30代前半でシワが増えてきました。 助けてください。
質問
30代前半でシワができ始めています。 スキンケアのヒントお願いします。 高価なクリームは本当に効果があるのでしょうか？
The answer
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Signs of aging such as fine lines and wrinkles appear in our 30s – early 40s.とあります。 日光への露出、喫煙、遺伝はすべて、肌の老化に影響を与える要因です。
治療法の選択肢に入る前に、予防とスキンケアのヒントについてお話しましょう。 太陽から肌を守りましょう。 太陽は、UVAやUVBと呼ばれる放射線の形でエネルギーを放ちます。 日光や日焼けマシンからこれらの光線を浴びることは、シミ、シワ、変色など、加齢に伴う肌の変化を引き起こす最も大きな要因です。 日焼け止めクリームで肌を保護し（冬でも）、日光への露出を控えることの重要性は、いくら強調してもしすぎることはありません。 これらの予防行動は、シワを防ぐだけでなく、皮膚がんを防ぐのにも役立ちます。
日焼け止めを選ぶときは、SPF（日光防護係数）が30以上のもので、UVAとUVBの両方をカバーする広いスペクトルのものを選びましょう。 タバコを吸わない人に比べて、シワのリスクが5倍近く高まるという研究結果もあります。 喫煙は、皮膚を損傷するフリーラジカルを生成する体内の一酸化炭素レベルを増加させることによって、早期に皮膚を老化させる。 また、喫煙は、皮膚の重要な構成要素であるコラーゲンの合成を助ける抗酸化物質として知られるビタミンCを体内で消耗することも知られています。
3. 健康的な食事と十分な水分補給で、肌の内側と外側から栄養を補給することです。 野菜や魚、抗酸化物質やオメガ3が豊富な食品を多く食べている人は、シワが少ないという研究結果が出ています。 肌を若々しく保ち、毒素を洗い流し、肌細胞に栄養を運ぶのに役立つので、十分な水を飲むようにしましょう。 その有効性を証明する厳密な研究は行われていませんが、いくつかのクリームの処方は効果があるように見えます。
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In general, anti-winkle or anti-aging creams smooth the skin by removing dead cells, hydrating and plumping the skin.これは一般的なシワ取りクリームであり、そのようなクリームを使用すると、肌の乾燥を防ぎ、肌の老化を防ぐことができます。 最も美しいボトルや宣伝文句に惹かれるかもしれませんが、高価であればあるほど効果的な製品であるとは限りません。
クリームを選ぶ際には、成分を読んでください。 ビタミンAの誘導体であるレチノールは、コラーゲンの破壊を減少させ、肌を柔らかくし、ボリュームを加えます。 1％のレチノールは、カナダ保健省が市販製品に許可している最高濃度です。
この製品は、先天性異常の原因となるため、妊娠中または妊娠準備中の女性には使用を避ける必要があります。 また、ヒドロキシ酸も効果的で、肌のトーンを均一にする古い皮膚を剥離し、除去することで機能します。 クリームは改善が見られるまで数ヶ月かかることがあり、一度中止するとシワが再発する可能性があることに注意が必要です。 クリームを使用する場合は、発疹や日光に対する感度の増加などの副作用に注意し、これらの製品を使用している場合でも、日焼け止めを着用することを忘れないでください。 私の提案は、濃度が記載され、上記の成分が含まれている製品を探し、副作用のリスクを減らすために、低い濃度から始めて、徐々に上げていくことです。
人の肌質はそれぞれ異なるため、1つの製品がすべての人に合うとは限らないので、自分に合ったものを見つけることが重要です。 また、これらの製品は継続的に使用することで効果を発揮しますが、一度使用を中止すると、シワや老化の兆候が再び現れる可能性があることも覚えておいてください。
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Overall, the best way to maintain youthful appearance is sun protection, skin care products and a healthy lifestyle.
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