように、あなたも弔辞を書きます。 しかし、あなたは明らかに生きていて、呼吸をしているので、あなたが亡くなった後、何を達成したかったかを考えながら、あなた自身の弔辞を書くことになるでしょう。 自分がいなくなったとき、人々に自分のことをどう言ってほしいか、人々に自分のことをどう感じてほしいか、そして、自分が大切にしている人々や世界全体にどんな教訓を与えたいかを想像してください

繰り返しますが、これを行うにはかなりの時間をかけてください。 このような場合、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、……」となる。 良いニュースは、難しい部分は終わったということです。あなたの仕事は、この新たに発見した知識を活用して、今明らかになった目標や夢に向かって行動を開始することです。 そして、そのプロセスの最初のステップは、逆算することです。

このすべての不幸な部分は、あなたがいつ死ぬか見当もつかないことですが、可能性としては、この演習を行った後、あなたも生きているすべての分の価値と、何があってもそれを最大限に活用すべきことを理解したと思いますので、逆算して、それぞれの新しい大きな目標（またはゴール）を達成するのに妥当な時間枠はいつであるか考え始めることです。

この情報が得られたら、逆算して、この目標を実現するために何を達成する必要があるのかを考えます。

このように目標をどんどん小さな塊に分解していくことで、目標を達成するために何が必要かが非常に明確になり、目標を達成するための道筋がはっきりと見えるので、この明確さがモチベーションを高める素晴らしい方法となるのです。

ステップ4：行動する（そして忘れない）

あなたは自分の人生を振り返る時間を取り、なりたい自分や達成したいことを考え、弔辞を書き、それに合った計画を作り、目標を行動できる一口サイズに分解しました。 計画が整ったので、あとは行動を起こすだけです。

自分の人生について考えるとき、そして人生の1分1秒が自分にとってどんな意味があるのか、どんな気持ちになったのかを決して忘れてはいけません。 そして、これを燃料として、自分の心に従って、最高の人生を歩んでください。 悔いのない人生を

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