前回の記事An Article for the Never Wrongでは、いつも正しくあろうとするのをやめて、人間で誤りやすいことを楽しめると、どんなに安心するかということを書きました。

しかし、それで終わりではありません…

スケールのもう一方の端には、自分がいつも間違っていると感じる場合、あるいは少なくとも、何かがうまくいかないといつも自分のせいだという、いわゆる「非難型人格」の場合はどうするのかという疑問があります。

それがどこから始まったのか、自分で考えてみるとよいでしょう。 おそらく、あなたは家庭で正しいことができなかったのでしょう。 学校で、見た目や声が違うという理由でいじめられた経験があり、自分に何か問題があるのだと思い込むようになったのかもしれません。

しかし、何が起こっているかを説明するのに役立つ一般論と、あなたが噛みしめたいかもしれないいくつかの原則があり、あなた自身の状況に適用することができます。 あなたは誰かの気持ちを傷つけたくありません。 これは正常な反応です。しかし、それが相手のためだとしたらどうでしょう。

皆さんの中には、最初に思い浮かぶ答えは「相手に厳しい」だろうと思います。 しかし、自分の中の国連オブザーバーと格闘している人たち（何かを言いたいけれど、法的に、あるいは心理的に縛られていると感じている人たち！）にとっては、国連オブザーバーに何か言うことはできないでしょうか。 –

では、対立、対決、あるいは単なる意見の相違を伴うかもしれない状況にあるとき、何が起こっているのでしょうか。

ある人々にとっては、自分について何か言われていないかどうかを常にチェックしているレーダーがあるのです。 これは純粋なエゴかもしれませんし、他の人のニーズも重要であることを学ばなかったのかもしれません-あるいは、自分を傷つけるかもしれない何かを心配そうに聞いているからかもしれません（よく考えてみれば、これは完全に非論理的なスタンスです）。 心理学的に大きく一歩引いてみると、常に自分のせいであるということはありえません。 それはありえないことです。 私は意地悪ではなく、このことを真剣に考えるよう求めているのです。

あなたはまた、過剰に反応するように行動しているかもしれません。 紙を一枚とって、左と右に鉛筆で棒人間を描いてみてください。 それぞれの図形を丸で囲んでください。 左の図形はあなた、右の図形は相手を表しています。 指をとって、鼻の先を触ってみてください。 その指の下はすべてあなたの責任です。

さて、あなたの周りの円を消して、あなたと相手を包む楕円を描いてください。

さて、公平を期すために、私たちの英語はこのことについて責任の一端を担うことができます。

“You make me so mad”

“When you said I felt sad”

“You’re the one who caused the bad feelings!”

私たちの会話には因果関係があり、ある人が他の人に実際に手を伸ばして特定の方法で反応させたり強制したり因果関係を持たせたりできるような構造を持っています。

しかし、拷問で自白しなかった人々を考えると、焼印を押され、爪を抜かれ、殴られても、その人は自分のボタンを押されるのを拒否したことが明らかであるように思われます。

セラピー界では、このような心の状態を共依存と呼びます。 私はもっと慈悲深く、個人的な境界線を広げすぎていると呼びたい。 どちらの場合でも、あなたは引き下がり、自分の反応だけに責任を持つ必要があります。 これは、他人への配慮をやめるということではありません。 それは、彼らが自分自身に対して反応し責任を持つことを学べるように、彼ら自身の思考から守ろうとするのをやめるということです。

それについて考えるなら、ここでの主な問題の2つは権限と所有権です。 あなたが何かを正しいか間違っているかを決定する権限は誰にあるのでしょうか。 あるいは、あなたが間違っているかどうか？

所有権の問題は、あなたが自分の意見を持つことを拒否している可能性があるためです。 確かに私はそうでした。 他人には私を傷つける力があると思ったので、反対するのが「安全」だと思わない限り、彼らに同意して物事を穏便に進めようとしたのです。

実際、私はこれを克服するために、新しいNLPのパターンをいくつか開発しました。

最も難しいことの一つは、自分の感じ方に挑戦できることであり、積極的にそうする必要があることです。 私たちの心はすでに信じていることを強化するので、「ブレークスルー」を持つにはある程度の感情的なエネルギーが必要です。 そのためには、自分自身にたくさんの質問をする必要があります。

1. これは本当に私のために働いているのか？
2. これらの信念や思考様式を使うために私がすでに支払った代償は何だろうか？
3. それは私に何を代償するつもりなのか？
4. 私は誰を傷つけたか？
5. How much longer can I support this?
6. How much longer prepared to keep this to do myself?

The bottom line is you need to decide: is it good for you to keep this doing? メタコーチとして、私は人々がこれらの問題の根源に到達するのをしばしば彼ら自身よりも速く支援することができます。

私自身は、自分の考えや気持ちを確かめる方法を学ぶことで、自信やモチベーションが高まったと報告できます。 このような場合、「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」・・・。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であるとも言えます。

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