生理の管理、特に初めて生理が来たとき（その場合はおめでとう！）は、大変に感じるかもしれません。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 最終的には、自分の体に合ったものを見つけるために、試行錯誤する必要があるかもしれません。

女性が生理を管理する方法はたくさんありますが、快適さと便利さからタンポンを選ぶ人が多いようです。 ほとんどの女性は、タンポンが体の中に入ってしまえば、それを感じません。そのため、生理中でも快適に仕事をしたり、体を動かしたり、運動したりすることができるのです。 生理中でも快適でアクティブな生活を送るためには、タンポンを正しく挿入し、こまめに交換することが大切です。 ここでは、タンポンに関するいくつかのヒントと、アプリケータとアプリケータなしのタンポンの両方を挿入するための10ステップのプロセスを共有します。

どのサイズのタンポンを使うべきか、またタンポンと比較した場合、いつ使うべきでしょうか？

タンポンは、初めて生理を経験する多くの女の子や女性にとって、怖く感じるかもしれません。

まずは小さいサイズのタンポン（ライトまたはレギュラー）から始めて、自分の体に合うか、経血をどのくらい吸収するかを試してみるとよいでしょう。 多くの女性は、経血量が多い日にはスーパーまたはスーパープラスのタンポンを必要とし、経血量が少なくなってきたらレギュラーまたはライトのタンポンに移行することができます。 生理が始まったばかり、またはタンポンを使い始めたばかりの人は、さまざまなサイズを試してみて、自分自身や自分のサイクルに最も適したものを選ぶとよいでしょう。

タンポンは、サイズにかかわらず、常に4～8時間ごとに交換することを忘れないでください。 これは、毒素性ショック症候群（TSS）を防ぐために重要です。 また、オーガニックタンポンを使用することで、TSSやその他の感染症のリスクを減らすことができます。 タンポンの紐に血液が付着している場合は、タンポンが血液で完全に飽和している可能性が高いので、すぐに交換して漏れを防いでください。

How to INSERT A TAMPON WITH AN APPLICATOR

1. 石鹸と水で手を洗います。
2. タンポンが完全に密封されて守られていることを確認します。
3. トイレに座り、タンポンをビニール袋から取り出します。
4. 片手でタンポンを持ち、一方の端からひもを引っ張って、タンポンから垂らします。
5. 足を広げて座るか立つかして、利き手ではない方の手で膣唇を広げます。
6. タンポンを利き手で持ち、中指と親指の間にはさんでください。 タンポンの紐が垂れている部分の根元に人差し指を当てます。
7. 膣の唇を広げたまま、タンポンを膣に押し込み、腰のほうを目指します。
8. 指の腹を使ってタンポンを膣に挿入し、指の大部分が膣に挿入され、タンポンの紐が見える部分だけになったら止めます。
9. 立ち上がり、タンポンに違和感があれば、指の腹を使ってタンポンをさらに膣内に押し込んでみてください。
10. タンポンの包装を捨て、石鹸と水でもう一度手を洗います。

最初の試みが成功しなくても、落胆する必要はありません。 何度か試してもうまくいかない場合は、医師に予約を取り、その間にパッドを使用してみてください。