15 Winter Wellness Tips｜Winter Wellness Tracker
These 16 winter wellness tips will get you from Winter Solstice to Spring Equinox feeling restored, rejuvenated, and revitalized.
この記事には、季節のライフスタイルをサポートする製品に関する私の個人的な経験に基づいて、アフィリエイトリンクが含まれています。 amazonアソシエイトとして、私は対象購入から利益を得ています。
Why We Need a Winter Wellness Focus
あらゆる季節の中で、冬はウェルネスに最もフォーカスする必要があります。
長い夜と暗い日は、巣ごもりや冬眠の衝動を引き起こし、時に私たちに逆らいかねません。
おそらくあなたも私と同じで、短い昼と長く寒い夜は、私の感覚を覆う毛布のように感じられることでしょう。
気をつけないと、全身に鈍感さが浸透してしまいます。 歩くのが好きなので、運動不足になります。
それから、おいしい季節の食べ物がたくさんあります。 慰め、楽しませてくれる。
そして、体重が増える。
すべての課題の中で、実は夜が一番苦手です! 12月と1月は、1日10時間でも簡単に眠れます！
皆さんはどうですか？ 冬の健康に関して、あなたの最大の課題は何ですか？ 下のコメントスレッドで教えてください。
一方で、これらの16の冬の健康の秘訣を読み、無料の冬の健康トラッカーをダウンロードしながら、その課題／課題を心に留めておいてください。
これらを合わせると、この暗い季節に夏至から春分まであなたを悩ますものに対する答えになります。
The Winter Wellness Tracker
The Winter Wellness Trackerは、マインドセット、環境、セルフケア、栄養に焦点を当てて、この冬に季節の生活を作り出すための、20ページのワークブックです。 疲労感、陰鬱さ、憂鬱さを残したまま、もう冬を過ごさないようにしましょう！
この投稿にある情報とWinter Wellness Trackerを使って、この冬を最適な状態で過ごしましょう。
無料コピーを入手するにはここをクリック！
Herbal Supports for Winter Wellness
庭の植物が冬眠している間、病気、悲しみ、無気力に屈することなく冬を最大限に楽しむために必要なサポートをくれる植物の味方がたくさん待っているのです。
ファイヤーサイダーやエルダーベリーシロップなどの伝統的なハーブレメディを作って使うことは、私の冬の儀式の一部となっています。 10月に季節の変わり目を迎えるために手作りすることから、免疫サポートのために毎日飲むことまで、その味は私にとって冬そのものです。
冬の健康のために、これらの簡単に使えるハーブサポートを始め、あなたの技術が上がり、体が何を必要としているかを正確に伝え始めたら、ハーブレメディをより深く追求してください。
ファイヤーサイダー｜冬のウェルネス・トニック
ファイヤーサイダーは、冬の間のウェルネスをサポートすることを目的としたアップルサイダーをベースにしたトニックの総称です。 レシピは地域や季節によって異なります。 その核となるのは、タマネギ、ニンニク、西洋ワサビ、ハチミツを無濾過リンゴ酢に漬け込んだ、冬のウェルネスレジメンに伝統的に用いられている強壮剤です。
2.Elderberry Syrup | A Proven Cold and Flu Remedy
Benefits of Elderberry
Elderberries naturally contains vitamins A, B and C and stimulate the immune system…エルダーベリーは、免疫システムに働きかけるビタミンA、B、Cを含みます。 イスラエルの研究者たちは、エルダーベリーに含まれる複合糖質が、風邪やインフルエンザと戦う免疫系をサポートすることを発見しました。
ウェルネス・ママ
伝統的なエルダーベリーシロップの作り方：
エルダーベリー1カップを4カップの水で沸かし、皮をむいた生姜1インチをすりおろして入れる。 体を温めるスパイス（シナモン、クローブ、ナツメグ、オールスパイス）を大さじ2杯加える。 沸騰したら、1時間ほど煮込む。 冷ましてから液体を注ぎ、地元の蜂蜜を1カップまで加え、冷蔵庫で保存します。
このシロップは食べ物として使うことができます! そうなんです、アイスクリームにかけたり、紅茶に入れたり、カクテルのベースとして使ったり。 予防として毎朝一杯飲んでもいい。 風邪の引き始めを感じたら、1日中、2～3時間おきに大さじ2杯まで増やしてください。
素晴らしいローズマリー・グラッドスターからさらに学ぶ！
3.Essential Oils to Support Winter Wellness
季節のサポートに精油を使うことは私の新しい興味なので、最高の情報に基づいて良い決断をするために、このテーマについて小さな資料のまとめを作成しようと思います。
Top Essential Oils for Winter Wellness
The Herbal Academyには、この投稿を含め、ハーバリズムに初めて触れる人のための優れたリソースがあります。
Continue Reading
Photo Credit:draxe.com
Best Essential Oils for Colds, Flu & Beyond
Dr.の症状別の冬の健康のための精油をとてもわかりやすくご紹介します。 Axe.
Continue Reading
冬の精油ディフューザーブレンドレシピ集
使用方法とレシピを掲載した粋な投稿で、自分だけのブレンドを作り上げよう!
Continue Reading
Stay Hydrated for Winter Wellness
家の暖房、湿度の低下、厳しい気候はすべて、私たちを乾燥と脱水状態にすることで健康に影響を及ぼします。 私たちの体の70％以上は水分であることはよく知られていますが、多くの人が脱水症状に陥っています。
- 口渇
- 頭痛
- 脳内疲労
- 体重増加
脱水によって体内に蓄積された毒素が頭痛、疲労、体重増加の原因となるのだそうです。 だから、冬の健康には水を飲むことが大切です。
水分を保つためには、新鮮な地元の野菜や果物を食べることも同様に重要であることをご存知ですか？ そうなんです! あなたの冬の食べ物の選択が、あなたを脱水状態にしているかもしれないのです。 新鮮な野菜や果物には、体が最適に機能するために必要な電解質や微量ミネラルが含まれた水分が含まれています。
水分補給のためのもうひとつの方法は、食事に海塩を加えることです。 新鮮な果物や野菜と同じように、海塩は必要な電解質を循環させ、水分補給を促します。
最後に、1日20分でも定期的に運動すると、循環がよくなり、水分補給を促します。
水分補給、それは水の摂取量よりもはるかに多くのことについてです！
4.Teas for winter wellness
ホットでもアイスでもお茶を飲むことは、水分を保つためのお気に入りの方法です
この冷たい12月の午後、あなたに手紙を書いている間、カモミールとローズバッドと2クォートのバッチでネトル茶を楽しんでいます。
イラクサはスーパーフードで、鉄分、ビタミンA、カルシウム、マグネシウムなど、私の体に必要なビタミンとミネラルを与えてくれます。 カモミールとローズは気持ちを落ち着かせてくれるので、ストレスで仕事の流れが止まってしまったときでも、冷静でいられます。 そして、自分自身のブレンドを手作りすることは、より手頃で、より美味しく、地球にも優しいのです。
このリンクから、無料の紅茶とティサンのレシピブックを手に入れることができます！
このレシピブックを手に入れるには、次のような方法があります。 ぜひチェックしてみてください。
5.Flavored Waters to hydrate during the winter months
それぞれの季節にはそれぞれの味があり、それらを楽しむには、水に溶かすより他に方法はないでしょう。 水差しにフルーツやフレッシュハーブ、そして数種類のスパイスを加えるだけです。 冷蔵庫に保管し、冬の健康のために一日中飲んでください。
市販のものに見られるような砂糖や人工的な味を避け、自然に水分を補給する素晴らしい方法です。
冬の水分の味の組み合わせをいくつかご紹介します（画像をクリックすると印刷できます）。
Cooking with Warming Spices for Winter Wellness
温めるスパイスを組み合わせて、季節のブレンドスパイスを作り、かぼちゃやリンゴなどの秋の食品に合った風味を作りましょう。
発熱
発熱は、熱を発生させるあらゆるプロセスを指します。
Thermo=heat, and genesis=create.
Thermogenics と呼ばれる食品のカテゴリがあり、科学はそれらが体重コントロールに役立つことを証明しました。 秋のスパイスブレンドの原料は、すべてではないにせよ、ほとんどがこのカテゴリーに属し、消化器系に熱を生み出します。 これらの種は、私たちを内側から温め、この感覚は、それらが提供する強力な感覚的経験にフィードされます。
このリンクをクリックして、おいしく、栄養を与え、癒す、季節のスパイスブレンドの詳細とレシピを入手しましょう。 冬のウェルネスにぴったりです
Eat Seasonally！
季節に合った食べ物を食べて、自然環境と調和した生活を送りましょう！
Eat Seasonally！
Eat Seasonally!
経済活動に参加し、地域社会を支えましょう。 できるだけ地元で買い物をしましょう。 冬の間は大変だと思いますが、努力する価値は十分にあります！
正しい方向に向かうための、季節の野菜リストです。
Keep Moving for Winter Wellness
冬の間、体を動かし続けることは、ほとんどの人にとって難しいことかもしれません。 私は、これが冬の健康維持の最も難しい部分であることを知っています。
私が都会に住んでいた頃は、活動的であることは簡単でした。
今、この田舎暮らしは、快適で人里離れた場所に私を閉じ込めています。 今年は手漕ぎボートを買って、1日2回、20分ほどやってみようと思っています。
この冬の間、身体を動かしていることは、把握することがとても重要です! 運動は、学んだように、水分補給を助け、気分を良くし、消化を助け…とても多くの利点があります！
2020年に正気と健康を保つために、私は100日間ヨガをすることを約束しました。 それは、私がコミットし続ける変容の経験でした。 私の娘はYoga with Adrieneが大好きで、Youtubeでとてもわかりやすい30日間のヨガプログラムを無料で公開しています。 この冬、体を引き締めるために、ぜひチェックしてみてください！
冬のスキンケア
おやおや! 冬の肌、ですよね。
乾燥、カサカサ、つっぱり、かゆみ・・・
その保湿ケアを行い、新鮮で旬な食べ物を食べることで、冬の間、あなたの肌をしなやかに保つのに大きな効果を発揮します。
このあたりも、私は専門家ではないので、このまとめを参考に、この冬にぴったりの毎日のスキンケア方法を考えてみましょう。
Photo Credit:www.growingupherbal.com
My Winter Skin Care Routine & Recipes (+ A Giveaway)
DIYハーブスキンケアを冬の間に行うのは当たりです！
このレシピを参考に、冬の間に、私たちに合ったスキンケアを行ってください。
Continue Reading
Photo Credit:www.chagrinvalleysoapandsalve.com
8 Tips to Help Exilation Dry Skin This Winter
* tips for glowing skin during the winter months!
Continue Reading
Photo Credit:www.annmariegianni.com
How To take skin in Winter Naturally: エステティシャンのトップ5のヒント
エステティシャンによるホリスティックな全身スキンケア、大好きです!
Continue Reading
Full Spectrum Light and Seasonal Affected Disorder
季節性情動障害（SAD）は、季節の変化に関係するうつ病の一種で、毎年ほぼ同じ時期にSADが始まり、終わりがあります。 SADの多くの人と同じように、症状は秋に始まり、冬の数ヶ月間続き、エネルギーを消耗し、不機嫌な気分になります。 また、SADが春や初夏にうつ病を引き起こすことはあまりありません。
The mayo clinic
Full-spectrum light boxes used to be expensive and cumbersome, but no more! SADの症状を緩和するために設計された効率的なライトボックスは、手頃な価格で効率的、かつコンパクトです。
冬の日々を明るくし、季節性影響障害の症状を少しでも緩和するために、これらのおすすめユニットをチェックしてみましょう。
SADの症状を緩和するために、室内でフルスペクトル光と健康な土壌に触れ、種をまきましょう。
冬の健康のために室内の栽培エリアを作り、種をまきましょう。
あなたの庭を愛し、それがハイバネーションするとハイバネーションします！
あなたの庭を愛し、その庭が冬眠するとあなたにも冬眠の時間が訪れます！
あなたは庭が好きですか？ 私もそうです！
でも、室内の栽培スペースを設けるのは、簡単でお得です。 春の庭のために種をまいたり、冬の野菜を室内で育てたりできます。
詳しくはこちらのリンクをご覧ください！
この冬、室内でも屋外でも重ね着をして気持ちよく過ごす
この冬は、気持ちも見た目にも良い服を選びましょう。
柔らかなコットンやシルクの下着、古いウールのセーター、そして洋服を締める特別な香りも、どんな天気でも気分を良くしてくれます。
「カプセルワードローブ」という言葉を聞いたことがありますか？ その日の着こなしがよりシンプルになるように、簡単に組み合わせられる服を選ぶことを意味します。 また、コストパフォーマンスの高いワードローブです。
ここで、ジャスミンが説明しましょう！
冬の健康のための気分転換：雰囲気を作る
冬の健康を最適化するために、最も長く過ごす部屋の雰囲気を作りましょう。 私の場合は、リビングルーム、キッチン、ベッドルーム、バスルームなどがそれにあたります。
私が冬の間、快適で楽しい雰囲気を作る方法を紹介します。
- たくさんのキャンドル
- たくさんの毛布
- 本だらけ
- 香り
- いつも燃えるストーブ
- 部屋の掃除は週に2回
冬を快適に楽しく過ごすために私がしていることは、次のようなことです。
- バスルームにはふかふかのタオルを
- ベッドには心地よい毛布を山ほど
- BGMにはいつも優しい音楽を
今年の冬は、このように。 お客様をお招きするような空間を作りましょう。
Get your hygge on！
冬の健康を維持する行為として、季節の快適さをテーマに、ヒュッゲスタイルで快適に過ごそう！
Hygge（hue-guh not hoo-gah と発音）はデンマーク語で、一人か友人か、家か外出か、普通か特別かを問わず、気持ちや瞬間を心地よい、魅力的、特別と認める時に使う言葉である。
hygge house
Use a Planner: 朝のルーティン、夜のルーティン、規則正しい睡眠スケジュールで冬の健康を手に入れる
私のオフィスのホワイトボードには、この言葉が書かれています：
We are what we repeatedly do（われわれは繰り返し行うものである。
We are what we repeat do.
神を笑わせたいなら、計画があると言え、ということわざを知っています…
でも、私は年をとっていて、やりたいことがあるのです! インスピレーションや最適な状況を待っている間は、それらは実行されないでしょう。 方法と柔軟性が前進する道であり、これは冬の健康を作ることにも当てはまると思います。
冬の健康トラッカーにあるプランナーページを使って、あなたの完璧な一日をデザインしてください。 そして、そのスケジュールを再現するために、毎日、できることをしましょう。
人生を惰性で過ごして、遠い未来の日に、やり残したことや言い残したことがたくさんある自分に気づかないようにしましょう。 そのようなことをする計画を立て、一つひとつが達成されるたびに、あなたの願望のリストに追加し続けましょう!
毎日のちょっとした努力が、10年後、20年後にあなたを驚異的な場所に導いてくれます！
冬の健康への鍵は、それを望み、それを計画し、それを実現することです！
冬の健康への鍵は、それを望むこと、そのための計画、そして、実現することです。
自分を大切にし、冬っぽい気分で自分にふさわしいすべての良いことを台無しにしないようにしましょう！ ウェルネス・ルーティンをサポートする居心地の良い冬の空間を作る
この冬、家の部屋にhygge環境を作るのに役立つ記事を作成しました。 この冬は、これらのアイテムを使って、ウェルネスな雰囲気を作り出しましょう！
ショッピングガイドを見るには、画像をクリックしてください！
フレッシュハーブを使った料理は、冬のウェルネスの真のブーストに
私がこのブログの旅を始めた頃、幸運にも栄養士になる勉強中の方と仕事をさせていただくことが出来ました。 その時、毎日の食事にフレッシュハーブを取り入れると健康に良いという話になりました。 私はいつも風味付けのためにハーブを使って料理をしていましたが、この季節の台所習慣がもたらす健康への恩恵を本当に理解したことはありませんでした」
詳しくはこちらか下の画像をクリック！
The Seasonal Living Framework
季節のウェルネスでは、セルフケアの方法を導くために自然や自分の身体を信頼できるようになることを求められます。 ハーブティーを手作りする技術を学ぶにせよ、瞑想を始めるにせよ、季節のウェルネスとは、私たちの健康を優先させるためのゆっくりとしたアプローチなのです」
基本的に、自然に基づくウェルネスの実践は瞑想的です。 自然の中で、そして私たちの内なる風景の中で瞬間を経験するために、時間を確保する必要があります。 これらの実践は、孤独であったり、共同体であったり、厳粛であったり、祝祭的であったりします。 常に、今この瞬間に直接触れることができるのです。
もしこれがあなたの心に響くなら、この投稿とダウンロード可能なワークブックで、Seasonal Living Frameworkを探求することをお勧めします。
ガーデニング、料理、個人のウェルネス、アクティビズムが柱となります。
庭やキッチンで、ホリスティックな健康法を実践し、コミュニティで活動し、占星術を学びながら、あなたの季節の生活を創造しましょう！ パーティーが開かれ、あなたの到着を待っていますよ！
Create Your Seasonal LifeのFacebookグループとInstagramで、私たちは毎日集まっています！
また、週に1度メールで集まり、特定のガーデン、キッチン、ウェルネスのトピックに深く焦点を当て、たくさんのステップバイステップのハウツーを紹介しています。 メールでの会話に飛び込むには、Seasonal Living Workbookが最適です。ここからダウンロードして、メールコースで季節の暮らしの枠組みを探求してください！
これだけの愛と無料の情報が一箇所に集まっていますが、あなたなしでは同じではありません！
私たちに加わりませんか？
参加するにはクリック！
これを覚えておきたいですか？ お気に入りのPinterest Boardに保存してください！
Eat Seasonally!
経済活動に参加し、地域社会を支えましょう。 できるだけ地元で買い物をしましょう。 冬の間は大変だと思いますが、努力する価値は十分にあります！
正しい方向に向かうための、季節の野菜リストです。
Keep Moving for Winter Wellness
冬の間、体を動かし続けることは、ほとんどの人にとって難しいことかもしれません。 私は、これが冬の健康維持の最も難しい部分であることを知っています。
私が都会に住んでいた頃は、活動的であることは簡単でした。
今、この田舎暮らしは、快適で人里離れた場所に私を閉じ込めています。 今年は手漕ぎボートを買って、1日2回、20分ほどやってみようと思っています。
この冬の間、身体を動かしていることは、把握することがとても重要です! 運動は、学んだように、水分補給を助け、気分を良くし、消化を助け…とても多くの利点があります！
2020年に正気と健康を保つために、私は100日間ヨガをすることを約束しました。 それは、私がコミットし続ける変容の経験でした。 私の娘はYoga with Adrieneが大好きで、Youtubeでとてもわかりやすい30日間のヨガプログラムを無料で公開しています。 この冬、体を引き締めるために、ぜひチェックしてみてください！
冬のスキンケア
おやおや! 冬の肌、ですよね。
乾燥、カサカサ、つっぱり、かゆみ・・・
その保湿ケアを行い、新鮮で旬な食べ物を食べることで、冬の間、あなたの肌をしなやかに保つのに大きな効果を発揮します。
このあたりも、私は専門家ではないので、このまとめを参考に、この冬にぴったりの毎日のスキンケア方法を考えてみましょう。
My Winter Skin Care Routine & Recipes (+ A Giveaway)
DIYハーブスキンケアを冬の間に行うのは当たりです！
このレシピを参考に、冬の間に、私たちに合ったスキンケアを行ってください。
Continue Reading
Photo Credit:www.chagrinvalleysoapandsalve.com
8 Tips to Help Exilation Dry Skin This Winter
* tips for glowing skin during the winter months!
Continue Reading
How To take skin in Winter Naturally: エステティシャンのトップ5のヒント
エステティシャンによるホリスティックな全身スキンケア、大好きです!
Continue Reading
Full Spectrum Light and Seasonal Affected Disorder
季節性情動障害（SAD）は、季節の変化に関係するうつ病の一種で、毎年ほぼ同じ時期にSADが始まり、終わりがあります。 SADの多くの人と同じように、症状は秋に始まり、冬の数ヶ月間続き、エネルギーを消耗し、不機嫌な気分になります。 また、SADが春や初夏にうつ病を引き起こすことはあまりありません。
The mayo clinic
Full-spectrum light boxes used to be expensive and cumbersome, but no more! SADの症状を緩和するために設計された効率的なライトボックスは、手頃な価格で効率的、かつコンパクトです。
冬の日々を明るくし、季節性影響障害の症状を少しでも緩和するために、これらのおすすめユニットをチェックしてみましょう。
SADの症状を緩和するために、室内でフルスペクトル光と健康な土壌に触れ、種をまきましょう。
冬の健康のために室内の栽培エリアを作り、種をまきましょう。
あなたの庭を愛し、それがハイバネーションするとハイバネーションします！
あなたの庭を愛し、その庭が冬眠するとあなたにも冬眠の時間が訪れます！
あなたは庭が好きですか？ 私もそうです！
でも、室内の栽培スペースを設けるのは、簡単でお得です。 春の庭のために種をまいたり、冬の野菜を室内で育てたりできます。
詳しくはこちらのリンクをご覧ください！
この冬、室内でも屋外でも重ね着をして気持ちよく過ごす
この冬は、気持ちも見た目にも良い服を選びましょう。
柔らかなコットンやシルクの下着、古いウールのセーター、そして洋服を締める特別な香りも、どんな天気でも気分を良くしてくれます。
「カプセルワードローブ」という言葉を聞いたことがありますか？ その日の着こなしがよりシンプルになるように、簡単に組み合わせられる服を選ぶことを意味します。 また、コストパフォーマンスの高いワードローブです。
ここで、ジャスミンが説明しましょう！
冬の健康のための気分転換：雰囲気を作る
冬の健康を最適化するために、最も長く過ごす部屋の雰囲気を作りましょう。 私の場合は、リビングルーム、キッチン、ベッドルーム、バスルームなどがそれにあたります。
私が冬の間、快適で楽しい雰囲気を作る方法を紹介します。
- たくさんのキャンドル
- たくさんの毛布
- 本だらけ
- 香り
- いつも燃えるストーブ
- 部屋の掃除は週に2回
冬を快適に楽しく過ごすために私がしていることは、次のようなことです。
- バスルームにはふかふかのタオルを
- ベッドには心地よい毛布を山ほど
- BGMにはいつも優しい音楽を
今年の冬は、このように。 お客様をお招きするような空間を作りましょう。
Get your hygge on！
冬の健康を維持する行為として、季節の快適さをテーマに、ヒュッゲスタイルで快適に過ごそう！
Hygge（hue-guh not hoo-gah と発音）はデンマーク語で、一人か友人か、家か外出か、普通か特別かを問わず、気持ちや瞬間を心地よい、魅力的、特別と認める時に使う言葉である。
hygge house
Use a Planner: 朝のルーティン、夜のルーティン、規則正しい睡眠スケジュールで冬の健康を手に入れる
私のオフィスのホワイトボードには、この言葉が書かれています：
We are what we repeatedly do（われわれは繰り返し行うものである。
We are what we repeat do.
神を笑わせたいなら、計画があると言え、ということわざを知っています…
でも、私は年をとっていて、やりたいことがあるのです! インスピレーションや最適な状況を待っている間は、それらは実行されないでしょう。 方法と柔軟性が前進する道であり、これは冬の健康を作ることにも当てはまると思います。
冬の健康トラッカーにあるプランナーページを使って、あなたの完璧な一日をデザインしてください。 そして、そのスケジュールを再現するために、毎日、できることをしましょう。
人生を惰性で過ごして、遠い未来の日に、やり残したことや言い残したことがたくさんある自分に気づかないようにしましょう。 そのようなことをする計画を立て、一つひとつが達成されるたびに、あなたの願望のリストに追加し続けましょう!
毎日のちょっとした努力が、10年後、20年後にあなたを驚異的な場所に導いてくれます！
冬の健康への鍵は、それを望み、それを計画し、それを実現することです！ 冬の健康への鍵は、それを望むこと、そのための計画、そして、実現することです。
自分を大切にし、冬っぽい気分で自分にふさわしいすべての良いことを台無しにしないようにしましょう！ウェルネス・ルーティンをサポートする居心地の良い冬の空間を作る
この冬、家の部屋にhygge環境を作るのに役立つ記事を作成しました。 この冬は、これらのアイテムを使って、ウェルネスな雰囲気を作り出しましょう！
ショッピングガイドを見るには、画像をクリックしてください！
フレッシュハーブを使った料理は、冬のウェルネスの真のブーストに
私がこのブログの旅を始めた頃、幸運にも栄養士になる勉強中の方と仕事をさせていただくことが出来ました。 その時、毎日の食事にフレッシュハーブを取り入れると健康に良いという話になりました。 私はいつも風味付けのためにハーブを使って料理をしていましたが、この季節の台所習慣がもたらす健康への恩恵を本当に理解したことはありませんでした」
詳しくはこちらか下の画像をクリック！
The Seasonal Living Framework
季節のウェルネスでは、セルフケアの方法を導くために自然や自分の身体を信頼できるようになることを求められます。 ハーブティーを手作りする技術を学ぶにせよ、瞑想を始めるにせよ、季節のウェルネスとは、私たちの健康を優先させるためのゆっくりとしたアプローチなのです」
基本的に、自然に基づくウェルネスの実践は瞑想的です。 自然の中で、そして私たちの内なる風景の中で瞬間を経験するために、時間を確保する必要があります。 これらの実践は、孤独であったり、共同体であったり、厳粛であったり、祝祭的であったりします。 常に、今この瞬間に直接触れることができるのです。
もしこれがあなたの心に響くなら、この投稿とダウンロード可能なワークブックで、Seasonal Living Frameworkを探求することをお勧めします。
ガーデニング、料理、個人のウェルネス、アクティビズムが柱となります。
庭やキッチンで、ホリスティックな健康法を実践し、コミュニティで活動し、占星術を学びながら、あなたの季節の生活を創造しましょう！ パーティーが開かれ、あなたの到着を待っていますよ！
Create Your Seasonal LifeのFacebookグループとInstagramで、私たちは毎日集まっています！
また、週に1度メールで集まり、特定のガーデン、キッチン、ウェルネスのトピックに深く焦点を当て、たくさんのステップバイステップのハウツーを紹介しています。 メールでの会話に飛び込むには、Seasonal Living Workbookが最適です。ここからダウンロードして、メールコースで季節の暮らしの枠組みを探求してください！
これだけの愛と無料の情報が一箇所に集まっていますが、あなたなしでは同じではありません！
私たちに加わりませんか？
参加するにはクリック！ これを覚えておきたいですか？ お気に入りのPinterest Boardに保存してください！