This Easy WW pumpkin Fluff is packed with Fall flavors – pumpkin puree, pumpkin spice, sugar-free vanilla or butterscotch pudding, and whipped tops! このイージーパンプキンフラフは、手軽なおやつ、おやつ、デザートになります！

人分。

GREEN/BLUE/PURPLE: 1食あたり2スマートポイント

パンプキンフラフとは？

パンプキンフラフ（ムースとしても知られています）には、缶詰のかぼちゃ、プリンミックス、パンプキンスパイス、脱脂粉乳、無脂肪クールホイップが入っています。 秋のデザートにぴったりで、作り方もとても簡単です。 秋のパーティーで、カボチャの彫刻やボウルの中に入れてみてはいかがでしょうか？

このEasy WW pumpkin Fluffを作るために必要な材料は何ですか？

• インスタントシュガーフリーバニラまたはバタースコッチプリンミックス-フラフのベースとして使用
• スキムミルクまたはアーモンドミルク-粘度を薄めるため
• 100%パンプキンピューレ-パンプキンピューレを使用する。
• パンプキンパイスパイス（風味付け）
• 無脂肪クールホイップトッピング（解凍）

このパンプキンフラフには何を添えたらよいですか？

• スライスしたリンゴ
• スライスしたバナナ
• プレッツェル
• グラハムクラッカー
• アニスレコピッツェル-この投稿で写真に写っているものです。 1枚で1スマートポイント、6枚で5スマートポイントです。 また、2枚のクッキーの間に大さじ2杯のフルーフを挟んでも2スマートポイントになります。 いろいろな味があります。 私はこのパンプキンフラフにバニラとチョコレートを愛用しています。

  

  パンプキンフラフ・ピッツェルサンド！

  他にどんな種類のフラフを作ればいいのでしょうか？

  • • ラズベリーチーズケーキフラフ
    • ハワイアンディライトフラフ
    • ブルーベリーレモンフラフ

  簡単WWかぼちゃフラフってどうやったら作れるんですか!

  大きなボウルに、インスタント無糖バニラまたはバタースコッチプディングミックス、スキムミルク、パンプキンピューレ、パンプキンパイスを混ぜ合わせます。

  

  解凍した無脂肪クールホイップトッピングを折り込みます。

  

  冷蔵庫で最低1時間冷やします。

  

  1人分のデザート皿に盛り付ける。

  

  ディップとしても。

  

  お好みでスライスしたリンゴ、スライスしたバナナ、プレッツェル、グラハムクラッカー、アニスレコピッツェルと一緒にどうぞ。

  材料

  • 1 ( 1 oz.) package instant sugar-free vanilla or butterscotch pudding mix
  • 3 tbsp skim milk or almond milk
  • 1 (15 oz.) can 100% pumpkin purée
  • 1 and 1/4 tsp pumpkin pie spice
  • 1 (8 oz.).

  作り方：

  1. 大きなボールに、インスタント無糖バニラプディングミックス、スキムミルク、パンプキンピューレー、パンプキンパイスを入れ、混ぜます。
  2. 解凍した無脂肪クールホイップをトッピングして折りたたみます。
  3. そのまま、またはお好みでスライスしたリンゴ、スライスしたバナナ、プレッツェル、グラハムクラッカー、アニスレコピッツェルを添えてお召し上がりください。 8人分

     GREEN/BLUE/PURPLE: 1/2カップで2スマートポイント

     準備時間5分
     追加時間1時間
     合計時間1時間5分

     材料

     • 1 ( 1 oz.).) インスタント無糖バニラまたはバタースコッチプディングミックスのパッケージ
     • スキムミルクまたはアーモンドミルク 大さじ3
     • 1 ( 15 oz.
     • パンプキン・パイ・スパイス 小さじ1/4
     • クールホイップ・トッピング（解凍）容器 1個（8オンス）

     作り方

     1. 大きなボウルに、インスタント無糖バニラ・プディングミックス、スキムミルク、パンプキンピューレおよびパンプキン・パイ・スパイを混ぜ合わせます。
     2. 解凍した無脂肪クールホイップをトッピングして折りたたみます。
     3. そのまま、またはお好みでスライスしたリンゴ、スライスしたバナナ、プレッツェル、グラハムクラッカー、アニスレコピッツェルを添えてできあがりです

     分量 グリーン／ブルー／パープル：1/2カップで2ポイント付与

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