あれが聞こえるか？ 静寂の音です。 音楽なしで走ると、物思いにふけったり、自然や周りのものに立ち会ったりと、とても自由な気持ちになれます。 そして、何時間にも感じるような数分間が過ぎ去ります。 退屈になり、やる気を失い始めます。 でも、音楽を聴く気分じゃないときもあります。 あるいは、いつも聴いているプレイリストがあまりにも退屈なのかもしれません。

Running Games

私たちは皆、音楽がモチベーションを高める効果があることを知っています。 しかし、もうダンス曲を聴くのは我慢できないというときは、思い切って変えてしまいましょう。 ランニングに楽しさを取り戻し、ランニングゲームをダウンロードしましょう。 テンプルラン」のことではありません。 走りながら聴くようにデザインされたゲームもあるのです。 502>

Zombies, Run！は、走りながら「プレイ」するのに最適なゲームのひとつです。 走っている間、ゾンビから逃げるという新しいミッションがあります。 ギアを拾うために長く実行し、あなたの後ろにゾンビがあるときにスプリント。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 The Walkは本格的なランナーの休息日に適しており、Battlesuit Runner Fitnessはゾンビをエイリアンに置き換えています。

Running Podcasts And AudioBooks

トレッドミルの上で、本や雑誌、Kindleやタブレットを簡単に読むことができる人がいます。 また、運動でめまいがする人もいます。 しかし、ポッドキャストやオーディオブックを聴きながら走るのは、実はとてもいいアイデアなのです。 多くの人が物語に夢中になり、ランニングが終わるのが待ち遠しくなるようです

しかし、何を聴けばいいのでしょうか？ Another Mother Runner」も、家事、仕事、子供、トレーニングをこなす女性にとって、とても親しみやすいポッドキャストです。

Nike + Run Clubでは、ランナーが自分の走りを追跡できるほか、Shalane Flanagan や Jerry Schumacherといったエリートランナーへのインタビューを含むガイド付きランを聴くオプションも用意しています。 また、「Born to Run」（クリストファー・マクドゥーガル）、「What I Talk About When I Talk About Running」（村上春樹）、「Eat and Run」（スコット・ジュレク）、「Let Your Mind Run」（ディーナ・カスター）はいずれもお薦めです。 このような場合、”瞑想アプリ “を利用することで、”瞑想音 “を聴くことができます。 瞑想アプリは、完全に気が散ることなく、バックグラウンドでいくつかのノイズをオンにするための素晴らしい方法です。 このアプリは、ランナーが自然を身近に感じ、自分の体を直感的に理解することを可能にします。 特に、呼吸に関しては。 瞑想は呼吸がすべてですが、超リラックスした状態に陥るのではなく、ランニング中は呼吸に集中しましょう。

Calmなどのアプリには、ランニング中やランニング後に最適なガイド付き瞑想や呼吸エクササイズが含まれています。 一方、Sattva Meditations & Mantrasは、瞑想をよりゲームのようにチャレンジさせるもので、カスタム瞑想プログラムを提供する、より詳細なアプリです。 もちろん、携帯電話や音楽プレーヤーを家に置いておくのが良い場合もあります。 ランナーが音楽を聴くことに興味がない場合、もしかしたら、自分の足の安定した疾走感以外、何も聴きたくないのかもしれません。

音楽を聴かずに走ることは、安全面だけでなく、コース上で音楽を禁止しているレースへの準備にも役立ちます。 また、何も聴かずに走ることで、ランナーは走りとその感覚を実感することができます。 また、このようなランニングで体を追い込み、ランナーの能力を確認するのも楽しいものです。